Re.Ra.Ku イオン新松戸店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店です！ 先週末は夏のような暑さの中、春の運動会の学校もあったのではないでしょうか？？？６月に入り・・・そろそろ、梅雨入りでしょうか？暦上で2025年の梅雨入りは6月11日(水)とされているようです。例年ずれこんでいるようなので、湿気対策と害虫対策を早めにやっておきましょう！ 梅雨のこの時期、大気は低気圧配置になります。大気が低気圧になると、身体は副交感神経が優位に働くようになるそうです。副交感神経は、緊張をほぐして身体を休ませる神経ですので、身体がお休みモードになって、「だるい」「やる気が出ない」と感じてしまうようです。起きているときに交換神経が、休んでいるときに副交感神経が優位に働くよう、リズムを整える様な生活習慣を心がけていきましょう♪朝起きたらカーテンを開けて光りを浴び、体内時計をリセット雨や曇りでもカーテンを明け、部屋を明るくしてみましょう♪きちんと朝食をとって活動モードに！日中は意識して活動的に…♪ウオーキング、ジョギング、雨ならストレッチなどの軽めの運動を習慣に夜はぬるめのお湯にゆっくりつかり心身をリラックス睡眠は充分に…少しでも、快適に過ごせるよう、事前の準備、小さな積み重ねを少しづつ取り入れてみて下さい♪ 今月の限定メニューは…♪全てのメニューから組み合わせ自由です！お疲れに合わせてご提案致します！お疲れを感じる前に是非、ご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております♪

最高気温は毎日20℃後半、最低気温は10℃後半、朝晩は少し涼しいけれども昼間は暑いですね。暑さに備えて5月の旬の物を食べて、健康を保ちましょう。 おすすめ5月の食材、春キャベツ、行者ニンニク、新じゃが、ビワなどがあげられます・春キャベツはビタミンC,やビタミンUが豊富で風邪予防や胃の調子を整える効果が期待できます。・行者ニンニクは疲労回復や滋養強壮の効果が期待できます。・新じゃがは皮の部分にビタミンCが多く含まれるため皮をむかず、蒸してバターで食べるといいそうです。・ビワはカリウムが多いためむくみが気になる方にぴったりな食べ物です。 5月は疲れを回復させるような食べ物が多いようですね、新松戸店では組み合わせ自由コースを用意しておりますので、身体をほぐして旬の食材を食べて夏に備えましょう。皆様のご来店イオンフードスタイル新松戸店一同心よりお待ちしております。

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店です！5月に入ると紫外線量はグーンとUP！「5月は夏じゃないから・・・」と、紫外線対策を怠ると、思いがけず日焼けをしてしまうので要注意です！！この時期の肌荒れには、外からの刺激も大きく関係しています。敏感になっているお肌は刺激に弱いので、徹底した対策とケアが必要です。新しい環境、新しい生活がスタートする４月もあっという間に終わり、少し落ち着いたと、一息つくのが５月です。新しい環境や生活によるストレスが一気に襲いかかってくるのも５月。ストレスは、お肌に大きなダメージを与える大敵です！対策として、ストレスを感じにくい生活や、ストレス発散を心がけましょう！限定メニューの疲れにあわせた組み合わせ自由＊ 【お試し】 70分適度に保湿して、これからの乾燥に備えましょう！！皆様のご来店イオンフードスタイル新松戸店一同心よりお待ちしております。

