Re.Ra.Ku イオンフードスタイル新松戸店のブログ一覧

皆さんこんにちは！！季節の変わり目でお疲れ気になる方いませんか？ そんな疲れがとれない方には ”Reフレッシュコース”がおすすめです! 上半身のお疲れには… 肩くびReフレッシュコース 下半身のお疲れには… 脚こしReフレッシュコース  お足元が辛く感じていたらフットケアもあります。 いつものもみほぐしだけでは物足りない方や ほぐしてラクな状態をキープしたい方にもおすすめとなっております。 全身お疲れな方にはどちらのコースも組み合わせ可能ですので お気軽にご相談ください★新松戸店では、まだご予約に余裕があります。【7/21　11：30～や13：00～、14：00～や15：00～】ペアでのご案内も可能です(^^)/お疲れに合わせてご提案させていただきます！！ご予約は、web・お電話から随時受付中です！この機会に是非ご利用くださいませ(^^)営業時間：10:00－20:00電話番号：047-702-7411

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店の池田です！いつもありがとうございます！ 今回はストレッチの重要性についてお話します。ストレッチは筋肉をゆっくり伸ばして、人間が本来持っている柔軟性を取り戻すための運動を言います。 筋肉を使いすぎると硬くなり、収縮の幅が狭くなります。また、長時間同じ姿勢でいると疲れが溜まって硬くなり、元の長さに伸びなくなります。そこで！ストレッチをすることで筋肉の長さを元に戻し、柔軟性を取り戻していくことで日常の動作にも反映されます。 柔軟性を上げて、日常やスポーツ中にケガをしにくくする定期的なストレッチは筋肉の伸縮性を高め、日常生活や運動時の動作の範囲を広げます。筋肉や関節が柔軟な状態であることは、運動中の負荷を適切に分散し、過度のストレスを軽減する役割を果たします。特に、スポーツや身体活動を行う人々にとって、ストレッチは不可欠な要素となります。 血液循環の促進適切なストレッチは血管を拡張し、酸素や栄養素を効率的に筋肉に供給します。これにより、筋肉のパフォーマンス向上や回復力の向上に繋がります。 心身のリラックスストレッチは単なる身体的な効果だけでなく、心身のリラックスにも貢献します。ストレッチを行うことで緊張やストレスを軽減し、心地よいリラックス状態に導きます。また、深い呼吸とともに行われるストレッチは、心の安定と集中力の向上にも繋がります。 このようにストレッチには柔軟性の向上、怪我予防、血液循環の促進、心身のリラックスなど、多くの効果があります。日常生活や運動の前に、数分間のストレッチを取り入れることで、より健康的で効果的な生活を送ることができるでしょう。ストレッチを習慣化し、身体と心の調和を大切にしましょう。 Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店ではセルフケアのアドバイスもさせていただきますので是非ご相談ください！  前回まで肩甲骨をほぐしてきましたが、今回ストレッチをやっていこうと思います！わかりやすく当店の脚こしストレッチで下半身の動きを見ていきましょう！before afterストレッチも継続です！次回もお楽しみにしてください♪ 今後もお身体の情報や施術前後等分かりやすい内容をお送り出来たらと思っています♪ご相談はいつでもお待ちしております！ご予約は、web・お電話から随時受付中です！この機会に是非ご利用くださいませ(^^)営業時間：10:00－20:00電話番号：047-702-7411

