Re.Ra.Ku イオンフードスタイル新松戸店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店です！ 暑さに耐えていた日々も落ち着いたと思ったら……一気に気温が下がりましたね💦 筋肉には身体を支え動かす役割の他に、熱をつくり出す役割を担っています。筋肉量が減ると、代謝が落ちて熱を作る力が落ちるだけでなく、体温を維持する力も落ちてしまいます。これが、筋肉量の少ない人に寒がりが多い理由のひとつ。 寒くなり、外に出ると無意識に身体の「ふるえ」や「小刻みに動く」といった行動が出ることがあると思います。この行動は、筋肉の働きの一つである熱産生（身体の熱を作ること）に関連し、筋肉を動かすことで熱を作り、体温を維持しています。一方で、筋肉の中にある熱を作りだす作用があり、筋肉を実際に動かさなくても熱が作り出されることがわかっています。つまり、筋肉量が増えれば、無意識的に熱を作り、身体を温める力が高まります。 逆に、筋肉量が減れば、熱を作る能力の減退につながるので、寒さに弱くなりかねません。寒さ対策としても、筋肉量を増やす事が大切です。今から少しずつ日常生活に軽い筋トレを取り入れて、筋肉量を増やしましょう♪ 例えば日常生活から早歩き歩くときに、いつもより少し速度を速めて歩いてみましょう。姿勢を正し、歩幅を大きくして歩けば軽いウォーキング効果が得られます。 階段を使うエレベーターやエスカレーターは使わず、なるべく階段を使用しましょう。足腰を鍛えられるので、軽い運動効果が期待できます。 この様な事から始めていき、慣れてきたらステップアップしていきますと、負担がかからずいいかもしれません(^^♪秋も冬も楽しいことだらけ♪快適に過ごせますよう、お手伝いいたしますのでお身体のお悩みメンテナンスのご相談はお気軽に！  ご予約は、web・お電話から随時受付中です！この機会に是非ご利用くださいませ(^^)営業時間：10:00－20:00電話番号：047-702-7411   

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店です！夏バテ対策は、ご存知と思いますが「秋バテ」はご存知でしょうか？秋バテとは、夏バテと症状は同様ですが夏が終わり涼しくなってきたころに、暑さによる疲れが蓄積した体が朝の急激な気温の変化に対応できず、かぜをひいたり、体重が減ってしまったりなど体調を崩してしまうことがあります。夏バテにならなかった人も、季節の変わり目は気温や湿度、気圧の変化などによって体調を崩しやすくなります。秋バテを引きずらないためには、早めに体の疲れをとってあげることが大切です！☆温かいスープで体を温める　弱った胃腸の調子を温かいスープなどで整えましょう。 ☆衣服や入浴で体を温める　日中はまだまだ暑いからと一日中夏の服装のままでいると体が冷えてしまいます。特に明け方はぐっと気温が下がりますので薄着のまま寝ないこと。湯船には毎日しっかり浸かり体を温めましょう。 ☆週末はゆったり過ごして身体を休める　季節の変わり目でもある初秋は、夏の疲れを残さないための体の調整期間に充てましょう♪週末にはできるだけ横になる時間を増やしたりして、「だら～」とゆったり過ごすことも大切です。ただし、起床や就寝、食事の時間は、規則正しく一定にというのが基本です。 寒さが本格的になる前にしっかりケアをして、楽な身体で乗り越えましょう！皆様のご来店スタッフ一同心よりお待ちしております！！