あっという間に桜は散ってしまい、朝晩は少しひんやりします。春なんだか冬なんだかよく分からない間に暦的にはもう4月も中旬みなさま、お身体どうですか？身近なところで新しい変化がおきたりしていませんか？今の時期は自覚のない疲れが身体に出てくる時期でもあり、精神的にも疲れやすくなります。　そんな時は好きなことをして、心にゆとりをもたせましょう。食べ物だと、今の時期だと野菜では春キャベツ、タケノコ、魚介ではしらす、果物では、グレープフルーツ、マンゴーなどがあります。・春キャベツは免疫力アップ効果に期待がもて・たけのこはお通じが良くなるそうです・しらすはカルシウムが豊富・マンゴーは、肌の老化予防や疲労回復に効果的・グレープフルーツはクエン酸が多く疲れを癒すのに適しています。これらの旬の食べ物を食べて、お身体の調整をしてみて下さい、今当店では組み合わせ自由コースをお勧めしております。お身体を癒しにいらしませんか？イオンフードスタイル新松戸店スタッフ一同心よりお待ちしております。

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店です！4月は、和風月名で「卯月（うづき）」「卯の花が咲くころ」から卯月という名前になったという説が一般的ですが、諸説あり、十二支の4番目が「卯」であることや、田植えをはじめる「植月（うづき）」に由来するとも言われています。和風月名とは、旧暦で用いられていた日本の古い月の呼び方で、季節の行事や風物詩に合わせて名が付けられていました。ほかに「卯の花月（うのはなづき）」「夏初月（なつはづき）」とも呼ばれるそうです。 春を彩る4月が旬の食材春の訪れを感じられる4月に旬を迎える食材たち。春野菜は旬の期間が短いため、新鮮でみずみずしさを感じられます。寒い冬の間に溜まった老廃物を排出させる効果や、新陳代謝を高める効果が期待できます。また、春が旬の魚介類は産卵期を迎えていることが多く、うまみ成分を多く含んでいておいしく頂けるものばかりです。 4月が旬の魚 さわら関西地方で漁獲されるさわらは、3～5月に旬を迎え、4月ごろがピーク。春に旬を迎えるさわらは、さっぱりとした味わいが特徴です。さわらには、私たちの体に必須の栄養素であるドコサヘキサエン酸（DHA）や、中性脂肪の低下・動脈硬化の予防につながるエイコサペンタエン酸（EPA）などがたっぷり。たんぱく質やビタミンB2も多く含まれているため、疲労回復や皮膚や粘膜の機能を正常に保つ効果が期待できます。西京焼きにして食べるのがおすすめです。 メバルメバルは、3月の下旬ごろから出回ってきます。中でもウスメバルという種類のメバルが多く漁獲される時期。メバルは淡白で上品な味わいが特徴のため、刺し身でも楽しめますし、煮付けにしてもおいしくいただけます。高たんぱくで低脂肪なので、ダイエット中の方にもおすすめです。また、骨を丈夫にするカルシウムや貧血予防になる鉄分などが含まれています。 しらすしらすは、魚の頭から尾、骨までまるごと食べられることもあり、カルシウムが豊富。カルシウムの吸収をサポートするビタミンDもたっぷり含まれていて、丈夫な歯や骨を作るのに必要な栄養素です。 季節の食べ物を食べることで、季節を感じる事が出来ます！少しずつ摂り入れていきましょう！ 今月Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店では、全メニューから疲れに合わせて『組み合わせ自由』です！季節の変わり目の疲れや、環境の変化での疲れ、日頃のご褒美にぜひお試しください♪皆さまのご来店をスタッフ一同お待ちしております！

3月も中旬になり、ようやく暖かくなってきました。（少し肌寒い日もありますが）皆さまお身体の疲れはどうでしょうか？寒くてちぢこまっていた身体もようやく力が少しずつ抜けるころだとは思いますが、今まで力が入っていた分、肩周りや背中から腰にかけて、結構お疲れだと思います。そんな方々に旬の食材を食べていただきたいです、3月は寒暖差が激しく気圧の変化も著しいため、疲れや体のだるさを感じやすくなります。免疫力を高めてくれる旬の食材を、積極的に摂取しましょう。では食材の紹介です、今回は厳選した下の3つですさより　→　たんぱく質や脂質が少ない白身魚のため、低カロリー。二日酔いの原因物質の分解をサポートしてくれるカツオ　→　　ヘルシーなので脂質が気になるという方におすすめです。鉄分やビタミンB群が豊富で、貧血予防に期待出来ます。キウイフルーツ　→老化防止や、疲労回復に期待できます、体調を崩しやすい方は是非お試しください。 しかしながら食事だけでお疲れがなくなるわけではないと思いますので、月に一度は最低でも身体のメンテナンスを行いましょう。ただいま、当店ではおなかケアをおすすめしています、姿勢の改善や腰のお疲れ、呼吸の改善に期待ができるので、この機会に是非お試しください。イオンフードスタイル新松戸店一同心よりお待ちしております。   

