Re.Ra.Ku 巣鴨店

巣鴨店☆本日１２／１７（土）の空き状況☆彡

2022.12.17 11:35

どんどん寒くなって行く日々ですが、いかがお過ごしでしょうか。
Re.Ra.Ku. 巣鴨店です！
本日は、現代人が一番長くとっている座りっぱなしの姿勢について
お話させて頂きます。

長時間座っていると筋肉の代謝や血行が低下し、
健康に害を及ぼすと言われています。
1日8時間以上座っている人は、3時間未満の人と比べて、
死亡リスクが1.2倍になるという研究結果もあるそうです。

普段の生活でちょっとしたことを意識するだけで改善できることですので
変えていけたら良いですよね！
そして運動を毎日1時間すれば、長時間座っている人でも健康が保てると
いわれています。でも運動は難しい・・・という方もいらっしゃるかと思います。

そんな方はまず。。。30分に1回立ち上がり、少し動くこと！！
これを習慣にしてみて下さい。これだけで座りすぎの悪影響を
かなり緩和できる可能性があります。

ぜひ新しい習慣にしてはいかがでしょうか？

☆本日１７日の空き時間☆

１１　：　００　～　１３　：　００
１４　：　００　～　２０　：　００（最終１９時２０分）

現在こちらのお時間でご案内可能です。

☆本日のおすすめコース☆

疲労撃退コース（30分～）！
Re.Ra.Kuのスタンダードなもみほぐしのコースです。
上半身の動きの軸となる肩甲骨にポイントをおいて全身をほぐすことで、
血行が促進され疲労回復に役立ちます。

ストレスの溜まった疲れたお身体を
お疲れの気になる箇所を中心にほぐしていきます！

マッサージよりも気持ちいい！
【肩甲骨ストレッチ】と【骨盤ストレッチ】を取り入れたリラク系ボディケア♪  
マッサージ好きも納得の技術を是非お試しください！

皆さまのご来店お待ちしております！！

ー　ご予約はコチラ　ー

EPARK

https://mitsuraku.jp/salon/46651/

ホットペッパー

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電話予約する 03-3943-1828

最近のブログ

女性の冷えについて

女性の冷えについて

こんにちは。 Re.Ra.Ku巣鴨店です(｀・ω・´)ゞ 今日は夏場でも顕著にみられる、女性ならではの不調について書いてみたいと思います。 それはズバリ、『冷え』！ 本来、身体の特徴として筋肉量が少なめな女性は、体熱の産生力と、それを身体に巡らせていく力が少々不利な部分があります。水分代謝だって筋肉が作用しますから、筋肉量の少ない女性の足がむくみやすいというのも当然のことです。また、食べ物を消化分解するときにも熱が産生されるのですが、体型を気にして食事の量を減らしたりすれば、なお身体から熱が奪われてしまう。おまけに職場、あるいは公共交通機関。そしてお買い物中の店舗内だってエアコンがフル稼働し、男性には良くても女性にはかなりシビアな環境。 このように、暑い夏といえども女性にとって悩ましい『冷え』の問題は付きまとうのです。　 身体の冷えは冗談ではなく、深刻な不調や病気を招きかねません。熱を作り出し、身体に巡らせる──身体にとって非常に重要な働きです。運動習慣をつけて筋肉量を少しでも増やすことや、身体を冷やさないように上着を持ち歩いて対策をするなど、いくつか対処法はあります。しかし冷えの原因も細かくは人それぞれであり、あなたに合った対策方法でやらないと意味を成しません。 冷えが辛いという女性の方は、どうぞお気軽に当店の門を叩き、相談なさってください！　あなたのライフスタイルを伺って、一緒に対策を考えていく、冷えの改善のプランを提案する──そんなことが出来たなら嬉しく思うのです。 あなたの明日がより良いものになりますように。