最近風邪やらコロナやら、いろいろ流行っていますね。特に咳をしている方がかなり多く見受けられます。咳をしている方は腹筋や、肋間筋を多く使うので、首、背中、腰、お腹が疲れやすくなる傾向にあります。お腹を冷やさない様にすると多少改善されると思います。　今秋の味覚達がではじめましたが、栄養豊富で夏の疲れをやわらげるのに期待が持てます。・サンマ→目の疲れや血行を良くする期待が持てます・かぼちゃ→免疫機能低下の防止、むくみ予防などに期待が持てます・しいたけ→メタボや高血圧の予防に期待が持てます・梨→整腸、咳止め、解熱、疲労回復などに期待が持てます　梨って凄いんですね。こう考えると昔ながらの旬のものを中心とした食事は身体にいいですね、ただサンマは高い。昔より4倍ほどの値段になっててもう気軽に手が出せません。  　今の季節は、上半身がお疲れの方や下半身がお疲れの方、様々な方が今は多いので是非スタッフにお声掛けください、皆様のお疲れに合ったコース相談し提案させて頂きます。イオンフードスタイル新松戸店スタッフ一同心よりお待ちしております。 

こんにちは！ReRaKuイオンフードスタイル新松戸店の池田です！ 今日から9月！…もう9月ですね1年あっという間でビックリです 今年も夏は暑かったですねと言っても9月も日中はまだまだ暑そうです。 朝晩と昼の寒暖差にも気を付けてお過ごしください！  また、秋の味覚も楽しめる時期ですね(^^♪胃腸を整えて旬を楽しんでください♪ そして胃腸は消化吸収・排泄の役割があり、身体の中の老廃物を出す働きをしています！また、『心の変化』で“胃腸”も…逆に、『胃腸の変化』で“心”も変わってくるそうなので、心も身体も大切にしたいところです♪  当店は、お疲れに合わせてご提案させていただきますので、お気軽にご相談ください♪スタッフ一同　心よりお待ちしております！ 

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店です！8月もあっという間に残り半分となりましたが、いかがお過ごしでしょうか？外の暑さと屋内のエアコンで身体に負担掛かっていませんか？？疲れが溜まりすぎる前に、身体のメンテナンスをしてみてはいかがでしょうか♪■朝におすすめ！「猫のポーズ」寝起きは体も十分に目覚めておらず、体が縮こまった状態です。まずは体の力を抜いて、ゆっくりと胸やおなかを伸ばし、気持ち良く目覚めましょう。1. 正座をし、腕を伸ばしながら体を前に倒す。力を抜いてお尻を左右にゆらゆら揺らし、お腹の中に溜まっている毒素が流れるイメージで、1分ほど呼吸を繰り返します。2. つま先を立て、お尻を上げながら体を伸ばしていく。3. お尻が膝の真上に来たら肩を床に近づけ、手先とつま先が遠くなるイメージでさらに手先を動かします。胸とおなかをグーっと伸ばして10呼吸（息を吸う・吐く）ほどキープ。4. ゆっくりと1.の形に戻る。効果的なストレッチの方法■リラックスした状態で行うストレッチを行う際には、伸ばしたい骨格筋がリラックスしている状態で、「どの筋肉を伸ばしているのか意識する」ことが最大のポイントです。 普段から硬くなりやすい、またコリやすい部位は特に、力を抜くことを忘れずに。意外と無意識に力が入っていることが多いものです。■正しい姿勢で行い、痛みを感じるまで伸ばさない正しい姿勢で行わないと効果がないばかりか、特定の部位に負担がかかって痛みやケガの原因にもなりかねません。柔軟性、関節の可動域には個人差があるので、鋭い痛みを感じる手前の、イタ気持ちいい範囲内で行いましょう。■息を止めず、ゆっくり呼吸をしながら行う基本的にストレッチの際には、息を吐きながらターゲットとする筋肉を伸ばし、その状態を10-30秒キープします。 呼吸を止めてしまうと、筋肉が緊張してしまうのでNG。■反動を使わないこれは、静的ストレッチ（スタティック・ストレッチ）の際に最も気をつけるべき点です。反動をつけると限界以上に伸びてしまい、筋や腱を痛めてしまうことになりかねません。夏限定！爽快SPA！毎年大好評、ひんやりパチパチのヘッドスパやってます♪   