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店の池田です！ 7月に入り更に暑さが増してきましたね！梅雨明けはまだのようですが、お身体のご様子はいかがでしょうか？何かと不調になりがちなこの時期。少しでもお役に立てればと思っています(^^♪ 湿度も高く、寝苦しい日もあるかと思いますが睡眠はしっかりとれていますでしょうか？ 睡眠不足による疲れによって・根気が続かない・イライラする・集中力が続かない・身体がだるい・肩や首のコリさらに『寝ているのに眠い』こういった身体的・精神的な影響があると言われています。 睡眠不足…なんだかぼーっとして辛いですよね。 そこで睡眠不足を見直すために、以下の事を試してみてはいかがでしょうか？毎朝同じ時刻に起床し、太陽の光を浴びる 　眠気は「太陽の光」を浴びてから14～16時間後に出現します。スムーズに眠るためには、朝の「太陽の光」を浴びる時間が重要です。 夜間に明るい光を浴びすぎない様にする 　夜間に強い光を浴びると、自律神経の興奮やメラトニン（入眠を促すホルモン）の分泌が妨げられ、眠りにくくなります。寝床に入る1時間前には、パソコン・スマートフォン・テレビを控えて部屋の明かりを少し暗くすることで、眠る準備に入ります。 運動習慣をつける　(夕方に30分程度) 　体の深部体温が低下することで眠気がおどずれます。そのため、体温が上昇している夕方にウォーキングなどの軽い運動を行うことで体温を上げ、その後汗で体温が低下することにより入眠しやすくなります。入浴は40℃前後のぬるま湯で入る 　　人は眠りにつく4時間ほど前から手先や足先から熱を放散し入眠の準備をしているため、ぬるめのお湯につかることで体温の下降とともに入眠しやすくなります。逆に入眠直前の入浴や熱すぎるお湯(42℃以上)は眠気を妨げてしまいます。カフェインは寝る4～5時間前から控える　「カフェイン」には覚醒作用があります。その作用は、摂取から30分で発現し、4～5時間持続すると言われています。また、カフェインには利尿作用もあるため、尿意で目が覚める原因ともなります。 睡眠不足を改善して、夏に負けない身体づくりを目指してみてください(^^♪  この時期はエアコンなどでも身体のだるさを感じる事があります。お勧めはフットケア+ストレッチがしっかりできるReフレッシュコースです♪お身体のご相談もいつでも承っております！Re.Raイオンフードスタイル新松戸店　スタッフ一同

こんにちは！いつもRe.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店をご利用いただきありがとうございます。スタッフの池田です！ 今週も肩甲骨ほぐしました♪是非結果をご覧いただきたいです！ 今回はまず少しお身体のお話から… 好転反応という言葉をご存じでしょうか？ﾘﾗｸゼーションに来店されると、その日のうちに眠気やだるさ・軽い体調不良を感じられることはありませんか？しかしそれは悪いことではないのです♪ 好転反応とは体に長期間溜まった老廃物や疲労物質が体をほぐすことによって血液中に入り排出されて体調が悪化する状態です。好転反応は施術により体のバランスが改善される際に起きる現象で身体が良い方向に向かうために出るものです。 主に感じる状態主に眠気やだるさ出る方がほとんどです。ほぐして筋肉が柔らかくなっていくとリラックスされ眠気が出やすくなります。少し重いとめまいや頭痛なども起こると言われています。 対処法お水やお白湯をしっかり飲む　→　体の中で巡ってる老廃物を排出しやすくします。軽い運動をする　→　ストレッチや軽いウォーキングをすることで血液の循環がよくなり老廃物が排出しやすくなります。 どうぞ、このような対処をされて、お身体をゆっくり休めてください(^^♪好転反応も個人差がありますので、好転反応が出ないからといってお身体がほぐれていないという事はございません♪ご不明な点はスタッフにお気軽にお声掛けくださいませ！  さて、今回の肩甲骨をほぐした結果はこちらです！beforeまだ柔らかい状態は続いています♪ after右側が上の姿勢が手のひらまでつくようになりました！柔軟性が高まってきてますね♪  今後もお身体の情報や施術前後等分かりやすい内容をお送り出来たらと思っています♪ご相談はいつでもお待ちしております！ご予約は、web・お電話から随時受付中です！この機会に是非ご利用くださいませ(^^)営業時間：10:00－20:00電話番号：047-702-7411

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店です！だんだんと暑さが増してきてますが、身体の調子はいかがでしょうか？ 今回はこれからの時期に旬を迎える植物について書いていこうと思います。皆様も見に行ってみてはいかがでしょうか？ 「睡蓮」は、7月に旬を迎える植物。 水面に浮かぶ美しい花と、大きな葉が特長の水生植物です♪花の色はピンク、白、黄色など多種多様！開花する時間帯も種類によって違う、幻想的な魅力が詰まった植物なんです♪7月を代表する魅力的な植物である「睡蓮」の花言葉は「信仰」、「信頼」、「清純な心」、「甘美」、「優しさ」、など、この花の美しさに起因するものが並びます。 古代から愛される7月の花、「睡蓮の花は、古くから様々な神話や伝説に登場しています。その多くは少し悲しい物語ですが、水面にそっと佇む儚くも美しい花の魅力が、そういった伝説を生むのでしょう。江戸時代の本草学者・貝原益軒が1709年に刊行した『大和本草』によると、睡蓮の花が「未の刻（ひつじのこく）」（午前2時）頃にその花びらを閉じていたことから、「ヒツジグサ」という名前も付けられているんだとか！そんな睡蓮ですが、開花後3～4日ほどで閉じてしまう、儚い命の持ち主。開花の予想をしっかりと行い、涼し気な水辺で貴重な睡蓮の満開を楽しむイベントを開催すると、多くの方々に楽しんで貰えそうですね♪ Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店の今月のオススメコースは【オイルフットケアとReフレッシュコースの組み合わせ】です！気温差や冷房疲れで疲れが抜けづらいと思います。全身しっかりほぐして乗り越えていきませんか？皆さまのご来店をスタッフ一同、心よりお待ちしております♪