2023.07.05

本日(6/2)のご案内【巣鴨店】

本日(6/2)のご案内【巣鴨店】

こんにちは！ Re.Ra.Ku巣鴨店です。 本日は台風の影響でかなりの降水が予想されています。外に出られる方は充分に注意してお出かけください。 『6/2㈮本日の空き状況』 ・12:00 ・14:00～ で空きがございます！ 新しく加わった『脚こしストレッチ』も大好評提供中！ 横向き・仰向きで足腰周りを徹底的にほぐし＆ストレッチするオプションメニューです！ ・足腰周りのお疲れには脚こしストレッチの入った『脚こしReフレッシュコース』 ・肩首周りのお疲れには肩くびストレッチの入った『肩くびReフレッシュコース』 通常のボディケアより、さらにお疲れにフォーカスした新コースをこの機会に是非ご利用下さい！

2023.06.02

2/10㈮の空き状況【巣鴨店】

2/10㈮の空き状況【巣鴨店】

こんにちは！ Re.Ra.Ku巣鴨店です。 本日は東京でも雪模様…外に出られる方は充分に暖かくしてお出かけください。 『2/10㈮本日の空き状況』 ・11：00～12：30 ・14：00～ で空きがございます！ 今日のような寒い日は、フットケアやハンドケアがオススメです！冷えやすい手先・足先をクリームやオイルを用いてケアをして、血流を促していきましょう♪ 特に現在ハンドケアは『季節の限定ハンドクリーム』を使ったうるおいハンドケアキャンペーンが開催中！カモミールorみかんの2種類の香りからお選びいただけます♪ ボディケアとのセットコースもご用意がありますので、この機会に是非ご利用下さい！

2023.02.10

巣鴨店☆本日１２／１９（月）の空き状況☆彡

巣鴨店☆本日１２／１９（月）の空き状況☆彡

こんにちは、Re.Ra.Ku. 巣鴨店です！今年ももうすぐ残り１０日あまりとなりました。年の瀬に向けてお忙しい日々が続いているのではないでしょうか？ 【今年も始まりました！温活ケア！！】”温かく、そっと、つつみこむ。” お疲れの部位に『ホットピロー』を当てながらボディケアしてみませんか？温めることで筋肉が弛緩し、こわばった身体もほぐれやすくなります。寒さが身にこたえる冬の時期に、『ホッとひと息』つける時間をどうぞ♪ ホットピロー1個/約10分　￥330 全てのコースでご使用いただけます。特におススメは【温活アイヘッド】！ ・パソコン、スマホでの疲れ目・首や肩のコリでお悩みの方・緊張型頭痛でお辛い方・鼻づまりでお困りの方・睡眠の質が良くないとお感じの方・呼吸が浅いとお感じの方 １０分　￥１，１００２０分　￥２，２００　でメインのメニューにオプションで付けられます！こちらにホットピローを追加することで最高の癒しが得られます！ ☆本日１９日の空き時間☆ １５：４０　～　１８：００ 現在こちらのお時間でご案内可能です。 ぜひお試しください♪皆様のご来店お待ちしております。

2022.12.19

巣鴨店☆本日１２／１８（日）の空き状況☆彡

巣鴨店☆本日１２／１８（日）の空き状況☆彡

こんにちは、Re.Ra.Ku 巣鴨店です！ 徐々に冬らしくなってきました。11月から温活ケアも始まりました♪お身体を温めながらほぐすことで、筋肉もほぐれやすくなります。になる方はスタッフにお声掛けください！ ☆本日１８日の空き時間☆ １３：００　～　１５：００１７：００　～　２１：００（最終２０時２０分） 現在こちらのお時間でご案内可能です。 本日はご予約がたくさん入っています！お時間の相談はお電話いただけると比較的ご案内がしやすい可能性があります。ぜひご相談ください♪ ☆本日のおすすめコース☆疲労撃退コース（60分～）！ Re.Ra.Kuのスタンダードなもみほぐしのコースです。上半身の動きの軸となる肩甲骨にポイントをおいて全身をほぐすことで、血行が促進され疲労回復に役立ちます。 さらに温活アイヘッドもおすすめです♪【今年も始まりました！温活ケア！！】”温かく、そっと、つつみこむ。” お疲れの部位に『ホットピロー』を当てながらボディケアしてみませんか？温めることで筋肉が弛緩し、こわばった身体もほぐれやすくなります。寒さが身にこたえる冬の時期に、『ホッとひと息』つける時間をどうぞ♪ ホットピロー1個/約10分　￥330 全てのコースでご使用いただけます。ぜひお試しください♪ マッサージよりも気持ちいい！【肩甲骨ストレッチ】と【骨盤ストレッチ】を取り入れたリラク系ボディケア♪  ～マッサージ好きも納得の技術を是非お試しください！ お疲れの気になる箇所を中心にほぐしていきます！ 皆さまのご来店お待ちしております！！ ー　ご予約はコチラ　ー EPARK https://mitsuraku.jp/salon/46651/ ホットペッパー https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000316820/coupon/ グーグルマイビジネス https://www.google.com/search?q=re.ra.ku+%E5%B7%A3%E9%B4%A8%E5%BA%97&rlz=1C1RPHE_jaJP1021JP1022&oq=&aqs=chrome.0.35i39i362l8.12990582j0j15&sourceid=chrome&ie=UTF-8#lpstate=pid:CIHM0ogKEICAgICBlJfSpwE