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店の池田です！インスタグラムも更新中です！フォロー特典もございますので、ぜひフォローいただきご利用ください♪ 今回は施術後の水分補給についてです！施術後は数日、いつもより多めに水分補給をして頂けるようお願いしております。 理由として★老廃物の排泄を促す★脱水症状を防ぐため★酸素や栄養の運搬を助ける★適切な体温調節のためがあげられます！！ では、施術後に水分補給をしなかったらどうなるのでしょうか？ 施術後、身体は血行が良くなることが期待できるので、老廃物をどんどん排出していくと体内の水分が足りなくなってしまいます💦すると、血液中の水分も足りなくなり血液がドロドロに…💦 血液がドロドロになると、必要な栄養素や酸素が供給されにくくなってしまうので身体の調子も悪くなってしまいます…ほぐしたお身体をいい状態に近づけるためにも、施術後は積極的に水分補給をお願いします♪  ストレッチの前後です！！before after あんなに上がらなかった足もかなり上がるようになり、前屈もつま先につくようになりました！！このように柔軟性は変わってきますので、ぜひご相談いただけると嬉しいです♪  ご予約は、web・お電話から随時受付中です！この機会に是非ご利用くださいませ(^^)営業時間：10:00－20:00電話番号：047-702-7411

さすがに夏本番って感じですね！今年は何度まで気温が上がるのか心配です。朝晩も気温があまり下がらないが、雨が降った後は少しひんやりしてすきです。さて、今月で色んな食材たちが消えていくのでお早めに、野菜だとパプリカ、とうもろこし、スイカ海鮮だとカマス、イカ、ホタテ、果物だとメロン、ブドウ、梨がおすすめです。夏の果物が夏バテ防止に良いのはみずみずしくて栄養も豊富だからだそうです。今月は外が暑いので少しでもお身体ほぐして、ひんやりスッキリして帰っていただこうというコンセプトで夏季限定特別なコース案内をさせて頂いています。40分コース・ボディケア30分+爽快10分(冷却パック付き)70分コース・ボディケア60分+爽快10分(冷却パック付き)でご案内しています。わからないことが御座いましたらスタッフにお気軽にお声掛けくださいイオンフードスタイル新松戸スタッフ一同心よりお待ちしております。

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店の池田です♪♪最初のお知らせです！！なんと当店インスタグラムを始めました(,,> <,,)///こちらでも色んな情報をお送りしたいと考えてますので、是非フォローよろしくお願いします！！https://www.instagram.com/re.ra.ku_shinmatsudo?igsh=YmRrejlia2Vja3Zr さらに、フォローワー様限定のプレゼントもありますので、チラッと覗いて見てください｜ω・）フォロー画面を提示していただくだけなので簡単です♪♪お待ちしております！！今回はこちらのご案内がありましたので、早速ビフォーアフターを見ていただきたいと思います！今回も当店の『脚こしストレッチ』をやります！beforeafter いかがでしょうか？柔軟性が少しずつ上がってきていますね！まだまだ柔らかくしていきます！ストレッチは特に『継続』がカギになりますので、続けるうえでわからないことがあれば当店でもぜひお気軽にご相談ください！ ご予約は、web・お電話から随時受付中です！この機会に是非ご利用くださいませ(^^)営業時間：10:00－20:00電話番号：047-702-7411