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店の池田です！いつもブログの閲覧やご来店ありがとうございます♪ 前回に続きまずは今週の肩甲骨をほぐした結果です！分かりやすいように同じ方にご協力いただいています！before施術前です。身体の硬さが戻る前に施術を行うので、前回の施術後の様に手と手がつく状態からスタートです！after施術後です。見てください！右腕が上の姿勢では指の第2関節まで届きました！反対の姿勢ももうちょっとでつきそうですね♪このように継続的にケアをしていくと、お身体は柔らかさを取り戻していきます！もう少し続けていこうと思います！ 今回は肩甲骨のお話です！肩甲骨が硬いと、身体に様々な不調に繋がってしまうことがたくさんわかってきています。 例を挙げますと…○痛みや不快感：肩甲骨の硬化によって、肩周りや背中の筋肉や靭帯が過度に緊張し、痛みや不快感が生じることがあります。○可動域や運動の制限：硬くなった肩甲骨や周囲の組織は柔軟性が低下し、肩の可動域が制限される可能性が高まります。これにより、腕の上げ下げや回旋、背中の動きなどが制限されることがあります。○姿勢の変化：肩甲骨が硬くなると、姿勢が悪くなることがあります。肩甲骨が外に開いたまま固まり、背中が丸まったり、猫背になりやすくなると言われています。○筋肉の弱化：肩甲骨周辺の筋肉が固まると、筋力や筋持久力が低下することがあります。これによって、日常生活の動作や運動能力が低下する可能性があります。○血液循環の障害：固まった肩甲骨や周囲の筋肉が血液循環を妨げる場合があります。これによって、酸素や栄養素の供給が不十分になり、組織や筋肉の機能が低下する可能性があります。○冷え性やむくみの原因に：肩甲骨の硬さが冷え性やむくみの原因になる可能性があります。肩甲骨の周囲の筋肉や組織が硬くなると、正常な血液循環やリンパ液の流れが妨げられることがあります。これによって、血流やリンパ液の流れの低下が引き起こされ、冷え性やむくみが現れることがあります。  肩甲骨の位置や可動域を正常にすると、肩関節の安定姿勢の改善冷え性むくみの改善などなど、良いことがたくさんあります。Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店では、お身体のお悩みをいつでも受け付けておりますので、お気軽にご相談ください！ 継続的なケアで、より良い生活を送れるお手伝いをさせていただきます♪ ご予約は、web・お電話から随時受付中です！この機会に是非ご利用くださいませ(^^)営業時間：10:00－20:00電話番号：047-702-7411

こんにちは。いつもRe.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店をご利用いただきありがとうございます。スタッフの池田です！ 皆さん、お身体のお疲れご自身で感じることはありますか？硬さや違和感などお疲れを感じたら、身体がメンテナンスを求めているサインです。 身体が硬くなる原因は「生活習慣」と言われています。定期的にほぐすことで、身体にどのような変化が起こるかご存じですか？継続的なケアで身体に起こる変化・筋肉・血管・神経・関節周りの軟部組織まで柔軟性が高まります。身体中を巡る血管の流れがスムーズになる事で、「疲れにくい身体」へと変化していきます。・私達は日々ストレスにさらされ、自律神経に乱れが生じています。自律神経は自らの意思でリセットする事はなかなか出来ません。ボディケアを受けると身体が自然とリラックスモードに切り替わります。自律神経を整えることは、身体全体の不調を緩和する事に役立ちます。 朝起きても疲れが取れないと感じている方はまずは生活習慣の中にボディケアを取り入れ定期的なケアをしてみましょう。 Re.Ra.Kuでは《健康のコツはケンコウコツにあり》ということで《肩甲骨》に重点を置いています。肩甲骨には17種類の筋肉が付着しており、肩・首・腕だけではなく背中や腰にもつながっていますので肩甲骨の筋肉を柔らかくすることで上半身の可動域が広がり動かしやすくなります！ 今回のブログでは肩甲骨をほぐした時の前と後を比べてみようと思います！個人差がありますので一例としてご覧ください。 before施術前です。結構頑張ってましたがここでストップ……after施術後です。どちらも変化が見られます！特に右腕が上で組んでいる姿勢はつくようになりました！ 一度の施術でも、変化はみられる方もいらっしゃいますが、定期的にほぐすことで身体にいろんな変化も現れてきます♪今後もお身体のお話ができたらと思っておりますので、ぜひご覧ください！ そしてRe.Ra.Ku の肩甲骨ストレッチで、日々快適に過ごしていきましょう！お身体のご相談お気軽にお待ちしております♪ お疲れに合わせてご提案させていただきます！！ご予約は、web・お電話から随時受付中です！この機会に是非ご利用くださいませ(^^)営業時間：10:00－20:00電話番号：047-702-7411

