Re.Ra.Ku イオン新松戸店のブログ一覧

こんにちは。いつもRe.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店をご利用いただきありがとうございます。スタッフの池田です！ 皆さん、お身体のお疲れご自身で感じることはありますか？硬さや違和感などお疲れを感じたら、身体がメンテナンスを求めているサインです。 身体が硬くなる原因は「生活習慣」と言われています。定期的にほぐすことで、身体にどのような変化が起こるかご存じですか？継続的なケアで身体に起こる変化・筋肉・血管・神経・関節周りの軟部組織まで柔軟性が高まります。身体中を巡る血管の流れがスムーズになる事で、「疲れにくい身体」へと変化していきます。・私達は日々ストレスにさらされ、自律神経に乱れが生じています。自律神経は自らの意思でリセットする事はなかなか出来ません。ボディケアを受けると身体が自然とリラックスモードに切り替わります。自律神経を整えることは、身体全体の不調を緩和する事に役立ちます。 朝起きても疲れが取れないと感じている方はまずは生活習慣の中にボディケアを取り入れ定期的なケアをしてみましょう。 Re.Ra.Kuでは《健康のコツはケンコウコツにあり》ということで《肩甲骨》に重点を置いています。肩甲骨には17種類の筋肉が付着しており、肩・首・腕だけではなく背中や腰にもつながっていますので肩甲骨の筋肉を柔らかくすることで上半身の可動域が広がり動かしやすくなります！ 今回のブログでは肩甲骨をほぐした時の前と後を比べてみようと思います！個人差がありますので一例としてご覧ください。 before施術前です。結構頑張ってましたがここでストップ……after施術後です。どちらも変化が見られます！特に右腕が上で組んでいる姿勢はつくようになりました！ 一度の施術でも、変化はみられる方もいらっしゃいますが、定期的にほぐすことで身体にいろんな変化も現れてきます♪今後もお身体のお話ができたらと思っておりますので、ぜひご覧ください！ そしてRe.Ra.Ku の肩甲骨ストレッチで、日々快適に過ごしていきましょう！お身体のご相談お気軽にお待ちしております♪ お疲れに合わせてご提案させていただきます！！ご予約は、web・お電話から随時受付中です！この機会に是非ご利用くださいませ(^^)営業時間：10:00－20:00電話番号：047-702-7411

6月も中旬皆さまお身体疲れがたまってきてませんか？6月は祝日がなくお休みが少ない、湿気で蒸し暑い、などの事から身体が疲れやすいと言われています。また食材が傷みやすいので体調をこわしやすいともいわれています。今月からの旬の食べ物は野菜　・オクラ　・トマト　・みょうが　・いんげん海鮮　・あなご　・あゆ　・カンパチ　・クルマエビ果物　・あんず　・さくらんぼ　・びわ等があるそうです、毎日のレシピの参考と体調管理に役立ててください。今月も全身コース継続していますが、お疲れに合わせて提案させていただきますので、身体がどのように疲れているか受付の際お伝え下さい。リラクイオンフードスタイル新松戸店一同心よりお待ちしております。    

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店の池田です♪ もうすぐ梅雨の時期ですね。梅雨時は低気圧の影響で雨が多いですが、気圧が低いと副交感神経が働きそれにより体調不良、自律神経の乱れが起こりやすくなります。 さらに新陳代謝の低下で…いつもより浮腫が気になったり疲れがなかなか取れない、などと感じる事もありませんか？このような状態を改善するためには…・軽いストレッチなどで体を動かし適度な運動をするようにしましょう。運動により筋肉を刺激して血行や新陳代謝を促進し、体の中の余分な水分や老廃物を排出します。・お風呂にゆっくりと浸かって老廃物質を出します。ぬるめのお湯にゆっくりと浸かって汗を流し体を温めるのが効果的です。 また当店ではほぐす施術に加え、2種類のストレッチを合わせて上半身と下半身をしっかり伸ばす全身のコースをオススメしております！梅雨時期の体調不良やモヤモヤをスッキリさせて、快適に過ごしたいですね♪お時間は80分～お疲れに合わせてご用意しております♪ お気軽にお問い合わせくださいませ！スタッフ一同、心よりお待ちしております！ Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店   

