Re.Ra.Ku 巣鴨店のブログ一覧

【30%OFF】＼4日で100万円販売突破！／大好評につき上限達成で早期終了の可能性あり⚠️父の日に、日頃の「ありがとう」を。離れていても、感謝の気持ちをeギフトで届けませんか？ただいま開催中の期間限定キャンペーンですが、おかげさまで販売開始からわずか4日間で100万円の販売を突破いたしました！これに伴い、ご用意している販売上限数に達し次第、期間内であっても予告なくキャンペーンを終了とさせていただく可能性がございます。「まだ大丈夫」と思っている方も、ぜひお早めにお買い求めください！───────────────────◼︎期間限定30％OFFキャンペーン！───────────────────6月28日（日）までの期間限定で、eGiftが “30％OFF” でご購入いただけます。※上限に達し次第、早期終了する場合がございます。10,000円 ▶︎ 7,000円（税込）5,000円 ▶︎ 3,500円（税込）3,000円 ▶︎ 2,100円（税込）───────────────────◼︎ Re.Ra.Ku の eGift 概要───────────────────オンラインで手軽に贈れるeギフトをご用意♪感謝のメッセージを添えてRe.Ra.Ku のボディケア/フットケアを大切な人にプレゼントできます。▼eギフト購入はこちらhttps://app.reraku.jp/r/IIoAse有効期限：購入日より4ヶ月後の月末利用店舗：Re.Ra.Ku 一部店舗のみ※購入前に、下記リンクより利用可能店舗を必ずご確認くださいhttps://app.reraku.jp/r/45tEe1（リラク公式ホームページの利用可能店舗一覧に遷移します）

みなさん、こんにちは！いつも巣鴨店をご利用いただき、本当にありがとうございます！突然ですが、みなさんは大切な人へ「いつもありがとう」「お疲れ様」の気持ちをどのように伝えていますか？「形に残るものもいいけれど、たまには心も体もリフレッシュできる時間をプレゼントしたいな…」そんなあなたに、とってもハッピーなお知らせです！ 【父の日ギフトにも！】大切な人へ“癒やしの時間”を贈ろう♪eギフト30%OFFキャンペーンスタート！本日6月13日（土）から、スマホで簡単にリラクゼーション体験が贈れる「eギフト」が、なんと【30%OFF】で買えちゃう超お得なキャンペーンがスタートします！キャンペーン概要 開催期間：2026年6月13日（土）〜 6月28日（日）の16日間 特典内容：3,000円以上のeギフトチケットが、通常価格より30%OFF！ 有効期限：ご購入日から4ヶ月後の月末まで（余裕を持って使っていただけます！） 利用可能店舗：当店をはじめとする対象のRe.Ra.Ku店舗、Bell Epoc各店、RuamRuam各店（※Spa Re.Ra.Kuは除きます） 例えばこんな使い方におすすめ！  ・6月21日（日）の「父の日」のプレゼントに！  ・お世話になっている大切な方への日頃の感謝に。  ・いつも頑張っている自分へのご褒美に。今年の父の日は、リラクで「健康と癒やし」をプレゼント♪いつもお仕事や家事を頑張っているお父さんに「お疲れ様。ゆっくり体を休めてね♪」というメッセージと一緒に、極上のリラクゼーションを贈りませんか？このeギフトはデジタルギフトなので、遠方に住んでいてなかなか会えないお父さんにも、スマホからその場ですぐに贈ることができます！オリジナルのデジタルメッセージカードも添えられるので、普段は照れくさくて言えない感謝の気持ちもバッチリ伝わりますよ^^ 【eギフトの購入方法はとってもカンタン！】 下記のリンク（リラクグループ公式ギフトページ）にアクセス 贈りたいチケットを選んで、クレジットカードで決済するだけ！   （Visa、MasterCard、JCB、American Express、Dinersがご利用いただけます）eギフトのご購入はこちらから！↓https://reraku.egift-store.com/?utm_source=HP&utm_medium=footer&utm_campaign=servicesite今年の父の日や特別な日の贈り物は、いつもと一味違う「健康と癒やしの時間」を選んでみませんか？6月28日（日）までの2週間限定のチャンスです！ぜひこの機会をお見逃しなくチェックしてみてくださいね。皆様のご利用、そして大切な方のご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております！ 