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店の池田です！いつもありがとうございます！ 今回はストレッチの重要性についてお話します。ストレッチは筋肉をゆっくり伸ばして、人間が本来持っている柔軟性を取り戻すための運動を言います。 筋肉を使いすぎると硬くなり、収縮の幅が狭くなります。また、長時間同じ姿勢でいると疲れが溜まって硬くなり、元の長さに伸びなくなります。そこで！ストレッチをすることで筋肉の長さを元に戻し、柔軟性を取り戻していくことで日常の動作にも反映されます。 柔軟性を上げて、日常やスポーツ中にケガをしにくくする定期的なストレッチは筋肉の伸縮性を高め、日常生活や運動時の動作の範囲を広げます。筋肉や関節が柔軟な状態であることは、運動中の負荷を適切に分散し、過度のストレスを軽減する役割を果たします。特に、スポーツや身体活動を行う人々にとって、ストレッチは不可欠な要素となります。 血液循環の促進適切なストレッチは血管を拡張し、酸素や栄養素を効率的に筋肉に供給します。これにより、筋肉のパフォーマンス向上や回復力の向上に繋がります。 心身のリラックスストレッチは単なる身体的な効果だけでなく、心身のリラックスにも貢献します。ストレッチを行うことで緊張やストレスを軽減し、心地よいリラックス状態に導きます。また、深い呼吸とともに行われるストレッチは、心の安定と集中力の向上にも繋がります。 このようにストレッチには柔軟性の向上、怪我予防、血液循環の促進、心身のリラックスなど、多くの効果があります。日常生活や運動の前に、数分間のストレッチを取り入れることで、より健康的で効果的な生活を送ることができるでしょう。ストレッチを習慣化し、身体と心の調和を大切にしましょう。 Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店ではセルフケアのアドバイスもさせていただきますので是非ご相談ください！  前回まで肩甲骨をほぐしてきましたが、今回ストレッチをやっていこうと思います！わかりやすく当店の脚こしストレッチで下半身の動きを見ていきましょう！before afterストレッチも継続です！次回もお楽しみにしてください♪ 今後もお身体の情報や施術前後等分かりやすい内容をお送り出来たらと思っています♪ご相談はいつでもお待ちしております！ご予約は、web・お電話から随時受付中です！この機会に是非ご利用くださいませ(^^)営業時間：10:00－20:00電話番号：047-702-7411

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店の池田です！ 7月に入り更に暑さが増してきましたね！梅雨明けはまだのようですが、お身体のご様子はいかがでしょうか？何かと不調になりがちなこの時期。少しでもお役に立てればと思っています(^^♪ 湿度も高く、寝苦しい日もあるかと思いますが睡眠はしっかりとれていますでしょうか？ 睡眠不足による疲れによって・根気が続かない・イライラする・集中力が続かない・身体がだるい・肩や首のコリさらに『寝ているのに眠い』こういった身体的・精神的な影響があると言われています。 睡眠不足…なんだかぼーっとして辛いですよね。 そこで睡眠不足を見直すために、以下の事を試してみてはいかがでしょうか？毎朝同じ時刻に起床し、太陽の光を浴びる 　眠気は「太陽の光」を浴びてから14～16時間後に出現します。スムーズに眠るためには、朝の「太陽の光」を浴びる時間が重要です。 夜間に明るい光を浴びすぎない様にする 　夜間に強い光を浴びると、自律神経の興奮やメラトニン（入眠を促すホルモン）の分泌が妨げられ、眠りにくくなります。寝床に入る1時間前には、パソコン・スマートフォン・テレビを控えて部屋の明かりを少し暗くすることで、眠る準備に入ります。 運動習慣をつける　(夕方に30分程度) 　体の深部体温が低下することで眠気がおどずれます。そのため、体温が上昇している夕方にウォーキングなどの軽い運動を行うことで体温を上げ、その後汗で体温が低下することにより入眠しやすくなります。入浴は40℃前後のぬるま湯で入る 　　人は眠りにつく4時間ほど前から手先や足先から熱を放散し入眠の準備をしているため、ぬるめのお湯につかることで体温の下降とともに入眠しやすくなります。逆に入眠直前の入浴や熱すぎるお湯(42℃以上)は眠気を妨げてしまいます。カフェインは寝る4～5時間前から控える　「カフェイン」には覚醒作用があります。その作用は、摂取から30分で発現し、4～5時間持続すると言われています。また、カフェインには利尿作用もあるため、尿意で目が覚める原因ともなります。 睡眠不足を改善して、夏に負けない身体づくりを目指してみてください(^^♪  この時期はエアコンなどでも身体のだるさを感じる事があります。お勧めはフットケア+ストレッチがしっかりできるReフレッシュコースです♪お身体のご相談もいつでも承っております！Re.Raイオンフードスタイル新松戸店　スタッフ一同