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店です！ゴールデンウィークは、ゆっくり過ごせましたか？連休終わって休んでいた分の仕事が溜まってたり、休み明けということで仕事が億劫になっていたりするのではないでしょうか？ 新松戸店で、今月のおすすめは、全身しっかりリフレッシュコースです！大人気の肩くびストレッチと脚こしストレッチの両方が入ったコースになっています♪お身体のケアがしっかりできます！！  日頃の疲れや、連休の疲れのメンテナンスにいかがでしょうか？皆様のご来店スタッフ一同お待ちしております！！

皆さまゴールデンウィークは何をされますか？お出かけされる方が多いと思います、されない方もいると思いますがどこにいても楽しめる物は食事ということで、5月の旬の食べ物をご紹介します。5月の旬の食べ物：タイ、かつお、サザエ、レタス、チンゲン菜、ゼンマイ、新ごぼう、さくらんぼ、ライチ、びわこれを見ると釣りが好きな方は、たいやカツオ釣り。家族旅行だとさくらんぼ狩りやびわ狩りがおすすめですかね？楽しく遊んで疲れる前や、お帰りの後にお身体をケアしに来ませんか？最近は全身お疲れの方が多いので肩くび・脚こしReフレッシュコースに更に脚こし・肩くびストレッチを加えて全身をケアするコースがオススメです。気温も上がってきましたので体調管理を一緒にとやりましょう。リラクイオンフードスタイル新松戸店一同心よりお待ちしております。

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店の池田です！ 寒かった冬がうそのような暖かい日が続き待ち遠しかった桜もあっという間に葉桜となりそうです。 暖かさが増していくこの季節、体も春に備えて変化しています。気温差や花粉などなにかと体調をくずしやすい時期ですのでお身体のメンテナンスも内から外から調子を整えて、元気に気持ちよく春を楽しみましょう！ 当店では、先月からご好評いただきました≪グレードアップアイヘッドケア≫を継続でご案内させて頂いております！・花粉で目がお辛い方・リモートワークや長時間のデスクワークによって、会話量や笑顔量が減少し表情筋を使わなくなった方・長時間のマスク着用で、顔全体にこわばりを感じている方・顔全体のたるみ感やむくみ感(ほうれい線)が気になっている方 グレードアップアイヘッドケアは30分のアイヘッドケアで、通常のアイヘッドケアの箇所に加え、表情筋のもみほぐし・ストレッチ、耳のストレッチや首の胸鎖乳突筋もほぐします♪こちらは単品でもご利用可能です！もちろんReフレッシュコースと合わせて全身スッキリもオススメです♪この機会に是非お待ちしております！  体が気温の変化を感じると、冬に溜まった老廃物などを解毒し、栄養を体に必要な形にして全身に届けるために、肝臓に負担がかかります。そのため、肝臓を労わる事が大切です。 おすすめの食品はねぎにんにくにんにくの芽にら大根などです。 参考にお使いください♪ お身体のお悩み、お気軽にご相談くださいませ！お疲れに合わせて提案させて頂きます！ Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店です！今日から４月ですね。４月といえば、入社式・入学式・入園式と新しい生活のスタートです！新しく始まることに、きっとワクワク・ドキドキな感じだと思います。 さて、これからの時期、季節の変わり目や環境が変わるときに起こりやすい『春バテ』をご存知でしょうか？ 「春バテ」はなぜ起きるの？春は気圧の変化や寒暖差が大きい季節です。また、入学や転勤など生活環境が変化すると、気付かないうちにストレスを溜めてしまうこともあります。そんな気象や生活の変化によって自律神経が乱れてしまうことが「春バテ」を引き起こす要因の一つといわれています。 春バテのチェック項目です。□　体がだるい□　やる気が出ない□　目覚めが悪い□　イライラする□　昼間眠くなる□　夜眠れない1つでも当てはまった方は「春バテ」の可能性があります。予防のために、生活習慣を見直していきましょう。 以下5つが予防できるとされています！少しずつ取り組んで予防していきましょう！1日3食、バランスの良い食事を栄養バランスの良い食事を1日3食しっかりと摂りましょう。偏った食事は春バテの原因のひとつでもあります。 質の良い睡眠寝る前の飲食やスマホ・PCの操作を避け、リラックスできる環境にしましょう。質の良い睡眠には疲労回復効果が期待できます。就寝前に目の周りや首を温めるのも効果的です。 朝食はしっかり食べる体内時計が乱れると自律神経も乱れてしまいます。朝食をしっかり食べることで腸が刺激され、体内時計が整い、自律神経を整えるのにも役立ちます。　冷え対策をする朝晩と日中との寒暖差が大きい季節。体温調節ができるようにカーディガンやストールを着用したり、カイロ・温熱シートを利用して首や腰、お腹を温めるのもおすすめです。　適度な運動体を動かすことで、血流の改善や代謝を上げ冷え防止効果が期待できます。また、ストレス解消にもなるでしょう。運動は自律神経のバランスを整えるのに非常に役立ちます。無理をせず自分にできることから取り組んでいきましょう。 今月の新松戸店の限定コースは！！『新生活応援キャンペーン！！グレードアップアイヘッドケアコース！』大人気につきまして、継続決定いたしました！まだ試したことがない方も、そうでない方も単品で受けることは可能ですが、是非いつものコースに追加して受けてみてください♪皆さまのご来店、スタッフ一同心よりお待ちしております！！