こんにちは！ReRaKuイオンフードスタイル新松戸店です♪ 2月の後半も寒さが厳しく、気がつくと自然と肩に力が入っていたり…姿勢が前かがみになっていたりして😢肩の疲れをいつもより感じる事はございませんか❔❔肩をもみほぐし、楽にはなったものの姿勢が中々改善できずすぐに疲れてしまう…💦等ももしかしたら【胸鎖乳突筋】が硬くなっているというのが、ひとつの可能性として考えられます😨💦  胸鎖乳突筋は、耳の後ろから鎖骨までをつなぐ首の左右にある頭を支える筋肉です😊胸を張った姿勢で、頭を横向きにすると分かりやすく出てきます！胸鎖乳突筋が硬くなってしまうと……首が前に引っ張られたり、肩が前に丸まりやすく同時に背中も丸まりやすくなります。そこで、ご自宅でもできるストレッチをご紹介いたします！おすすめは背筋も鍛えますと、気になる姿勢もきれいに保てると思います😊 ①胸鎖乳突筋をほぐす横を向き、耳の後ろから鎖骨に伸びる筋肉を把握したら、人差し指と親指の腹でつかみます！↓掴んだ手を左右に揺らし少しずつ鎖骨に向けずらしていきます。※首周りはデリケートなので、痛みがある時は無理な強さで行わず、痛みのない力加減から始めていきましょう♪ ②胸鎖乳突筋のストレッチ片方の手で、反対側の胸の上部を押さえます。↓その手でグッと胸の筋肉を押し込んでください。(痛みがない程度で）↓その状態のまま、抑えてる胸と逆方向に、首を斜め後ろ方向にゆっくり動かしていきます。すると、胸鎖乳突筋がグーッと気持ちよく伸びていくのが分かると思います！↓さらに伸ばす場合は、そのまま顎を上にもっていくとしっかり伸びます！※首をグイっと勢いづけて伸ばさず、ゆっくり深呼吸をしながら伸ばしてください♪伸ばしたらそのまま10秒ほどキープしましょう♪ さらに胸鎖乳突筋がほぐれると、フェイスラインが少しスッキリするかも♪♪ぜひお試しください😊━━━━━━━━━━━━━━━この時期、グレードアップアイヘッドはいかがでしょうか？先程の胸鎖乳突筋のほぐしやストレッチ・頭・顔の筋肉などをほぐし、ストレッチをすることで表情筋のリフトアップや首・頭・顔の血行促進に期待ができます！花粉ももう飛んでおりますので、頭や顔の筋肉のケアもしていきたいですね♪ぜひご相談お待ちしております！❥・・❥・・❥・・❥・・❥・・ご予約はホットペッパー、お電話にて受け付けております！電話番号⇒0477027411❥・・❥・・❥・・❥・・❥・・ 