こんにちは！Re.Ra.Ku 巣鴨店です！９月も後半に入り、少しづつ気温も落ち着いてきたように感じますね。とはいえまだまだ日ごとの気温の上下が激しいので、体調にはくれぐれも気を付けていきましょう♪なんとなくだるい・スッキリしない…の様なはっきりしないお疲れには、Re.Ra.Kuで提供している『アロマフットケア』　『ハンドケア』　『おなかケア』などで四肢末端や腸を刺激して、自律神経にアプローチしてみるのもいいかもしれません！心身ともにスッキリと、笑顔で過ごせる時間を増やしましょう♪【巣鴨店本日のご案内状況】13：00～　〇16：00～　〇18：30～　◎本日枠が少ないのでご予約はお早めに…皆様のご来店心よりお待ちしております！～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～Re.Ra.Ku.巣鴨店　【営業時間】平日：11:00～21:00土日祝：10:00～21:00　【住所】東京都豊島区巣鴨1-12-2Rising place 巣鴨 1F【電話番号】03-3943-1828

こんにちは！Re.Ra.Ku 巣鴨店です！ゲリラ豪雨でバケツをひっくり返したような雨が降りましたが、嘘のように止んでしまいましたね…急な気圧や湿度、気温変化は自律神経の乱れを引き起こしやすく、お身体にも不調が出やすいので気を付けていきましょう♪【巣鴨店本日のご案内状況】15：00～　△16：30～　〇18：00　　◎19時以降はほとんど予約で埋まっているので、ご来店はお早めに…皆様のご来店心よりお待ちしております！～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～Re.Ra.Ku.巣鴨店　【営業時間】平日：11:00～21:00土日祝：10:00～21:00　【住所】東京都豊島区巣鴨1-12-2Rising place 巣鴨 1F 【電話番号】03-3943-1828 

こんにちは(*^^*)Re.Ra.Ku.巣鴨店です♪ 当店では、リラクゼーションを目的とした【ボディケア】を提供しております。？ボディケアとは？筋肉の疲れをほぐして血行を改善することで、心身のリラックスや疲労回復、ストレス解消などを目指す施術です。マッサージとの違いは、痛みを伴わず、治療を目的としていないこと。『健康維持』や『怪我や病気の予防』のため、疲れたお身体を癒すリラクゼーションなのです！もちろんお身体の疲れだけではなく、嫌な事があったりストレスを感じて心が落ち込んでいるときも。心と体は密接な関係で、どちらか一方が疲れを感じるともう一方にも大きく影響を及ぼすもの。心当たりはありませんか？(´・ω・)その疲れは気のせいではありません。忙しなく過ぎる毎日の中で、その肩や腰にあらわれたSOSを見逃さないでください。知らない間に疲れは溜まってしまいます。毎日を楽しく、健康に過ごすために(/・ω・)/皆様のご来店、スタッフ一同心よりお待ちしております♪ Re.Ra.Ku.巣鴨店　【営業時間】平日：11:00～21:00土日祝：10:00～21:00　【住所】東京都豊島区巣鴨1-12-2Rising place 巣鴨 1F 【電話番号】03-3943-1828

こんにちは。 Re.Ra.Ku巣鴨店です(｀・ω・´)ゞ 今日は夏場でも顕著にみられる、女性ならではの不調について書いてみたいと思います。 それはズバリ、『冷え』！ 本来、身体の特徴として筋肉量が少なめな女性は、体熱の産生力と、それを身体に巡らせていく力が少々不利な部分があります。水分代謝だって筋肉が作用しますから、筋肉量の少ない女性の足がむくみやすいというのも当然のことです。また、食べ物を消化分解するときにも熱が産生されるのですが、体型を気にして食事の量を減らしたりすれば、なお身体から熱が奪われてしまう。おまけに職場、あるいは公共交通機関。そしてお買い物中の店舗内だってエアコンがフル稼働し、男性には良くても女性にはかなりシビアな環境。 このように、暑い夏といえども女性にとって悩ましい『冷え』の問題は付きまとうのです。　 身体の冷えは冗談ではなく、深刻な不調や病気を招きかねません。熱を作り出し、身体に巡らせる──身体にとって非常に重要な働きです。運動習慣をつけて筋肉量を少しでも増やすことや、身体を冷やさないように上着を持ち歩いて対策をするなど、いくつか対処法はあります。しかし冷えの原因も細かくは人それぞれであり、あなたに合った対策方法でやらないと意味を成しません。 冷えが辛いという女性の方は、どうぞお気軽に当店の門を叩き、相談なさってください！　あなたのライフスタイルを伺って、一緒に対策を考えていく、冷えの改善のプランを提案する──そんなことが出来たなら嬉しく思うのです。 あなたの明日がより良いものになりますように。