6月も中旬皆さまお身体疲れがたまってきてませんか？6月は祝日がなくお休みが少ない、湿気で蒸し暑い、などの事から身体が疲れやすいと言われています。また食材が傷みやすいので体調をこわしやすいともいわれています。今月からの旬の食べ物は野菜　・オクラ　・トマト　・みょうが　・いんげん海鮮　・あなご　・あゆ　・カンパチ　・クルマエビ果物　・あんず　・さくらんぼ　・びわ等があるそうです、毎日のレシピの参考と体調管理に役立ててください。今月も全身コース継続していますが、お疲れに合わせて提案させていただきますので、身体がどのように疲れているか受付の際お伝え下さい。リラクイオンフードスタイル新松戸店一同心よりお待ちしております。    

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店の池田です♪ もうすぐ梅雨の時期ですね。梅雨時は低気圧の影響で雨が多いですが、気圧が低いと副交感神経が働きそれにより体調不良、自律神経の乱れが起こりやすくなります。 さらに新陳代謝の低下で…いつもより浮腫が気になったり疲れがなかなか取れない、などと感じる事もありませんか？このような状態を改善するためには…・軽いストレッチなどで体を動かし適度な運動をするようにしましょう。運動により筋肉を刺激して血行や新陳代謝を促進し、体の中の余分な水分や老廃物を排出します。・お風呂にゆっくりと浸かって老廃物質を出します。ぬるめのお湯にゆっくりと浸かって汗を流し体を温めるのが効果的です。 また当店ではほぐす施術に加え、2種類のストレッチを合わせて上半身と下半身をしっかり伸ばす全身のコースをオススメしております！梅雨時期の体調不良やモヤモヤをスッキリさせて、快適に過ごしたいですね♪お時間は80分～お疲れに合わせてご用意しております♪ お気軽にお問い合わせくださいませ！スタッフ一同、心よりお待ちしております！ Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店   

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店です！ゴールデンウィークは、ゆっくり過ごせましたか？連休終わって休んでいた分の仕事が溜まってたり、休み明けということで仕事が億劫になっていたりするのではないでしょうか？ 新松戸店で、今月のおすすめは、全身しっかりリフレッシュコースです！大人気の肩くびストレッチと脚こしストレッチの両方が入ったコースになっています♪お身体のケアがしっかりできます！！  日頃の疲れや、連休の疲れのメンテナンスにいかがでしょうか？皆様のご来店スタッフ一同お待ちしております！！

皆さまゴールデンウィークは何をされますか？お出かけされる方が多いと思います、されない方もいると思いますがどこにいても楽しめる物は食事ということで、5月の旬の食べ物をご紹介します。5月の旬の食べ物：タイ、かつお、サザエ、レタス、チンゲン菜、ゼンマイ、新ごぼう、さくらんぼ、ライチ、びわこれを見ると釣りが好きな方は、たいやカツオ釣り。家族旅行だとさくらんぼ狩りやびわ狩りがおすすめですかね？楽しく遊んで疲れる前や、お帰りの後にお身体をケアしに来ませんか？最近は全身お疲れの方が多いので肩くび・脚こしReフレッシュコースに更に脚こし・肩くびストレッチを加えて全身をケアするコースがオススメです。気温も上がってきましたので体調管理を一緒にとやりましょう。リラクイオンフードスタイル新松戸店一同心よりお待ちしております。