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店です！ 肌寒い日が増えてきましたがいかがお過ごしでしょうか？季節の変わり目は免疫力が下がりやすいということは、すでに皆さまご存知かと思います。今回は冬を乗り切る、免疫を高める食事のポイントについてお話します！ 大きく分けて４点ありますので、ひとつずつ紹介します！発酵食品で腸内環境を整えよう冬の寒さで体が冷えると、腸の働きも低下しがちです。腸は消化と栄養を吸収する場所で、体に悪いものが入ってきやすい場所です。免疫細胞が腸に多いと体に悪いものを吸収しないようにガードしてくれます。腸内の免疫細胞を活性化させるためにヨーグルトや納豆、キムチなど発酵食品を取り入れることで、腸内環境を整え、免疫機能をサポートしましょう。旬の野菜・果物でビタミン類を補給冬の野菜や果物はビタミンCが豊富で、免疫細胞を活性化させる効果があります。特に大根やキャベツ、ミカンなどがおすすめです。お茶や青汁など飲料から手軽に摂ることもできます。ジュースからビタミンCを摂る場合は、砂糖や添加物がないもの（100％果汁のものなど）を選びましょう。抗酸化作用のある冬野菜を温かい食事を意識冬の食卓に欠かせないニンジンやホウレンソウには、免疫力維持に役立つ抗酸化物質がたくさん含まれています。「体温が下がると免疫力が低下する」ことがあるので冷えを防ぐため、煮込み料理やスープにして温かく食べるのがおすすめです。魚や大豆で良質なタンパク質やオメガ３脂肪酸を摂るタンパク質は免疫細胞を作るのに必要な栄養素で、魚や豆類からたくさん摂れます。特に冬に多く採れるブリやサケには、タンパク質やオメガ3脂肪酸が豊富です。オメガ3脂肪酸は抗酸化物質を持っているため、免疫を強くする力があります。魚を積極的に取り入れましょう。 以上の４つを意識して免疫力を高めていきましょう！ 今月新松戸店では『全身Reフレッシュコース』がおすすめです♪しっかりほぐしてこの冬を乗り越えましょう！皆様のご来店スタッフ一同心よりお待ちしております！！  

最近体調を崩す方が多いですね、換気をしたり加湿をして乾燥を防ぐことで体調管理におすすめです。もうすぐ節分ですね、ここで豆知識、「節分」というのは、「季節を分ける日」のこと。つまり「立春・立夏・立秋・立冬」の「前日」のことです。旧暦では、新年の始まりは立春のため、いつしか「節分＝立春の前日」だけを指すようになったようです。そんな現在の「節分」は、旧暦の年越しにあたる日。『年の境目は鬼や魔物が出やすい』と言われていたので、神社やお寺では「豆うち」という行事が行われ、それが広がり「豆まき」の文化ができたそうです。「なぜ大豆を鬼にぶつけるのか」というのは、大豆は神社などで奉納される五穀（米、麦、粟、ひえ、豆）のひとつで、豆は「魔（ま）を滅（め）する」、つまり魔物や悪霊を払うのに適している、とされているようで、「魔（ま）をいる（射る＝炒る）」ために「炒り豆」でなくてはいけないようです。さらに、豆まきを終えたあとにそこから芽が出てしまうと縁起が悪いということもあり、生の大豆ではなく炒り豆を使うのがならわしとのことです。最近の節分は恵方巻きを食べる日という認知が高く豆まきをしているところのほうが少ないようにも感じますが、時代の変化で仕方ないですね。 寒さも続いてお疲れも溜まりやすくなるので皆さん身体を全体的にほぐして、体調を崩さないように気をつけてお帰り下さい。Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店一同心よりお待ちしております。 

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店です！仕事始めや成人式等年始のイベントも落ち着き、日常のサイクルが開始した方が多いと思いますインフルエンザが流行しており、各地で警報や注意報が発令されていますね学校でも、学級閉鎖が相次いでいます乾燥も目立つようになってきましたインフルエンザに感染しづらい環境にするには……★高い湿度★こまめな換気が必要になります！ しかし、換気をこまめに続けると湿度が保てなくなってしまいますので加湿器で湿度を保つのがおすすめです！加湿器がなくても、タオルを濡らしてハンガーにかけるだけでもだいぶ変わってきます(˶ᐢᗜᐢ˶)更に、周囲のアルコール除菌やマスク。手洗い・うがいで感染対策をして、家族の健康を守ってください ✧• ───── ✾ ───── •✧✧• ───── ✾ ───── •✧✧• ───── ✾ ───── •✧当店でも感染対策を心がけ、快適な空間でお客様をお出迎えさせていただきます！✧• ───── ✾ ───── •✧✧• ───── ✾ ───── •✧✧• ───── ✾ ───── •✧ 身体の疲れ・メンテナンスでお悩みでしたらぜひ、Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店にお任せ下さい♪1月はご来店の方全員にはずれなしのおみくじを引いていただいております♪━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ご予約はホットペッパー、お電話にて受け付けております！電話番号⇒0477027411