こんにちは！いつもRe.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店をご利用いただきありがとうございます。スタッフの池田です！ 今週も肩甲骨ほぐしました♪是非結果をご覧いただきたいです！ 今回はまず少しお身体のお話から… 好転反応という言葉をご存じでしょうか？ﾘﾗｸゼーションに来店されると、その日のうちに眠気やだるさ・軽い体調不良を感じられることはありませんか？しかしそれは悪いことではないのです♪ 好転反応とは体に長期間溜まった老廃物や疲労物質が体をほぐすことによって血液中に入り排出されて体調が悪化する状態です。好転反応は施術により体のバランスが改善される際に起きる現象で身体が良い方向に向かうために出るものです。 主に感じる状態主に眠気やだるさ出る方がほとんどです。ほぐして筋肉が柔らかくなっていくとリラックスされ眠気が出やすくなります。少し重いとめまいや頭痛なども起こると言われています。 対処法お水やお白湯をしっかり飲む　→　体の中で巡ってる老廃物を排出しやすくします。軽い運動をする　→　ストレッチや軽いウォーキングをすることで血液の循環がよくなり老廃物が排出しやすくなります。 どうぞ、このような対処をされて、お身体をゆっくり休めてください(^^♪好転反応も個人差がありますので、好転反応が出ないからといってお身体がほぐれていないという事はございません♪ご不明な点はスタッフにお気軽にお声掛けくださいませ！  さて、今回の肩甲骨をほぐした結果はこちらです！beforeまだ柔らかい状態は続いています♪ after右側が上の姿勢が手のひらまでつくようになりました！柔軟性が高まってきてますね♪  今後もお身体の情報や施術前後等分かりやすい内容をお送り出来たらと思っています♪ご相談はいつでもお待ちしております！ご予約は、web・お電話から随時受付中です！この機会に是非ご利用くださいませ(^^)営業時間：10:00－20:00電話番号：047-702-7411

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店です！だんだんと暑さが増してきてますが、身体の調子はいかがでしょうか？ 今回はこれからの時期に旬を迎える植物について書いていこうと思います。皆様も見に行ってみてはいかがでしょうか？ 「睡蓮」は、7月に旬を迎える植物。 水面に浮かぶ美しい花と、大きな葉が特長の水生植物です♪花の色はピンク、白、黄色など多種多様！開花する時間帯も種類によって違う、幻想的な魅力が詰まった植物なんです♪7月を代表する魅力的な植物である「睡蓮」の花言葉は「信仰」、「信頼」、「清純な心」、「甘美」、「優しさ」、など、この花の美しさに起因するものが並びます。 古代から愛される7月の花、「睡蓮の花は、古くから様々な神話や伝説に登場しています。その多くは少し悲しい物語ですが、水面にそっと佇む儚くも美しい花の魅力が、そういった伝説を生むのでしょう。江戸時代の本草学者・貝原益軒が1709年に刊行した『大和本草』によると、睡蓮の花が「未の刻（ひつじのこく）」（午前2時）頃にその花びらを閉じていたことから、「ヒツジグサ」という名前も付けられているんだとか！そんな睡蓮ですが、開花後3～4日ほどで閉じてしまう、儚い命の持ち主。開花の予想をしっかりと行い、涼し気な水辺で貴重な睡蓮の満開を楽しむイベントを開催すると、多くの方々に楽しんで貰えそうですね♪ Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店の今月のオススメコースは【オイルフットケアとReフレッシュコースの組み合わせ】です！気温差や冷房疲れで疲れが抜けづらいと思います。全身しっかりほぐして乗り越えていきませんか？皆さまのご来店をスタッフ一同、心よりお待ちしております♪