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店の池田です！ 寒かった冬がうそのような暖かい日が続き待ち遠しかった桜もあっという間に葉桜となりそうです。 暖かさが増していくこの季節、体も春に備えて変化しています。気温差や花粉などなにかと体調をくずしやすい時期ですのでお身体のメンテナンスも内から外から調子を整えて、元気に気持ちよく春を楽しみましょう！ 当店では、先月からご好評いただきました≪グレードアップアイヘッドケア≫を継続でご案内させて頂いております！・花粉で目がお辛い方・リモートワークや長時間のデスクワークによって、会話量や笑顔量が減少し表情筋を使わなくなった方・長時間のマスク着用で、顔全体にこわばりを感じている方・顔全体のたるみ感やむくみ感(ほうれい線)が気になっている方 グレードアップアイヘッドケアは30分のアイヘッドケアで、通常のアイヘッドケアの箇所に加え、表情筋のもみほぐし・ストレッチ、耳のストレッチや首の胸鎖乳突筋もほぐします♪こちらは単品でもご利用可能です！もちろんReフレッシュコースと合わせて全身スッキリもオススメです♪この機会に是非お待ちしております！  体が気温の変化を感じると、冬に溜まった老廃物などを解毒し、栄養を体に必要な形にして全身に届けるために、肝臓に負担がかかります。そのため、肝臓を労わる事が大切です。 おすすめの食品はねぎにんにくにんにくの芽にら大根などです。 参考にお使いください♪ お身体のお悩み、お気軽にご相談くださいませ！お疲れに合わせて提案させて頂きます！ Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店です！今日から４月ですね。４月といえば、入社式・入学式・入園式と新しい生活のスタートです！新しく始まることに、きっとワクワク・ドキドキな感じだと思います。 さて、これからの時期、季節の変わり目や環境が変わるときに起こりやすい『春バテ』をご存知でしょうか？ 「春バテ」はなぜ起きるの？春は気圧の変化や寒暖差が大きい季節です。また、入学や転勤など生活環境が変化すると、気付かないうちにストレスを溜めてしまうこともあります。そんな気象や生活の変化によって自律神経が乱れてしまうことが「春バテ」を引き起こす要因の一つといわれています。 春バテのチェック項目です。□　体がだるい□　やる気が出ない□　目覚めが悪い□　イライラする□　昼間眠くなる□　夜眠れない1つでも当てはまった方は「春バテ」の可能性があります。予防のために、生活習慣を見直していきましょう。 以下5つが予防できるとされています！少しずつ取り組んで予防していきましょう！1日3食、バランスの良い食事を栄養バランスの良い食事を1日3食しっかりと摂りましょう。偏った食事は春バテの原因のひとつでもあります。 質の良い睡眠寝る前の飲食やスマホ・PCの操作を避け、リラックスできる環境にしましょう。質の良い睡眠には疲労回復効果が期待できます。就寝前に目の周りや首を温めるのも効果的です。 朝食はしっかり食べる体内時計が乱れると自律神経も乱れてしまいます。朝食をしっかり食べることで腸が刺激され、体内時計が整い、自律神経を整えるのにも役立ちます。　冷え対策をする朝晩と日中との寒暖差が大きい季節。体温調節ができるようにカーディガンやストールを着用したり、カイロ・温熱シートを利用して首や腰、お腹を温めるのもおすすめです。　適度な運動体を動かすことで、血流の改善や代謝を上げ冷え防止効果が期待できます。また、ストレス解消にもなるでしょう。運動は自律神経のバランスを整えるのに非常に役立ちます。無理をせず自分にできることから取り組んでいきましょう。 今月の新松戸店の限定コースは！！『新生活応援キャンペーン！！グレードアップアイヘッドケアコース！』大人気につきまして、継続決定いたしました！まだ試したことがない方も、そうでない方も単品で受けることは可能ですが、是非いつものコースに追加して受けてみてください♪皆さまのご来店、スタッフ一同心よりお待ちしております！！