新年あけましておめでとうございます! 年始も営業時間変わらず(10～20時)、お待ちしております♪旧年中は大変お世話になりました。誠にありがとうございます。たくさんのお客様との出逢いに支えられました。心より感謝申し上げます。本年もどうぞよろしくお願い致します。 イオンフードスタイル新松戸店はお正月中も営業しております♪今年も皆様の健康管理のお手伝いが出来れば幸いです♪ １月の限定コースは大人気の『Reフレッシュコース』です！ハズレなしのおみくじも実施しております！昨年の疲れが残ってしまっている方、年末ギリギリまでお仕事されていた方、しっかりメンテナンスされている方も是非！初ほぐしにリラクにいらしてください！スタッフ一同皆様のご来店を心よりお待ちしております♪

気温もだいぶ下がり、本格的に冬になりましたね。皆さん体調いかがですか？身体が、ちじこまったり、肩が上がったり、寒いと身体が疲れやすい行動を無意識でしてしまいます。身体をとにかく暖かくして疲れにくい身体を作り、体調管理していきましょう。食べ物のケアとしては以下のものがおすすめです。・ビタミンCやカリウムが豊富な「カリフラワー」・京の伝統野菜とも言われる「水菜」・冬に最も脂が乗る「サワラ」・身だけでなく白子もおいしい「タラ」・タウリンや亜鉛が豊富な「牡蠣」・疲労回復効果に期待できる「ユズ」・みずみずしく甘酸っぱい「イチゴ」主に疲労回復に期待がもてる、血の流れが良くなる、免疫機能の低下に期待ができるなど風邪の予防に期待が持てるものが多いです。鍋に入れて食べたら最高ですね。今月から当店では温活ケアをおすすめしています、寒い身体を温めながら施術を受けていただき、よりリラックスして施術をお楽しみ下さい。Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店一同心よりお待ちしております。   

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店です！ 11月、12周年記念も終えました！ 11月もたくさんのお客様にご来店いただき誠にありがとうございました♪これからも皆さんに喜んでいただける店舗であり続けられるよう、全力で取り組んで参ります！急に寒くなってきましたが、体調は崩されていませんか？ 当店では今月も♪お身体を温められるホットピロー(どのメニューにもお付けできます♪)フットケア時のホットアロマオイル(フットケアのみ) で温めながらの施術メニューをご用意いたしております！身体を温めると……固くなった筋肉がほぐれやすくなります更なる良質な睡眠にも期待されますので是非お試しくださいませ♪ ｡.ꕤ………………………………………..ꕤ.｡ご予約はホットペッパー、お電話にて受け付けております！電話番号⇒0477027411｡.ꕤ………………………………………..ꕤ.｡ 店頭でもお気軽にお声かけくださいませはスタッフ一同お待ち致しております！ 