2022.12.18

巣鴨店☆本日１２／１７（土）の空き状況☆彡

巣鴨店☆本日１２／１７（土）の空き状況☆彡

どんどん寒くなって行く日々ですが、いかがお過ごしでしょうか。Re.Ra.Ku. 巣鴨店です！本日は、現代人が一番長くとっている座りっぱなしの姿勢についてお話させて頂きます。 長時間座っていると筋肉の代謝や血行が低下し、健康に害を及ぼすと言われています。1日8時間以上座っている人は、3時間未満の人と比べて、死亡リスクが1.2倍になるという研究結果もあるそうです。 普段の生活でちょっとしたことを意識するだけで改善できることですので変えていけたら良いですよね！そして運動を毎日1時間すれば、長時間座っている人でも健康が保てるといわれています。でも運動は難しい・・・という方もいらっしゃるかと思います。 そんな方はまず。。。30分に1回立ち上がり、少し動くこと！！これを習慣にしてみて下さい。これだけで座りすぎの悪影響をかなり緩和できる可能性があります。 ぜひ新しい習慣にしてはいかがでしょうか？ ☆本日１７日の空き時間☆ １１　：　００　～　１３　：　００１４　：　００　～　２０　：　００（最終１９時２０分） 現在こちらのお時間でご案内可能です。 ☆本日のおすすめコース☆ 疲労撃退コース（30分～）！Re.Ra.Kuのスタンダードなもみほぐしのコースです。上半身の動きの軸となる肩甲骨にポイントをおいて全身をほぐすことで、血行が促進され疲労回復に役立ちます。 ストレスの溜まった疲れたお身体をお疲れの気になる箇所を中心にほぐしていきます！ マッサージよりも気持ちいい！【肩甲骨ストレッチ】と【骨盤ストレッチ】を取り入れたリラク系ボディケア♪  マッサージ好きも納得の技術を是非お試しください！ 皆さまのご来店お待ちしております！！ ー　ご予約はコチラ　ー EPARK https://mitsuraku.jp/salon/46651/ ホットペッパー https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000316820/coupon/ グーグルマイビジネス https://www.google.com/search?q=re.ra.ku+%E5%B7%A3%E9%B4%A8%E5%BA%97&rlz=1C1RPHE_jaJP1021JP1022&oq=&aqs=chrome.0.35i39i362l8.6740234j0j15&sourceid=chrome&ie=UTF-8#lpstate=pid:CIHM0ogKEICAgICB-JOi5AE