こんにちは！ Re.Ra.Ku巣鴨店です。 本日は台風の影響でかなりの降水が予想されています。外に出られる方は充分に注意してお出かけください。 『6/2㈮本日の空き状況』 ・12:00 ・14:00～ で空きがございます！ 新しく加わった『脚こしストレッチ』も大好評提供中！ 横向き・仰向きで足腰周りを徹底的にほぐし＆ストレッチするオプションメニューです！ ・足腰周りのお疲れには脚こしストレッチの入った『脚こしReフレッシュコース』 ・肩首周りのお疲れには肩くびストレッチの入った『肩くびReフレッシュコース』 通常のボディケアより、さらにお疲れにフォーカスした新コースをこの機会に是非ご利用下さい！

こんにちは！ Re.Ra.Ku巣鴨店です。 本日は東京でも雪模様…外に出られる方は充分に暖かくしてお出かけください。 『2/10㈮本日の空き状況』 ・11：00～12：30 ・14：00～ で空きがございます！ 今日のような寒い日は、フットケアやハンドケアがオススメです！冷えやすい手先・足先をクリームやオイルを用いてケアをして、血流を促していきましょう♪ 特に現在ハンドケアは『季節の限定ハンドクリーム』を使ったうるおいハンドケアキャンペーンが開催中！カモミールorみかんの2種類の香りからお選びいただけます♪ ボディケアとのセットコースもご用意がありますので、この機会に是非ご利用下さい！

こんにちは、Re.Ra.Ku. 巣鴨店です！今年ももうすぐ残り１０日あまりとなりました。年の瀬に向けてお忙しい日々が続いているのではないでしょうか？ 【今年も始まりました！温活ケア！！】”温かく、そっと、つつみこむ。” お疲れの部位に『ホットピロー』を当てながらボディケアしてみませんか？温めることで筋肉が弛緩し、こわばった身体もほぐれやすくなります。寒さが身にこたえる冬の時期に、『ホッとひと息』つける時間をどうぞ♪ ホットピロー1個/約10分　￥330 全てのコースでご使用いただけます。特におススメは【温活アイヘッド】！ ・パソコン、スマホでの疲れ目・首や肩のコリでお悩みの方・緊張型頭痛でお辛い方・鼻づまりでお困りの方・睡眠の質が良くないとお感じの方・呼吸が浅いとお感じの方 １０分　￥１，１００２０分　￥２，２００　でメインのメニューにオプションで付けられます！こちらにホットピローを追加することで最高の癒しが得られます！ ☆本日１９日の空き時間☆ １５：４０　～　１８：００ 現在こちらのお時間でご案内可能です。 ぜひお試しください♪皆様のご来店お待ちしております。

こんにちは、Re.Ra.Ku 巣鴨店です！ 徐々に冬らしくなってきました。11月から温活ケアも始まりました♪お身体を温めながらほぐすことで、筋肉もほぐれやすくなります。になる方はスタッフにお声掛けください！ ☆本日１８日の空き時間☆ １３：００　～　１５：００１７：００　～　２１：００（最終２０時２０分） 現在こちらのお時間でご案内可能です。 本日はご予約がたくさん入っています！お時間の相談はお電話いただけると比較的ご案内がしやすい可能性があります。ぜひご相談ください♪ ☆本日のおすすめコース☆疲労撃退コース（60分～）！ Re.Ra.Kuのスタンダードなもみほぐしのコースです。上半身の動きの軸となる肩甲骨にポイントをおいて全身をほぐすことで、血行が促進され疲労回復に役立ちます。 さらに温活アイヘッドもおすすめです♪【今年も始まりました！温活ケア！！】”温かく、そっと、つつみこむ。” お疲れの部位に『ホットピロー』を当てながらボディケアしてみませんか？温めることで筋肉が弛緩し、こわばった身体もほぐれやすくなります。寒さが身にこたえる冬の時期に、『ホッとひと息』つける時間をどうぞ♪ ホットピロー1個/約10分　￥330 全てのコースでご使用いただけます。ぜひお試しください♪ マッサージよりも気持ちいい！【肩甲骨ストレッチ】と【骨盤ストレッチ】を取り入れたリラク系ボディケア♪  ～マッサージ好きも納得の技術を是非お試しください！ お疲れの気になる箇所を中心にほぐしていきます！ 皆さまのご来店お待ちしております！！ ー　ご予約はコチラ　ー EPARK https://mitsuraku.jp/salon/46651/ ホットペッパー https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000316820/coupon/ グーグルマイビジネス https://www.google.com/search?q=re.ra.ku+%E5%B7%A3%E9%B4%A8%E5%BA%97&rlz=1C1RPHE_jaJP1021JP1022&oq=&aqs=chrome.0.35i39i362l8.12990582j0j15&sourceid=chrome&ie=UTF-8#lpstate=pid:CIHM0ogKEICAgICBlJfSpwE