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店の池田です！いつもブログの閲覧やご来店ありがとうございます♪ 前回に続きまずは今週の肩甲骨をほぐした結果です！分かりやすいように同じ方にご協力いただいています！before施術前です。身体の硬さが戻る前に施術を行うので、前回の施術後の様に手と手がつく状態からスタートです！after施術後です。見てください！右腕が上の姿勢では指の第2関節まで届きました！反対の姿勢ももうちょっとでつきそうですね♪このように継続的にケアをしていくと、お身体は柔らかさを取り戻していきます！もう少し続けていこうと思います！ 今回は肩甲骨のお話です！肩甲骨が硬いと、身体に様々な不調に繋がってしまうことがたくさんわかってきています。 例を挙げますと…○痛みや不快感：肩甲骨の硬化によって、肩周りや背中の筋肉や靭帯が過度に緊張し、痛みや不快感が生じることがあります。○可動域や運動の制限：硬くなった肩甲骨や周囲の組織は柔軟性が低下し、肩の可動域が制限される可能性が高まります。これにより、腕の上げ下げや回旋、背中の動きなどが制限されることがあります。○姿勢の変化：肩甲骨が硬くなると、姿勢が悪くなることがあります。肩甲骨が外に開いたまま固まり、背中が丸まったり、猫背になりやすくなると言われています。○筋肉の弱化：肩甲骨周辺の筋肉が固まると、筋力や筋持久力が低下することがあります。これによって、日常生活の動作や運動能力が低下する可能性があります。○血液循環の障害：固まった肩甲骨や周囲の筋肉が血液循環を妨げる場合があります。これによって、酸素や栄養素の供給が不十分になり、組織や筋肉の機能が低下する可能性があります。○冷え性やむくみの原因に：肩甲骨の硬さが冷え性やむくみの原因になる可能性があります。肩甲骨の周囲の筋肉や組織が硬くなると、正常な血液循環やリンパ液の流れが妨げられることがあります。これによって、血流やリンパ液の流れの低下が引き起こされ、冷え性やむくみが現れることがあります。  肩甲骨の位置や可動域を正常にすると、肩関節の安定姿勢の改善冷え性むくみの改善などなど、良いことがたくさんあります。Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店では、お身体のお悩みをいつでも受け付けておりますので、お気軽にご相談ください！ 継続的なケアで、より良い生活を送れるお手伝いをさせていただきます♪ ご予約は、web・お電話から随時受付中です！この機会に是非ご利用くださいませ(^^)営業時間：10:00－20:00電話番号：047-702-7411

こんにちは。いつもRe.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店をご利用いただきありがとうございます。スタッフの池田です！ 皆さん、お身体のお疲れご自身で感じることはありますか？硬さや違和感などお疲れを感じたら、身体がメンテナンスを求めているサインです。 身体が硬くなる原因は「生活習慣」と言われています。定期的にほぐすことで、身体にどのような変化が起こるかご存じですか？継続的なケアで身体に起こる変化・筋肉・血管・神経・関節周りの軟部組織まで柔軟性が高まります。身体中を巡る血管の流れがスムーズになる事で、「疲れにくい身体」へと変化していきます。・私達は日々ストレスにさらされ、自律神経に乱れが生じています。自律神経は自らの意思でリセットする事はなかなか出来ません。ボディケアを受けると身体が自然とリラックスモードに切り替わります。自律神経を整えることは、身体全体の不調を緩和する事に役立ちます。 朝起きても疲れが取れないと感じている方はまずは生活習慣の中にボディケアを取り入れ定期的なケアをしてみましょう。 Re.Ra.Kuでは《健康のコツはケンコウコツにあり》ということで《肩甲骨》に重点を置いています。肩甲骨には17種類の筋肉が付着しており、肩・首・腕だけではなく背中や腰にもつながっていますので肩甲骨の筋肉を柔らかくすることで上半身の可動域が広がり動かしやすくなります！ 今回のブログでは肩甲骨をほぐした時の前と後を比べてみようと思います！個人差がありますので一例としてご覧ください。 before施術前です。結構頑張ってましたがここでストップ……after施術後です。どちらも変化が見られます！特に右腕が上で組んでいる姿勢はつくようになりました！ 一度の施術でも、変化はみられる方もいらっしゃいますが、定期的にほぐすことで身体にいろんな変化も現れてきます♪今後もお身体のお話ができたらと思っておりますので、ぜひご覧ください！ そしてRe.Ra.Ku の肩甲骨ストレッチで、日々快適に過ごしていきましょう！お身体のご相談お気軽にお待ちしております♪ お疲れに合わせてご提案させていただきます！！ご予約は、web・お電話から随時受付中です！この機会に是非ご利用くださいませ(^^)営業時間：10:00－20:00電話番号：047-702-7411