2022.12.17

巣鴨店☆本日１２／１５（木）の空き状況☆彡

巣鴨店☆本日１２／１５（木）の空き状況☆彡

こんにちは、Re.Ra.Ku 巣鴨店です!めっきり寒くなってきましたが、お日様が出ると癒されるこの頃。皆様元気でお過ごしでしょうか☆衣類での寒さ対策はもちろんですが、血液の流れをよくすることも大事になってきます。リラックスして自律神経を整えて体調管理をしていきたいですね!! 本日はおなかケアを紹介します。Re.Ra.Kuのおなかケアは、硬くこわばった腹部周りをもみほぐすことで、自律神経を整え、代謝や消化吸収能力を高めることが期待できます。また腹筋群をゆるめることで、腰周りのお疲れ緩和の効果も期待できます。 こんなお悩みをもつ方におすすめ・腰がつらい→日常生活の偏りにより腹筋がアンバランスになると、骨盤が引っ張られ腰のお疲れにつながるケースがあります。腹部をゆるめることで腰部もゆるめることが期待できます。 ・おなかの調子が悪い→消化器官系は自律神経によってコントロールされています。腹部をほぐすことで自律神経のバランスが整い、結果的にお通じの改善につながることが期待できます。 ・姿勢が悪い→横隔膜が硬くなると、呼吸が浅くなり上半身が前傾(猫背)傾向になります。上腹部をほぐすと深くゆったりとした呼吸ができ、姿勢の改善(バストアップ)が期待できます。 なかなか自分のおなかの状態を知る機会はないですよね。この機会に現在のご自身のお身体の状態について知ることをオススメします!ボディケアやフットケアに加えておなかケアを試してみることで、お客様のお悩み解決に一歩近づくことができるかもしれません。 ☆本日15日の空き時間☆ 11 : 00 ～ 17 : 0018 : 30 ～ 19 : 30(最終受付18時半) 現在こちらのお時間でご案内可能です。 ☆本日のおすすめコース☆疲労撃退コース(30分～)! Re.Ra.Kuのスタンダードなもみほぐしのコースです。上半身の動きの軸となる肩甲骨にポイントをおいて全身をほぐすことで、血行が促進され疲労回復に役立ちます。 お疲れの気になる箇所を中心にほぐしていきます!ストレスの溜まった疲れたお身体を是非、癒しにいらしてください!皆さまのご来店お待ちしております!! ー　ご予約はコチラ　ー EPARK https://mitsuraku.jp/salon/46651/ ホットペッパー https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000316820/coupon/ グーグルマイビジネス https://www.google.com/search?q=re.ra.ku+%E5%B7%A3%E9%B4%A8%E5%BA%97&rlz=1C1RPHE_jaJP1021JP1022&oq=&aqs=chrome.0.35i39i362l8.4730543j0j15&sourceid=chrome&ie=UTF-8#lpstate=pid:CIHM0ogKEICAgICB0IO4ygE

2022.12.15

巣鴨店☆本日１２／１４（水）の空き状況☆彡

巣鴨店☆本日１２／１４（水）の空き状況☆彡

こんにちわ、Re.Ra.Ku 巣鴨店です!ここ数日あいにくの天気が続きましたが、今日は良いお天気でホッとしますね! ☆本日14日の空き時間 11 : 00 ～ 13 : 0015 : 00 ～ 20 : 00(最終19時受付) 本日は上記のお時間でご案内可能です。 マッサージよりも気持ちいい!【肩甲骨ストレッチ】と【骨盤ストレッチ】を取り入れたリラク系ボディケア♪～マッサージ好きも納得の技術を是非お試しください! ☆本日のおすすめコース 【フットケア】! 足裏の反射区を刺激してお身体の不調を和らげます!内臓の働きや自律神経を整える効果が期待できる、当店のフットケアコースをご体験ください!アロマオイルやクリームを使い、足の指先から膝裏までじっくりほぐしていきます。脚のおもだるさや冷えが気になる方にもおすすめです。 30分 3,300円(税込) うつ伏せで足裏を中心に40分 4,400円(税込) +10分でふくらはぎもしっかりと60分 6,600円(税込) うつ伏せが加わり、ふくらはぎも、膝上10cmまで流します! 血流を促進しておみ足の冷えも解消しましょう! <こんな方におすすめ>・眠りが浅く、リラックスできていないと感じている方・日頃から足裏や膝まわりの硬さが気になる方・最近足先や身体の冷えが気になる方・フットケアをまだ試したことがない方 ― コース時間によってほぐす範囲が異なります ―※選べるオイル 各550円 皆様のご来店お待ち致しております! ー　ご予約はコチラ　ー EPARK https://mitsuraku.jp/salon/46651/ ホットペッパー https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000316820/coupon/ グーグルマイビジネス https://www.google.com/search?q=re.ra.ku+%E5%B7%A3%E9%B4%A8%E5%BA%97&rlz=1C1RPHE_jaJP1021JP1022&oq=&aqs=chrome.0.35i39i362l8.5738936j0j15&sourceid=chrome&ie=UTF-8#lpstate=pid:CIHM0ogKEICAgICBgK2ycA