どんどん寒くなって行く日々ですが、いかがお過ごしでしょうか。Re.Ra.Ku. 巣鴨店です！本日は、現代人が一番長くとっている座りっぱなしの姿勢についてお話させて頂きます。 長時間座っていると筋肉の代謝や血行が低下し、健康に害を及ぼすと言われています。1日8時間以上座っている人は、3時間未満の人と比べて、死亡リスクが1.2倍になるという研究結果もあるそうです。 普段の生活でちょっとしたことを意識するだけで改善できることですので変えていけたら良いですよね！そして運動を毎日1時間すれば、長時間座っている人でも健康が保てるといわれています。でも運動は難しい・・・という方もいらっしゃるかと思います。 そんな方はまず。。。30分に1回立ち上がり、少し動くこと！！これを習慣にしてみて下さい。これだけで座りすぎの悪影響をかなり緩和できる可能性があります。 ぜひ新しい習慣にしてはいかがでしょうか？ ☆本日１７日の空き時間☆ １１　：　００　～　１３　：　００１４　：　００　～　２０　：　００（最終１９時２０分） 現在こちらのお時間でご案内可能です。 ☆本日のおすすめコース☆ 疲労撃退コース（30分～）！Re.Ra.Kuのスタンダードなもみほぐしのコースです。上半身の動きの軸となる肩甲骨にポイントをおいて全身をほぐすことで、血行が促進され疲労回復に役立ちます。 ストレスの溜まった疲れたお身体をお疲れの気になる箇所を中心にほぐしていきます！ マッサージよりも気持ちいい！【肩甲骨ストレッチ】と【骨盤ストレッチ】を取り入れたリラク系ボディケア♪  マッサージ好きも納得の技術を是非お試しください！ 皆さまのご来店お待ちしております！！ ー　ご予約はコチラ　ー EPARK https://mitsuraku.jp/salon/46651/ ホットペッパー https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000316820/coupon/ グーグルマイビジネス https://www.google.com/search?q=re.ra.ku+%E5%B7%A3%E9%B4%A8%E5%BA%97&rlz=1C1RPHE_jaJP1021JP1022&oq=&aqs=chrome.0.35i39i362l8.6740234j0j15&sourceid=chrome&ie=UTF-8#lpstate=pid:CIHM0ogKEICAgICB-JOi5AE