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店です！ 風邪は眠っているときにひきやすい 「風邪は眠っている間にひくことが圧倒的に多いんです」言われてみれば、朝の起床直後に「なんか、のどが痛いな」「熱っぽい」「だるい」と、風邪をひいたことを自覚するケースが多い。それは決して気のせいではないそうで、睡眠中は体の免疫力が落ちるために、風邪をひきやすいからなのだ。「睡眠中は免疫機能の中心的役割を担うマクロファージなどの免疫細胞も活発に働けないし、唾液の分泌も少なくなります。鼻やのどの粘膜が乾くとウイルスに対する抵抗力が落ちる。口で呼吸している人は、特にのどの粘膜が乾きやすいのです」唾液の分泌が多い昼間は粘膜の防御力も強く、口に入ったウイルスは飲み込んで胃酸によって殺してしまうので増殖できない。しかし睡眠中は乾いた粘膜にウイルスが貼りつき、増殖しやすいというわけだ。睡眠中に風邪をひかないようにするには下記4つのポイントを意識するといいそうです。基本は保湿！　ハウスダスト対策も忘れずに1.　部屋の保湿もっとも有効な対策は"保湿"だ。日中に加湿器を使う人が多いが、風邪をひかないためには、寝室にこそ保湿機を設置しよう。「湿度が低く、空気が乾燥していると、風邪のウイルスも乾いて軽くなる。空中に浮遊して、鼻や口に入りやすくなるのです。また、湿度を50%以上に保つとウイルスの95%は活動できなくなります」2.　顔の周りの保湿マスクを着けて寝ると、呼気に含まれる水分によって、口腔内の湿度を高く保つことができる。特に保湿しやすいガーゼのマスクがお勧めだ。実際、アナウンサーや声優など、のどを大切にしている「声のプロ」はマスクを着けて寝る人が多いという。最近は、睡眠中に顔の周りの湿度を50%以上に保つ小型保湿機が販売されている。マスクを着けて眠るのに抵抗がある人は利用するといいだろう。3.　空気清浄機を使う花粉症対策と同じく、睡眠中に空気清浄機を使うのも有効だ。完全にとはいかないが、部屋の中にいるウイルスをかなり除去することができる。4.　ハウスダストを減らす汚れた寝具を使っていると、睡眠中に風邪をひきやすい。体内の免疫細胞がダニやホコリなどの対応に追われて、風邪のウイルスにまで手が回らなくなるためだ。寝具からダニやホコリを取り除くには、まめに掃除機をかけることが大切になります。天気のいい日は布団を干したくなるが、日光ではダニは十分に防げず、風邪の予防にはほとんど効果がありません。布団乾燥機を使うほうがいいそうです。 寒さが本格的になる前にしっかりケアをして、楽な身体で乗り越えましょう！今回調べてみて、知らなかったことがたくさんありました！4つのポイントを意識していこうと思います！ 今月Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店は12周年祭でダブルキャンペーン開催中です！！皆様のご来店スタッフ一同心よりお待ちしております！！

ホントに11月ですか？と思うくらい暖かい日がありますね。徐々に寒くなってきましたが、まだ20℃以上ありますね、昔ならまだ夏ですよ。朝晩と昼間の気温差が激しくて、涼しいのか寒いのかわからないです。のどの調子が良くない方や、身体全身のだるさを感じる方が最近多いです、体調はいかがですか？気温が前より下がった事や空気の乾燥などにより、身体が知らない間に疲れている方が多いようです、自分で確認する方法は身体に力を入れてみて下さい、入らなければ知らないうちに力が入っている証拠です。知らないうちに力が入る方は昔より増えていると思います、2人に1人位は力が入ってるんじゃないかと私は感じます。それだけ力を入れたくなる様なことが多いのかもしれませんね。色々なお疲れの方へ改めて食事、セルフケアをご紹介します。11月からの旬な食材は主に、塩分排出、肝機能回復、鉄分補給、などの効果が期待できるようです。野菜　　（白菜、ほうれん草、ブロッコリー）海鮮　　(ブリ、シシャモ)果物　　（キウイ、みかん）セルフケアは左右に首を倒して伸ばすストレッチや、肘を曲げてゆっくりと円を描くように肘を回すと、肩甲骨が回るので、上半身のお疲れ改善効果が期待できます。今月は当店12周年を迎えるのでイベントをおこないますので、お楽しみにご来店くださいください。Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸一同心よりお待ちしております。