6月も中旬皆さまお身体疲れがたまってきてませんか？6月は祝日がなくお休みが少ない、湿気で蒸し暑い、などの事から身体が疲れやすいと言われています。また食材が傷みやすいので体調をこわしやすいともいわれています。今月からの旬の食べ物は野菜　・オクラ　・トマト　・みょうが　・いんげん海鮮　・あなご　・あゆ　・カンパチ　・クルマエビ果物　・あんず　・さくらんぼ　・びわ等があるそうです、毎日のレシピの参考と体調管理に役立ててください。今月も全身コース継続していますが、お疲れに合わせて提案させていただきますので、身体がどのように疲れているか受付の際お伝え下さい。リラクイオンフードスタイル新松戸店一同心よりお待ちしております。    

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店の池田です♪ もうすぐ梅雨の時期ですね。梅雨時は低気圧の影響で雨が多いですが、気圧が低いと副交感神経が働きそれにより体調不良、自律神経の乱れが起こりやすくなります。 さらに新陳代謝の低下で…いつもより浮腫が気になったり疲れがなかなか取れない、などと感じる事もありませんか？このような状態を改善するためには…・軽いストレッチなどで体を動かし適度な運動をするようにしましょう。運動により筋肉を刺激して血行や新陳代謝を促進し、体の中の余分な水分や老廃物を排出します。・お風呂にゆっくりと浸かって老廃物質を出します。ぬるめのお湯にゆっくりと浸かって汗を流し体を温めるのが効果的です。 また当店ではほぐす施術に加え、2種類のストレッチを合わせて上半身と下半身をしっかり伸ばす全身のコースをオススメしております！梅雨時期の体調不良やモヤモヤをスッキリさせて、快適に過ごしたいですね♪お時間は80分～お疲れに合わせてご用意しております♪ お気軽にお問い合わせくださいませ！スタッフ一同、心よりお待ちしております！ Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店   

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店です！ゴールデンウィークは、ゆっくり過ごせましたか？連休終わって休んでいた分の仕事が溜まってたり、休み明けということで仕事が億劫になっていたりするのではないでしょうか？ 新松戸店で、今月のおすすめは、全身しっかりリフレッシュコースです！大人気の肩くびストレッチと脚こしストレッチの両方が入ったコースになっています♪お身体のケアがしっかりできます！！  日頃の疲れや、連休の疲れのメンテナンスにいかがでしょうか？皆様のご来店スタッフ一同お待ちしております！！

皆さまゴールデンウィークは何をされますか？お出かけされる方が多いと思います、されない方もいると思いますがどこにいても楽しめる物は食事ということで、5月の旬の食べ物をご紹介します。5月の旬の食べ物：タイ、かつお、サザエ、レタス、チンゲン菜、ゼンマイ、新ごぼう、さくらんぼ、ライチ、びわこれを見ると釣りが好きな方は、たいやカツオ釣り。家族旅行だとさくらんぼ狩りやびわ狩りがおすすめですかね？楽しく遊んで疲れる前や、お帰りの後にお身体をケアしに来ませんか？最近は全身お疲れの方が多いので肩くび・脚こしReフレッシュコースに更に脚こし・肩くびストレッチを加えて全身をケアするコースがオススメです。気温も上がってきましたので体調管理を一緒にとやりましょう。リラクイオンフードスタイル新松戸店一同心よりお待ちしております。