ようやく春が来たようですね朝は肌寒く昼はポカポカ、夜はまた肌寒い着る物に困る人もまだ多いと思いますが体調管理どうですか？　食べ物での体調管理として、春の食べ物には下のような特徴があるようです。・春の野菜に多く含まれるビタミン類は代謝の促進、疲労回復などにきたいができる。・果物は香りや甘味が強く、カラフルな色合い。・冬の魚は寒さを乗り越えるために脂がのったこってりとした味わい、春が旬の魚はあっさりとした食感。 最近では特に首や肩まわりがお疲れの方がだいぶ増えてきました、新生活に向けて皆さまお疲れためていませんか？　今月から新メニューのグレードアップアイヘッドケアが追加されました、この機会に是非お試し下さい。Q、普通のアイヘッドケアとグレードアップアイヘッドケアは何が違うの？A、アイヘッドケアの他に顔まわりの施術が増え、顔全体をほぐし、伸ばしていく施術が加わった事と、　単品での施術が可能になりました。他に疑問などございましたらスタッフにお声掛けください。リラクイオンフードスタイル新松戸店一同心よりお待ちしております。

 こんにちは！Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店です！ 本日は新メニューがはじまったこのタイミングで、グレードアップアイヘッドケアについてご紹介します。 グレードアップアイヘッドケアはお顔の表情筋をほぐすことで顔全体の血流を良くし、明るくさせ、顔から首にかけてのリンパを流し、さらに頭をしっかりほぐしていくコースです。顔全体をスッキリさせる効果が期待できる施術になっております。デスクワークされている方や長時間のマスク着用で顔全体にこわばりを感じている方、無表情でパソコンに向かってばかりで人と会話してない。笑ってないな。などのお顔の筋肉、頭のお疲れが気になる方におススメのコースとなっております。グレードアップアイヘッドケアでにっこり素敵な表情を作りましょう！オプションではなく、単品コースの30分となっておりますが、いつものコースに追加してお試しください！ 皆さまのご来店をスタッフ一同、心よりお待ちしております♪   

2月も中旬になりますがなかなか温かくなりませんね暦のうえでは春なんですがここ最近はホントに？と思います。体調を崩す方も多いと思いますが食事で栄養補給してみては？2月が旬の食材で栄養チャージ！ サバひらめシラウオキャベツ高菜菜の花チヂミユキナレモンはっさくいちご寒サバや冬キャベツレモンやイチゴが個人的にオススメです♪寒い時期は美味しいものが増えるのは栄養をとれということなのでしょうね。　しかし身体が寒さを感じると身体が勝手にかたくなり寒さから守る反面身体は疲れやすくなる、特に肩などは力が常に入り上がっている可能性があります。肩くびなどが疲れやすくなるので、Reフレッシュコースと一緒に季節のハンドケアはいかがでしょうか？手や腕からも肩くびにつながる反射区があるので、カモミールやみかんの香りとともにご利用いただけます。是非一度お試しください。わからない事がありましたらスタッフにお声掛けください。リラクイオンフードスタイル新松戸スタッフ一同心よりお待ちしております。 

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店です！あっという間に今年も1ヶ月が過ぎ、2月ですね！寒さも本格的になってくるとは思いますが、冷え対策は出来てますか？ 低体温の原因の9割は筋肉量の低下と考えられます。50年前と今では日本人の体温の平均は0.7度近く下がっているそうです。その理由の1つとして、現在のライフスタイルが、明らかな運動不足になっていることが挙げられます。筋肉は人体最大の熱産生器官ですから、筋肉が少なくなると、体温も下がり、基礎代謝も下がります。 筋肉量の減少以外では、運動不足に加えて、エアコン生活によって汗をかきにくい環境であることも低体温の原因と考えられています。また、ストレスによって分泌するホルモンは、筋肉を分解することによってストレスを緩和するために、ストレスが強いと筋肉をやせさせてしまい、その結果、低体温を招くということもあるそうです。 体温を1日1度上げる生活 ● 入浴1日1回、お風呂に入って体温を1度上げます。朝でも夜でも自分の生活リズムに合わせて入浴しましょう。湯船に10分程度つかれば、大体体温が1度くらい上がります。大切なのは毎日続けることです。● スクワットふくらはぎや太もも、腰の筋肉を一度に鍛えることができるスクワットもおすすめです。下半身の脂肪が落ちるとともに、必要な筋肉がつくので、引き締まった下半身をつくりながら血行を改善できます。 ● 白湯を飲む朝は1日の中で最も体温が低い状態なので、冷たい水を飲むと体温が下がりすぎてしまいます。冷たい水ではなく白湯を飲みましょう。夜寝る前にも白湯を飲むことで体が温まります。 ● ＧＡＢＡ（ギャバ）を多く含む食品を食べるストレスによる体温の低下を防ぐために、ストレスを緩和する成分「ＧＡＢＡ」を多く含む食品を食べましょう。GABAはストレス緩和のほかにも成長ホルモンの分泌を促す効果もあるので、アンチエイジングの面からもおすすめです。玄米、かぼちゃ、じゃがいも、トマトなどに多く含まれます。 ● 腹巻き、カイロ、湯たんぽ女性に限らず冷えは大敵です。これからの季節、特に体を冷やさない外側からの工夫もしましょう。 Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店の今月の限定コースは『Reフレッシュコースと季節のハンドケアの組み合わせ』です！身体をしっかりほぐし、血流を流して、本格的な寒さに向けて対策をしていきましょう♪ 