こんにちは、Re.Ra.Ku 巣鴨店です!めっきり寒くなってきましたが、お日様が出ると癒されるこの頃。皆様元気でお過ごしでしょうか☆衣類での寒さ対策はもちろんですが、血液の流れをよくすることも大事になってきます。リラックスして自律神経を整えて体調管理をしていきたいですね!! 本日はおなかケアを紹介します。Re.Ra.Kuのおなかケアは、硬くこわばった腹部周りをもみほぐすことで、自律神経を整え、代謝や消化吸収能力を高めることが期待できます。また腹筋群をゆるめることで、腰周りのお疲れ緩和の効果も期待できます。 こんなお悩みをもつ方におすすめ・腰がつらい→日常生活の偏りにより腹筋がアンバランスになると、骨盤が引っ張られ腰のお疲れにつながるケースがあります。腹部をゆるめることで腰部もゆるめることが期待できます。 ・おなかの調子が悪い→消化器官系は自律神経によってコントロールされています。腹部をほぐすことで自律神経のバランスが整い、結果的にお通じの改善につながることが期待できます。 ・姿勢が悪い→横隔膜が硬くなると、呼吸が浅くなり上半身が前傾(猫背)傾向になります。上腹部をほぐすと深くゆったりとした呼吸ができ、姿勢の改善(バストアップ)が期待できます。 なかなか自分のおなかの状態を知る機会はないですよね。この機会に現在のご自身のお身体の状態について知ることをオススメします!ボディケアやフットケアに加えておなかケアを試してみることで、お客様のお悩み解決に一歩近づくことができるかもしれません。 ☆本日15日の空き時間☆ 11 : 00 ～ 17 : 0018 : 30 ～ 19 : 30(最終受付18時半) 現在こちらのお時間でご案内可能です。 ☆本日のおすすめコース☆疲労撃退コース(30分～)! Re.Ra.Kuのスタンダードなもみほぐしのコースです。上半身の動きの軸となる肩甲骨にポイントをおいて全身をほぐすことで、血行が促進され疲労回復に役立ちます。 お疲れの気になる箇所を中心にほぐしていきます!ストレスの溜まった疲れたお身体を是非、癒しにいらしてください!皆さまのご来店お待ちしております!! ー　ご予約はコチラ　ー EPARK https://mitsuraku.jp/salon/46651/ ホットペッパー https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000316820/coupon/ グーグルマイビジネス https://www.google.com/search?q=re.ra.ku+%E5%B7%A3%E9%B4%A8%E5%BA%97&rlz=1C1RPHE_jaJP1021JP1022&oq=&aqs=chrome.0.35i39i362l8.4730543j0j15&sourceid=chrome&ie=UTF-8#lpstate=pid:CIHM0ogKEICAgICB0IO4ygE

こんにちわ、Re.Ra.Ku 巣鴨店です!ここ数日あいにくの天気が続きましたが、今日は良いお天気でホッとしますね! ☆本日14日の空き時間 11 : 00 ～ 13 : 0015 : 00 ～ 20 : 00(最終19時受付) 本日は上記のお時間でご案内可能です。 マッサージよりも気持ちいい!【肩甲骨ストレッチ】と【骨盤ストレッチ】を取り入れたリラク系ボディケア♪～マッサージ好きも納得の技術を是非お試しください! ☆本日のおすすめコース 【フットケア】! 足裏の反射区を刺激してお身体の不調を和らげます!内臓の働きや自律神経を整える効果が期待できる、当店のフットケアコースをご体験ください!アロマオイルやクリームを使い、足の指先から膝裏までじっくりほぐしていきます。脚のおもだるさや冷えが気になる方にもおすすめです。 30分 3,300円(税込) うつ伏せで足裏を中心に40分 4,400円(税込) +10分でふくらはぎもしっかりと60分 6,600円(税込) うつ伏せが加わり、ふくらはぎも、膝上10cmまで流します! 血流を促進しておみ足の冷えも解消しましょう! <こんな方におすすめ>・眠りが浅く、リラックスできていないと感じている方・日頃から足裏や膝まわりの硬さが気になる方・最近足先や身体の冷えが気になる方・フットケアをまだ試したことがない方 ― コース時間によってほぐす範囲が異なります ―※選べるオイル 各550円 皆様のご来店お待ち致しております! ー　ご予約はコチラ　ー EPARK https://mitsuraku.jp/salon/46651/ ホットペッパー https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000316820/coupon/ グーグルマイビジネス https://www.google.com/search?q=re.ra.ku+%E5%B7%A3%E9%B4%A8%E5%BA%97&rlz=1C1RPHE_jaJP1021JP1022&oq=&aqs=chrome.0.35i39i362l8.5738936j0j15&sourceid=chrome&ie=UTF-8#lpstate=pid:CIHM0ogKEICAgICBgK2ycA