2022.12.14

巣鴨店☆本日１２／１３（火）の空き状況☆彡

巣鴨店☆本日１２／１３（火）の空き状況☆彡

こんにちは、Re.Ra.Ku 巣鴨店です！ 今日のように雨が降ると寒さが身にしみますね。午後からは晴れるようなので温かくなることを期待してみます。寒さによる肩こりや、お身体のお疲れはございませんか？ 寒くなると、体温をあげるために筋肉が収縮したり、体温を逃がさないように血管を収縮するため、お身体の血行が悪くなったり、慢性的に筋肉や血管が収縮することによるお疲れがあらわれることがあります。 また血の巡りが悪くなると、酸素や栄養が十分に全身に届かなくなり、老廃物が排出されにくくなるため、さらに筋肉がかたくなり、血行も滞ってしまうという悪循環に陥ってしまいます。 当店のボディケアでお身体をほぐすことで、寒さに負けない身体づくりをしていきましょう！ ☆本日１３日の空き時間☆ １１　：　００　～　２０　：　００（最終１９　：　００受付） 現在こちらのお時間でご案内可能です。 ☆本日のおすすめコース☆疲労撃退コース（30分～）！ Re.Ra.Kuのスタンダードなもみほぐしのコースです。上半身の動きの軸となる肩甲骨にポイントをおいて全身をほぐすことで、血行が促進され疲労回復に役立ちます。 お疲れの気になる箇所を中心にほぐしていきます！ストレスの溜まった疲れたお身体を是非、癒しにいらしてください！ 皆さまのご来店お待ちしております！！ ー　ご予約はコチラ　ー EPARK https://mitsuraku.jp/salon/46651/ ホットペッパー https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000316820/coupon/ グーグルマイビジネス https://www.google.com/search?q=re.ra.ku+%E5%B7%A3%E9%B4%A8%E5%BA%97&rlz=1C1RPHE_jaJP1021JP1022&oq=&aqs=chrome.0.35i39i362l8.7247631j0j15&sourceid=chrome&ie=UTF-8#lpstate=pid:CIHM0ogKEICAgID-7-ydmwE

2022.12.13

巣鴨店☆本日１２／８（木）の空き状況☆彡

巣鴨店☆本日１２／８（木）の空き状況☆彡

こんにちRe.Ra.Ku 巣鴨店です！ 今日は良いお天気で癒されますね。こういう温かい日にはちょっとした運動も良いと思います！ ☆本日の空き時間 １２　：　００　～　１９　：　００ 現在どのお時間でもご案内可能です。 ☆本日のおすすめコース 【フットケア】！ 足裏の反射区を刺激してお身体の不調を和らげます！内臓の働きや自律神経を整える効果が期待できる、当店のフットケアコースをご体験ください！アロマオイルやクリームを使い、足の指先から膝裏までじっくりほぐしていきます。脚のおもだるさや冷えが気になる方にもおすすめです。 30分　3,300円(税込)　うつ伏せで足裏を中心に40分　4,400円(税込)　＋10分でふくらはぎもしっかりと60分　6,600円(税込)　うつ伏せが加わり、ふくらはぎも、膝上10ｃｍまで流します！ 血流を促進しておみ足の冷えも解消しましょう！ ＜こんな方におすすめ＞・眠りが浅く、リラックスできていないと感じている方・日頃から足裏や膝まわりの硬さが気になる方・最近足先や身体の冷えが気になる方・フットケアをまだ試したことがない方 ―　コース時間によってほぐす範囲が異なります　―　※選べるオイル　各550円 皆様のご来店お待ち致しております！ ー　ご予約はコチラ　ー EPARK https://mitsuraku.jp/salon/46651/ ホットペッパー https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000316820/coupon/ グーグルマイビジネス https://www.google.com/search?q=re.ra.ku+%E5%B7%A3%E9%B4%A8%E5%BA%97&rlz=1C1RPHE_jaJP1021JP1022&oq=&aqs=chrome.0.35i39i362l8.3845331j0j15&sourceid=chrome&ie=UTF-8#lpstate=pid:CIHM0ogKEICAgID-w5mhjgE

2022.12.08

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