ようやく春が来たようですね朝は肌寒く昼はポカポカ、夜はまた肌寒い着る物に困る人もまだ多いと思いますが体調管理どうですか？　食べ物での体調管理として、春の食べ物には下のような特徴があるようです。・春の野菜に多く含まれるビタミン類は代謝の促進、疲労回復などにきたいができる。・果物は香りや甘味が強く、カラフルな色合い。・冬の魚は寒さを乗り越えるために脂がのったこってりとした味わい、春が旬の魚はあっさりとした食感。 最近では特に首や肩まわりがお疲れの方がだいぶ増えてきました、新生活に向けて皆さまお疲れためていませんか？　今月から新メニューのグレードアップアイヘッドケアが追加されました、この機会に是非お試し下さい。Q、普通のアイヘッドケアとグレードアップアイヘッドケアは何が違うの？A、アイヘッドケアの他に顔まわりの施術が増え、顔全体をほぐし、伸ばしていく施術が加わった事と、　単品での施術が可能になりました。他に疑問などございましたらスタッフにお声掛けください。リラクイオンフードスタイル新松戸店一同心よりお待ちしております。

 こんにちは！Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店です！ 本日は新メニューがはじまったこのタイミングで、グレードアップアイヘッドケアについてご紹介します。 グレードアップアイヘッドケアはお顔の表情筋をほぐすことで顔全体の血流を良くし、明るくさせ、顔から首にかけてのリンパを流し、さらに頭をしっかりほぐしていくコースです。顔全体をスッキリさせる効果が期待できる施術になっております。デスクワークされている方や長時間のマスク着用で顔全体にこわばりを感じている方、無表情でパソコンに向かってばかりで人と会話してない。笑ってないな。などのお顔の筋肉、頭のお疲れが気になる方におススメのコースとなっております。グレードアップアイヘッドケアでにっこり素敵な表情を作りましょう！オプションではなく、単品コースの30分となっておりますが、いつものコースに追加してお試しください！ 皆さまのご来店をスタッフ一同、心よりお待ちしております♪   

2月も中旬になりますがなかなか温かくなりませんね暦のうえでは春なんですがここ最近はホントに？と思います。体調を崩す方も多いと思いますが食事で栄養補給してみては？2月が旬の食材で栄養チャージ！ サバひらめシラウオキャベツ高菜菜の花チヂミユキナレモンはっさくいちご寒サバや冬キャベツレモンやイチゴが個人的にオススメです♪寒い時期は美味しいものが増えるのは栄養をとれということなのでしょうね。　しかし身体が寒さを感じると身体が勝手にかたくなり寒さから守る反面身体は疲れやすくなる、特に肩などは力が常に入り上がっている可能性があります。肩くびなどが疲れやすくなるので、Reフレッシュコースと一緒に季節のハンドケアはいかがでしょうか？手や腕からも肩くびにつながる反射区があるので、カモミールやみかんの香りとともにご利用いただけます。是非一度お試しください。わからない事がありましたらスタッフにお声掛けください。リラクイオンフードスタイル新松戸スタッフ一同心よりお待ちしております。 