こんにちは、Re.Ra.Ku 巣鴨店です！ 今日のように雨が降ると寒さが身にしみますね。午後からは晴れるようなので温かくなることを期待してみます。寒さによる肩こりや、お身体のお疲れはございませんか？ 寒くなると、体温をあげるために筋肉が収縮したり、体温を逃がさないように血管を収縮するため、お身体の血行が悪くなったり、慢性的に筋肉や血管が収縮することによるお疲れがあらわれることがあります。 また血の巡りが悪くなると、酸素や栄養が十分に全身に届かなくなり、老廃物が排出されにくくなるため、さらに筋肉がかたくなり、血行も滞ってしまうという悪循環に陥ってしまいます。 当店のボディケアでお身体をほぐすことで、寒さに負けない身体づくりをしていきましょう！ ☆本日１３日の空き時間☆ １１　：　００　～　２０　：　００（最終１９　：　００受付） 現在こちらのお時間でご案内可能です。 ☆本日のおすすめコース☆疲労撃退コース（30分～）！ Re.Ra.Kuのスタンダードなもみほぐしのコースです。上半身の動きの軸となる肩甲骨にポイントをおいて全身をほぐすことで、血行が促進され疲労回復に役立ちます。 お疲れの気になる箇所を中心にほぐしていきます！ストレスの溜まった疲れたお身体を是非、癒しにいらしてください！ 皆さまのご来店お待ちしております！！ ー　ご予約はコチラ　ー EPARK https://mitsuraku.jp/salon/46651/ ホットペッパー https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000316820/coupon/ グーグルマイビジネス https://www.google.com/search?q=re.ra.ku+%E5%B7%A3%E9%B4%A8%E5%BA%97&rlz=1C1RPHE_jaJP1021JP1022&oq=&aqs=chrome.0.35i39i362l8.7247631j0j15&sourceid=chrome&ie=UTF-8#lpstate=pid:CIHM0ogKEICAgID-7-ydmwE

こんにちRe.Ra.Ku 巣鴨店です！ 今日は良いお天気で癒されますね。こういう温かい日にはちょっとした運動も良いと思います！ ☆本日の空き時間 １２　：　００　～　１９　：　００ 現在どのお時間でもご案内可能です。 ☆本日のおすすめコース 【フットケア】！ 足裏の反射区を刺激してお身体の不調を和らげます！内臓の働きや自律神経を整える効果が期待できる、当店のフットケアコースをご体験ください！アロマオイルやクリームを使い、足の指先から膝裏までじっくりほぐしていきます。脚のおもだるさや冷えが気になる方にもおすすめです。 30分　3,300円(税込)　うつ伏せで足裏を中心に40分　4,400円(税込)　＋10分でふくらはぎもしっかりと60分　6,600円(税込)　うつ伏せが加わり、ふくらはぎも、膝上10ｃｍまで流します！ 血流を促進しておみ足の冷えも解消しましょう！ ＜こんな方におすすめ＞・眠りが浅く、リラックスできていないと感じている方・日頃から足裏や膝まわりの硬さが気になる方・最近足先や身体の冷えが気になる方・フットケアをまだ試したことがない方 ―　コース時間によってほぐす範囲が異なります　―　※選べるオイル　各550円 皆様のご来店お待ち致しております！ ー　ご予約はコチラ　ー EPARK https://mitsuraku.jp/salon/46651/ ホットペッパー https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000316820/coupon/ グーグルマイビジネス https://www.google.com/search?q=re.ra.ku+%E5%B7%A3%E9%B4%A8%E5%BA%97&rlz=1C1RPHE_jaJP1021JP1022&oq=&aqs=chrome.0.35i39i362l8.3845331j0j15&sourceid=chrome&ie=UTF-8#lpstate=pid:CIHM0ogKEICAgID-w5mhjgE

こんにちは、Re.Ra.Ku 巣鴨店です！めっきり寒くなってきましたね☆衣類での寒さ対策はもちろんですが、血液の流れをよくすることも大事になってきます。リラックスして自律神経を整える体調管理を意識していきたいですね！！ 自律神経の乱れは、様々な不調を引き起こしますが自律神経を整える方法として、「自分で唯一アプローチできる」と言われているくらいとても大切なもので重要視されているのが「深呼吸」です。 1.息を吸う時息を吸う時はまずお腹が膨らむように息を吸っていきます。お腹が膨らんだら、次はそのまま胸が膨らむように息を吸い込んでいきます。※この時は鼻から吸うようにしましょう 2.息を吐く時息を吐く時は口からゆっくり吐いていきます。基本的には吸う時にかける時間よりも、吐く時にかける時間を長くして下さい。 日頃のストレッチや運動なども大切ですが、ふだん無意識にやっている呼吸もとても大切なものなので、意識して深呼吸を行なうようにしてみて下さい！ ☆本日の空き時間☆ １１　：　００　～　２０　：　００　（最終受付　１９時） 現在こちらのお時間でご案内可能です。 ☆本日のおすすめコース☆疲労撃退コース（30分～）！ Re.Ra.Kuのスタンダードなもみほぐしのコースです。上半身の動きの軸となる肩甲骨にポイントをおいて全身をほぐすことで、血行が促進され疲労回復に役立ちます。 お疲れの気になる箇所を中心にほぐしていきます！ ストレスの溜まった疲れたお身体を是非、癒しにいらしてください！ 皆さまのご来店お待ちしております！！ ー　ご予約はコチラ　ー EPARK https://mitsuraku.jp/salon/46651/ ホットペッパー https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000316820/coupon/ グーグルマイビジネス https://www.google.com/search?q=re.ra.ku+%E5%B7%A3%E9%B4%A8%E5%BA%97&rlz=1C1RPHE_jaJP1021JP1022&oq=&aqs=chrome.0.35i39i362l8.3662487j0j15&sourceid=chrome&ie=UTF-8