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店です！ 暑さに耐えていた日々も落ち着いたと思ったら……一気に気温が下がりましたね💦 筋肉には身体を支え動かす役割の他に、熱をつくり出す役割を担っています。筋肉量が減ると、代謝が落ちて熱を作る力が落ちるだけでなく、体温を維持する力も落ちてしまいます。これが、筋肉量の少ない人に寒がりが多い理由のひとつ。 寒くなり、外に出ると無意識に身体の「ふるえ」や「小刻みに動く」といった行動が出ることがあると思います。この行動は、筋肉の働きの一つである熱産生（身体の熱を作ること）に関連し、筋肉を動かすことで熱を作り、体温を維持しています。一方で、筋肉の中にある熱を作りだす作用があり、筋肉を実際に動かさなくても熱が作り出されることがわかっています。つまり、筋肉量が増えれば、無意識的に熱を作り、身体を温める力が高まります。 逆に、筋肉量が減れば、熱を作る能力の減退につながるので、寒さに弱くなりかねません。寒さ対策としても、筋肉量を増やす事が大切です。今から少しずつ日常生活に軽い筋トレを取り入れて、筋肉量を増やしましょう♪ 例えば日常生活から早歩き歩くときに、いつもより少し速度を速めて歩いてみましょう。姿勢を正し、歩幅を大きくして歩けば軽いウォーキング効果が得られます。 階段を使うエレベーターやエスカレーターは使わず、なるべく階段を使用しましょう。足腰を鍛えられるので、軽い運動効果が期待できます。 この様な事から始めていき、慣れてきたらステップアップしていきますと、負担がかからずいいかもしれません(^^♪秋も冬も楽しいことだらけ♪快適に過ごせますよう、お手伝いいたしますのでお身体のお悩みメンテナンスのご相談はお気軽に！  ご予約は、web・お電話から随時受付中です！この機会に是非ご利用くださいませ(^^)営業時間：10:00－20:00電話番号：047-702-7411   

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店です！夏バテ対策は、ご存知と思いますが「秋バテ」はご存知でしょうか？秋バテとは、夏バテと症状は同様ですが夏が終わり涼しくなってきたころに、暑さによる疲れが蓄積した体が朝の急激な気温の変化に対応できず、かぜをひいたり、体重が減ってしまったりなど体調を崩してしまうことがあります。夏バテにならなかった人も、季節の変わり目は気温や湿度、気圧の変化などによって体調を崩しやすくなります。秋バテを引きずらないためには、早めに体の疲れをとってあげることが大切です！☆温かいスープで体を温める　弱った胃腸の調子を温かいスープなどで整えましょう。 ☆衣服や入浴で体を温める　日中はまだまだ暑いからと一日中夏の服装のままでいると体が冷えてしまいます。特に明け方はぐっと気温が下がりますので薄着のまま寝ないこと。湯船には毎日しっかり浸かり体を温めましょう。 ☆週末はゆったり過ごして身体を休める　季節の変わり目でもある初秋は、夏の疲れを残さないための体の調整期間に充てましょう♪週末にはできるだけ横になる時間を増やしたりして、「だら～」とゆったり過ごすことも大切です。ただし、起床や就寝、食事の時間は、規則正しく一定にというのが基本です。 寒さが本格的になる前にしっかりケアをして、楽な身体で乗り越えましょう！皆様のご来店スタッフ一同心よりお待ちしております！！