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店です♪ 外に出ると、もうすっかり冬らしい冷たい空気を感じます。身体にぎゅっと力が入り、身体も縮こまることも多くなります… 普段からストレッチや運動をされている方は、身体を動かす機会も多いかと思いますが、 運動不足を感じてらっしゃる方は要注意です！！ 筋肉が縮こまり、固くなってしまいます。メンテナンスのお手伝いに！Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店がご相談承ります♪また冬と言えば、寒さは勿論ですが特に乾燥が気になる季節でもありますよね。 コロナ、インフルエンザや風邪の対策にアルコール除菌や手洗いをする機会もグっと増え、乾燥肌にはさらに拍車をかけている気がします…。そこで欠かせないのが日々の保湿です。 当店では、1月季節のハンドケア　をご用意しています♪通常のオプション「ハンドケア」+期間限定香りのついたクリームを使い施術いたします♪香りは「みかん」と「カモミール」でお選びいただけます！「ほぐし」＋「香り」で自分時間をさらにグレードアップ！ ↓↓こんな方にオススメです！①指先への血行促進が期待できるため、腕や首・肩など上半身がお疲れの方②日頃からストレスを感じている方 更に！通常の無香料のクリームは拭き取るタイプですが、季節のクリームは拭き取り不要♪(ご希望により拭き取りもいたします)保湿もできるクリームです♪ ほぐしとストレッチを融合させたReフレッシュコースとの組み合わせがオススメです♪硬くなった筋肉をほぐす+伸ばしてスッキリ！血行促進を促してお身体を内から温めていきましょう♪ スタッフ一同お待ちしております！Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店

新年あけました、２０２４年もよろしくお願いします。１月は豚汁、甘酒など身体の温まる物が魅力的ですね、鍋物やおでん、作るのが面倒でも今はコンビニでも売っているのでありがたいです。皆さん体調崩されていないですか？寒いと肩や背中に力が入るので疲れやすくなります。家でゆっくりしている方、親戚回りしている方、仕事をされている方、旅行に出かけている方など様々だと思います。何をしていてもお身体はどこかしら疲れるものです、今月１日～8日迄おみくじを配っていますので、宜しければお身体のケアと一緒にいかがでしょうか？おみくじの内容としては、特大吉30分半額、大吉20分半額、中吉10分半額、リラ吉ハンドケア半額などを用意しています。今月から季節のハンドケアが始まります、いつものハンドケアは普通のクリームですが、季節のハンドケアはうるおいのあるクリームで、みかんとカモミールの2種類からお選びいただけます。手は首や背中ともつながっているので季節のハンドケアおすすめしています。イオンフードスタイル新松戸店一同心よりお待ちしております。  

こんにちは！Re.Ra.Ku イオンフードスタイル新松戸店です♪♪ 年末の大掃除ははじめていますか？大掃除は、12月の大体中旬から下旬にかけて行う年中行事です。もともとの由来は正月事始めでも触れた煤払い（すすはらい）だといわれているそうです。煤払いは平安時代の宮中で行われていた行事で、12月に一年の煤を払って、お正月の神様である歳神様(としがみさま)をお迎えするために行われます。煤払いがなくなった現代、部屋をきれいにしてから歳神様をお迎えしようという習慣だけが大掃除として浸透しました。 大掃除は年明けまでに部屋をきれいにするイメージがありますが、実は12月29日と31日は大掃除をしてはいけない日とされているそうです。29日は「9」を含むため「苦」を連想させ、31日の大晦日は、お迎えの直前にバタバタと掃除すると神様に失礼だ、という理由から避けるべきといわれているのです。大掃除は余裕を持って進めたいですね。これから取り掛かる方もまだの方も、まだまだ間に合います！しっかり片付けて、気持ちのいい新年を迎えましょう！