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店です！あっという間に今年も1ヶ月が過ぎ、2月ですね！寒さも本格的になってくるとは思いますが、冷え対策は出来てますか？ 低体温の原因の9割は筋肉量の低下と考えられます。50年前と今では日本人の体温の平均は0.7度近く下がっているそうです。その理由の1つとして、現在のライフスタイルが、明らかな運動不足になっていることが挙げられます。筋肉は人体最大の熱産生器官ですから、筋肉が少なくなると、体温も下がり、基礎代謝も下がります。 筋肉量の減少以外では、運動不足に加えて、エアコン生活によって汗をかきにくい環境であることも低体温の原因と考えられています。また、ストレスによって分泌するホルモンは、筋肉を分解することによってストレスを緩和するために、ストレスが強いと筋肉をやせさせてしまい、その結果、低体温を招くということもあるそうです。 体温を1日1度上げる生活 ● 入浴1日1回、お風呂に入って体温を1度上げます。朝でも夜でも自分の生活リズムに合わせて入浴しましょう。湯船に10分程度つかれば、大体体温が1度くらい上がります。大切なのは毎日続けることです。● スクワットふくらはぎや太もも、腰の筋肉を一度に鍛えることができるスクワットもおすすめです。下半身の脂肪が落ちるとともに、必要な筋肉がつくので、引き締まった下半身をつくりながら血行を改善できます。 ● 白湯を飲む朝は1日の中で最も体温が低い状態なので、冷たい水を飲むと体温が下がりすぎてしまいます。冷たい水ではなく白湯を飲みましょう。夜寝る前にも白湯を飲むことで体が温まります。 ● ＧＡＢＡ（ギャバ）を多く含む食品を食べるストレスによる体温の低下を防ぐために、ストレスを緩和する成分「ＧＡＢＡ」を多く含む食品を食べましょう。GABAはストレス緩和のほかにも成長ホルモンの分泌を促す効果もあるので、アンチエイジングの面からもおすすめです。玄米、かぼちゃ、じゃがいも、トマトなどに多く含まれます。 ● 腹巻き、カイロ、湯たんぽ女性に限らず冷えは大敵です。これからの季節、特に体を冷やさない外側からの工夫もしましょう。 Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店の今月の限定コースは『Reフレッシュコースと季節のハンドケアの組み合わせ』です！身体をしっかりほぐし、血流を流して、本格的な寒さに向けて対策をしていきましょう♪ 

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店です♪ 外に出ると、もうすっかり冬らしい冷たい空気を感じます。身体にぎゅっと力が入り、身体も縮こまることも多くなります… 普段からストレッチや運動をされている方は、身体を動かす機会も多いかと思いますが、 運動不足を感じてらっしゃる方は要注意です！！ 筋肉が縮こまり、固くなってしまいます。メンテナンスのお手伝いに！Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店がご相談承ります♪また冬と言えば、寒さは勿論ですが特に乾燥が気になる季節でもありますよね。 コロナ、インフルエンザや風邪の対策にアルコール除菌や手洗いをする機会もグっと増え、乾燥肌にはさらに拍車をかけている気がします…。そこで欠かせないのが日々の保湿です。 当店では、1月季節のハンドケア　をご用意しています♪通常のオプション「ハンドケア」+期間限定香りのついたクリームを使い施術いたします♪香りは「みかん」と「カモミール」でお選びいただけます！「ほぐし」＋「香り」で自分時間をさらにグレードアップ！ ↓↓こんな方にオススメです！①指先への血行促進が期待できるため、腕や首・肩など上半身がお疲れの方②日頃からストレスを感じている方 更に！通常の無香料のクリームは拭き取るタイプですが、季節のクリームは拭き取り不要♪(ご希望により拭き取りもいたします)保湿もできるクリームです♪ ほぐしとストレッチを融合させたReフレッシュコースとの組み合わせがオススメです♪硬くなった筋肉をほぐす+伸ばしてスッキリ！血行促進を促してお身体を内から温めていきましょう♪ スタッフ一同お待ちしております！Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店