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店の池田です！ 寒かった冬がうそのような暖かい日が続き待ち遠しかった桜もあっという間に葉桜となりそうです。 暖かさが増していくこの季節、体も春に備えて変化しています。気温差や花粉などなにかと体調をくずしやすい時期ですのでお身体のメンテナンスも内から外から調子を整えて、元気に気持ちよく春を楽しみましょう！ 当店では、先月からご好評いただきました≪グレードアップアイヘッドケア≫を継続でご案内させて頂いております！・花粉で目がお辛い方・リモートワークや長時間のデスクワークによって、会話量や笑顔量が減少し表情筋を使わなくなった方・長時間のマスク着用で、顔全体にこわばりを感じている方・顔全体のたるみ感やむくみ感(ほうれい線)が気になっている方 グレードアップアイヘッドケアは30分のアイヘッドケアで、通常のアイヘッドケアの箇所に加え、表情筋のもみほぐし・ストレッチ、耳のストレッチや首の胸鎖乳突筋もほぐします♪こちらは単品でもご利用可能です！もちろんReフレッシュコースと合わせて全身スッキリもオススメです♪この機会に是非お待ちしております！  体が気温の変化を感じると、冬に溜まった老廃物などを解毒し、栄養を体に必要な形にして全身に届けるために、肝臓に負担がかかります。そのため、肝臓を労わる事が大切です。 おすすめの食品はねぎにんにくにんにくの芽にら大根などです。 参考にお使いください♪ お身体のお悩み、お気軽にご相談くださいませ！お疲れに合わせて提案させて頂きます！ Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店です！今日から４月ですね。４月といえば、入社式・入学式・入園式と新しい生活のスタートです！新しく始まることに、きっとワクワク・ドキドキな感じだと思います。 さて、これからの時期、季節の変わり目や環境が変わるときに起こりやすい『春バテ』をご存知でしょうか？ 「春バテ」はなぜ起きるの？春は気圧の変化や寒暖差が大きい季節です。また、入学や転勤など生活環境が変化すると、気付かないうちにストレスを溜めてしまうこともあります。そんな気象や生活の変化によって自律神経が乱れてしまうことが「春バテ」を引き起こす要因の一つといわれています。 春バテのチェック項目です。□　体がだるい□　やる気が出ない□　目覚めが悪い□　イライラする□　昼間眠くなる□　夜眠れない1つでも当てはまった方は「春バテ」の可能性があります。予防のために、生活習慣を見直していきましょう。 以下5つが予防できるとされています！少しずつ取り組んで予防していきましょう！1日3食、バランスの良い食事を栄養バランスの良い食事を1日3食しっかりと摂りましょう。偏った食事は春バテの原因のひとつでもあります。 質の良い睡眠寝る前の飲食やスマホ・PCの操作を避け、リラックスできる環境にしましょう。質の良い睡眠には疲労回復効果が期待できます。就寝前に目の周りや首を温めるのも効果的です。 朝食はしっかり食べる体内時計が乱れると自律神経も乱れてしまいます。朝食をしっかり食べることで腸が刺激され、体内時計が整い、自律神経を整えるのにも役立ちます。　冷え対策をする朝晩と日中との寒暖差が大きい季節。体温調節ができるようにカーディガンやストールを着用したり、カイロ・温熱シートを利用して首や腰、お腹を温めるのもおすすめです。　適度な運動体を動かすことで、血流の改善や代謝を上げ冷え防止効果が期待できます。また、ストレス解消にもなるでしょう。運動は自律神経のバランスを整えるのに非常に役立ちます。無理をせず自分にできることから取り組んでいきましょう。 今月の新松戸店の限定コースは！！『新生活応援キャンペーン！！グレードアップアイヘッドケアコース！』大人気につきまして、継続決定いたしました！まだ試したことがない方も、そうでない方も単品で受けることは可能ですが、是非いつものコースに追加して受けてみてください♪皆さまのご来店、スタッフ一同心よりお待ちしております！！