最近風邪やらコロナやら、いろいろ流行っていますね。特に咳をしている方がかなり多く見受けられます。咳をしている方は腹筋や、肋間筋を多く使うので、首、背中、腰、お腹が疲れやすくなる傾向にあります。お腹を冷やさない様にすると多少改善されると思います。　今秋の味覚達がではじめましたが、栄養豊富で夏の疲れをやわらげるのに期待が持てます。・サンマ→目の疲れや血行を良くする期待が持てます・かぼちゃ→免疫機能低下の防止、むくみ予防などに期待が持てます・しいたけ→メタボや高血圧の予防に期待が持てます・梨→整腸、咳止め、解熱、疲労回復などに期待が持てます　梨って凄いんですね。こう考えると昔ながらの旬のものを中心とした食事は身体にいいですね、ただサンマは高い。昔より4倍ほどの値段になっててもう気軽に手が出せません。  　今の季節は、上半身がお疲れの方や下半身がお疲れの方、様々な方が今は多いので是非スタッフにお声掛けください、皆様のお疲れに合ったコース相談し提案させて頂きます。イオンフードスタイル新松戸店スタッフ一同心よりお待ちしております。 

こんにちは！ReRaKuイオンフードスタイル新松戸店の池田です！ 今日から9月！…もう9月ですね1年あっという間でビックリです 今年も夏は暑かったですねと言っても9月も日中はまだまだ暑そうです。 朝晩と昼の寒暖差にも気を付けてお過ごしください！  また、秋の味覚も楽しめる時期ですね(^^♪胃腸を整えて旬を楽しんでください♪ そして胃腸は消化吸収・排泄の役割があり、身体の中の老廃物を出す働きをしています！また、『心の変化』で“胃腸”も…逆に、『胃腸の変化』で“心”も変わってくるそうなので、心も身体も大切にしたいところです♪  当店は、お疲れに合わせてご提案させていただきますので、お気軽にご相談ください♪スタッフ一同　心よりお待ちしております！ 

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店です！8月もあっという間に残り半分となりましたが、いかがお過ごしでしょうか？外の暑さと屋内のエアコンで身体に負担掛かっていませんか？？疲れが溜まりすぎる前に、身体のメンテナンスをしてみてはいかがでしょうか♪■朝におすすめ！「猫のポーズ」寝起きは体も十分に目覚めておらず、体が縮こまった状態です。まずは体の力を抜いて、ゆっくりと胸やおなかを伸ばし、気持ち良く目覚めましょう。1. 正座をし、腕を伸ばしながら体を前に倒す。力を抜いてお尻を左右にゆらゆら揺らし、お腹の中に溜まっている毒素が流れるイメージで、1分ほど呼吸を繰り返します。2. つま先を立て、お尻を上げながら体を伸ばしていく。3. お尻が膝の真上に来たら肩を床に近づけ、手先とつま先が遠くなるイメージでさらに手先を動かします。胸とおなかをグーっと伸ばして10呼吸（息を吸う・吐く）ほどキープ。4. ゆっくりと1.の形に戻る。効果的なストレッチの方法■リラックスした状態で行うストレッチを行う際には、伸ばしたい骨格筋がリラックスしている状態で、「どの筋肉を伸ばしているのか意識する」ことが最大のポイントです。 普段から硬くなりやすい、またコリやすい部位は特に、力を抜くことを忘れずに。意外と無意識に力が入っていることが多いものです。■正しい姿勢で行い、痛みを感じるまで伸ばさない正しい姿勢で行わないと効果がないばかりか、特定の部位に負担がかかって痛みやケガの原因にもなりかねません。柔軟性、関節の可動域には個人差があるので、鋭い痛みを感じる手前の、イタ気持ちいい範囲内で行いましょう。■息を止めず、ゆっくり呼吸をしながら行う基本的にストレッチの際には、息を吐きながらターゲットとする筋肉を伸ばし、その状態を10-30秒キープします。 呼吸を止めてしまうと、筋肉が緊張してしまうのでNG。■反動を使わないこれは、静的ストレッチ（スタティック・ストレッチ）の際に最も気をつけるべき点です。反動をつけると限界以上に伸びてしまい、筋や腱を痛めてしまうことになりかねません。夏限定！爽快SPA！毎年大好評、ひんやりパチパチのヘッドスパやってます♪