新年あけました、２０２４年もよろしくお願いします。１月は豚汁、甘酒など身体の温まる物が魅力的ですね、鍋物やおでん、作るのが面倒でも今はコンビニでも売っているのでありがたいです。皆さん体調崩されていないですか？寒いと肩や背中に力が入るので疲れやすくなります。家でゆっくりしている方、親戚回りしている方、仕事をされている方、旅行に出かけている方など様々だと思います。何をしていてもお身体はどこかしら疲れるものです、今月１日～8日迄おみくじを配っていますので、宜しければお身体のケアと一緒にいかがでしょうか？おみくじの内容としては、特大吉30分半額、大吉20分半額、中吉10分半額、リラ吉ハンドケア半額などを用意しています。今月から季節のハンドケアが始まります、いつものハンドケアは普通のクリームですが、季節のハンドケアはうるおいのあるクリームで、みかんとカモミールの2種類からお選びいただけます。手は首や背中ともつながっているので季節のハンドケアおすすめしています。イオンフードスタイル新松戸店一同心よりお待ちしております。  

こんにちは！Re.Ra.Ku イオンフードスタイル新松戸店です♪♪ 年末の大掃除ははじめていますか？大掃除は、12月の大体中旬から下旬にかけて行う年中行事です。もともとの由来は正月事始めでも触れた煤払い（すすはらい）だといわれているそうです。煤払いは平安時代の宮中で行われていた行事で、12月に一年の煤を払って、お正月の神様である歳神様(としがみさま)をお迎えするために行われます。煤払いがなくなった現代、部屋をきれいにしてから歳神様をお迎えしようという習慣だけが大掃除として浸透しました。 大掃除は年明けまでに部屋をきれいにするイメージがありますが、実は12月29日と31日は大掃除をしてはいけない日とされているそうです。29日は「9」を含むため「苦」を連想させ、31日の大晦日は、お迎えの直前にバタバタと掃除すると神様に失礼だ、という理由から避けるべきといわれているのです。大掃除は余裕を持って進めたいですね。これから取り掛かる方もまだの方も、まだまだ間に合います！しっかり片付けて、気持ちのいい新年を迎えましょう！

こんにちは！Re.Ra.Ku イオンフードスタイル新松戸店です♪♪いよいよ12月！風も冷たく、寒くなってきましたね…冬のスポーツも楽しみです♪2023年あと1ヶ月となりましたが今年1年頑張った自分へのご褒美に♪♪ 1年のお疲れをほぐしにRe.Ra.Ku イオンフードスタイル新松戸店でリラックスしませんか？？今月は『今年の疲れは今年のうちに！』〇温活+Reフレッシュコース60分〇100分メイン＋オプション組み合わせ自由♪♪〇120分メイン＋オプション組み合わせ自由♪♪の3つの限定メニューをご用意しております！ご好評いただいてるReフレッシュコーストの組み合わせも可能です♪♪これから着々と寒くなり、肩に力が入ってお辛くなってしまうことも多くなると思いますがお体のメンテナンスの、お手伝いをさせていただきますので、是非ご相談ください！！また筋肉の役割として、ものを持ち上げたり骨を支えるということだけではなく、身体の熱を作り出してくれるのも筋肉です♪♪軽い運動やストレッチで身体を動かして、一緒に冬を乗り越えていきましょう！乾燥も目立ってきたので、水分の摂取も忘れずに♪♪スタッフ一同お待ちしております！Re.Ra.Ku イオンフードスタイル新松戸店  

気温の変化が凄く、最高気温と最低気温が10℃も違うんです。皆さん寒さ対策どうされてますか？家の中でもすきま風があるとあしもとからじわじわと身体の熱が奪われます。コタツや電気カーペットの方がエアコンより暖かいと思います。やはり身体を温めるより脚を温める方が全身温かくなります。疲れやすい方は是非、寒さ対策から初めていただいた方が疲れにくくなると思います。更に暖かい食べ物を食べて内臓も温めて体調管理をしていきましょう。●身体を温める食べ物　★炭水化物…　もち米、玄米、黒米、そば…など　★肉類…　牛肉、鶏肉、羊肉…など　★魚介類…　まぐろ、サケ、いわし、えび…など　★野菜…　玉ねぎ、カブ、カボチャ、生姜、ニンニク、ねぎ、ニラ…など　★発酵食品…　納豆、キムチ、チーズ…など　★調味料…　味噌、醤油、カレー粉、唐辛子…など色々な食材があるので、料理の内容にお困りでしたらご活用ください。ただいま新松戸店では温活ケア実施中です。薬草の入ったホットパックで身体を温めながら施術致します。肩、背中、腰、脚などご希望の箇所を温めますので、是非お試し下さい。気になる方や内容がわからない方相談だけでも承りますので、気軽にスタッフへお声掛けください。リラクイオンフードスタイル新松戸店スタッフ一同、心よりお待ちしております。  

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店です！！だんだんと寒さで身体が強張ってくる季節になってきましたが、いかがお過ごしでしょうか？そんな疲れがとれない方には ”Reフレッシュコース”がおすすめです! 上半身のお疲れには… 肩くびReフレッシュコース 下半身のお疲れには… 脚こしReフレッシュコース 季節の変わり目で昼夜の寒暖差が厳しいところもありますので、体調管理をしっかりして冬に備えましょう！！11月、イオンフードスタイル新松戸店では【上半身の疲れ、下半身のお疲れ】それぞれのお疲れにあわせた限定コースをご準備させていただきました！！寒さで強張ってしまう前にしっかりほぐして、リフレッシュしましょう！！皆様のご来店をスタッフ一同お待ちしております！！

朝晩の気温が随分と下がり本格的に秋になりましたが皆さん体調崩されてないでしょうか？そんな秋ですが食べ物が美味しいまさに食欲の秋何で食欲の秋って言われてるの？夏バテによる食欲不振が解消されたことで食欲が増したと感じる秋は食欲を抑えるセロトニンの分泌量が減る気温が下がることによって失われたエネルギーを補おうとしているエネルギーや栄養を蓄えることで寒い冬に備える要するに食べて寒さに負けるなということですね。秋の味覚魚介ではサンマ・牡蠣・カツオ(戻りガツオ)・秋鮭。野菜にはかぼちゃ・さつまいも・れんこん・なす。果物にはぶどう・梨・柿・栗。などが代表的ですね料理も様々何を食べようか悩みますね、楽しみがいっぱいです。　その反面身体が疲れやすくなるのも事実、自分でケアするにしても追いつかない方がほとんどだと思います。空気が冷たくなってきて冬も近くなり仕事も忙しくなり身体がつらくなる前に身体のケアをしませんか？只今脚の反射区を刺激するフットケアをお勧めしています、ボディケアと合わせることで効果がさらに期待できるので是非一度お試し下さい。もしコース内容が解らない、どんなコースが自分に合ってるのか知りたい、など疑問がありましたらスタッフにお声掛けください。リラクイオンフードスタイル新松戸店スタッフ一同お待ちしております。

こんにちは！！10月に入り、朝晩風が気持ちよくなってきましたね♪♪しかし秋は気圧と気温の変動も激しくなり、自律神経が乱れやすくなります！ 自律神経には、体を活動的にする交感神経とリラックスさせる副交感神経があり2つがバランスをとりながら、心臓や腸、胃、血管などの臓器の働きを司っています。 この自律神経、自分の意思ではコントロールできず、ちょっとしたストレスでもバランスが乱れてしまいます。リラクゼーションでリラックスするのはいかがですか？ Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店では、そんなお身体の悩みへアプローチをするお手伝いをいたします♪ 当店では今月、足裏の反射区を刺激してお身体のめぐりを促していくフットケアをおすすめしています♪エアコンで屋内外の寒暖差によるむくみもきになりますよね…… また、10月ご来店のお客様にはハロウィンくじといたしまして次回から使えるハズレ無しのクーポンくじもご用意しておりますので、是非ご利用くださいませ♪スタッフ一同お待ちしております！！  

9月も中旬に入り夜の気温が下がってきているはずなのにエアコンを付けようか悩みますよね。日中は暑く、夜の気温は低くなってきていますが湿度が高い、蒸し暑い、このような状況は悪い菌やウイルス等も増える時期です。インフルエンザも流行ってきているようです。 身体を内側から温めて免疫力を高めるようにして身体を守るケアをしてみてはいかがでしょうか？最近疲れが取れにくい方、眠れない方、疲れやすい方、しっかり休む時間・身体を温める食材を意識していきましょう！ 身体を温める野菜には、にんじん、ねぎ、たまねぎ、ごぼう、れんこん、かぼちゃ、生姜、にら、にんにく、ふき、赤唐辛子などがあります。 冷やす野菜は、レタス、キャベツ、白菜、ほうれんそう、小松菜、きゅうり、トマト、なす、ゴーヤ、セロリ、もやし、おくら、大根などがあります。 これらの食材を積極的に摂っていきましょうね！