こんにちは!ReRaKu 巣鴨店です♪今日は良い天気で温かくて気持ち良いですね!明日からの1週間に向けてお身体のメンテナスにいらしてください! 本日の空き状況は以下の通りです。 ≪本日の空き状況≫15 : 30 ～ 21 : 00 (最終受付20 : 20 まで)のお時間に空きがございます。 ☆本日のおすすめコース 【フットケア】! 足裏の反射区を刺激してお身体の不調を和らげます!内臓の働きや自律神経を整える効果が期待できる、当店のフットケアコースをご体験ください!アロマオイルやクリームを使い、足の指先から膝裏までじっくりほぐしていきます。脚のおもだるさや冷えが気になる方にもおすすめです。 30分 3,300円(税込) うつ伏せで足裏を中心に40分 4,400円(税込) +10分でふくらはぎもしっかりと60分 6,600円(税込) うつ伏せが加わり、ふくらはぎも、膝上10cmまで流します! 血流を促進しておみ足の冷えも解消しましょう! <こんな方におすすめ>・眠りが浅く、リラックスできていないと感じている方・日頃から足裏や膝まわりの硬さが気になる方・最近足先や身体の冷えが気になる方・フットケアをまだ試したことがない方 ― コース時間によってほぐす範囲が異なります ―※選べるオイル 各550円 ー　ご予約はコチラ　ー EPARK https://mitsuraku.jp/salon/46651/ ホットペッパー https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000316820/coupon/ グーグルマイビジネス https://www.google.com/search?q=re.ra.ku+%E5%B7%A3%E9%B4%A8%E5%BA%97&rlz=1C1RPHE_jaJP1021JP1022&oq=&aqs=chrome.0.35i39i362l8.5560127j0j15&sourceid=chrome&ie=UTF-8#lpstate=pid:CIHM0ogKEICAgID-2d60lgE

こんにちは、Re.Ra.Ku.巣鴨店です！今日はすごく寒く感じるのは私だけでしょうか？冬の始まりを感じた、そんな本日でした☆ 11月から温活ケアも始まっております♪お身体を温めながらほぐすことで、筋肉もほぐれやすくなります。冷えて固まったお身体にとてもオススメなので気になる方はスタッフにお声掛けください！ ☆本日の空き時間☆ １１　：　００　～　２０　：　００ 現在どのお時間でもご案内可能です。 ☆本日のおすすめコース☆疲労撃退コース（30分～）！ Re.Ra.Kuのスタンダードなもみほぐしのコースです。上半身の動きの軸となる肩甲骨にポイントをおいて全身をほぐすことで、血行が促進され疲労回復に役立ちます。 お疲れの気になる箇所を中心にほぐしていきます！ さらにオススメは温活アイヘッド♪ ・パソコン、スマホでの疲れ目・首や肩のコリでお悩みの方・緊張型頭痛でお辛い方・鼻づまりでお困りの方・睡眠の質が良くないとお感じの方・呼吸が浅いとお感じの方 １０分　￥１，１００２０分　￥２，２００ でメインのメニューにオプションで付けられます！ 【今年も始まりました！温活ケア！！】”温かく、そっと、つつみこむ。” お疲れの部位に『ホットピロー』を当てながらボディケアしてみませんか？温めることで筋肉が弛緩し、こわばった身体もほぐれやすくなります。寒さが身にこたえる冬の時期に、『ホッとひと息』つける時間をどうぞ♪ ホットピロー1個/約10分　￥330 こちらをアイヘッドにプラスが相性◎♪ ストレスの溜まった疲れたお身体を是非、癒しにいらしてください！ 外は寒いですが皆さまのご来店お待ちしております！！ ー　ご予約はコチラ　ー EPARK https://mitsuraku.jp/salon/46651/ ホットペッパー https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000316820/coupon/ グーグルマイビジネス https://www.google.com/search?q=re.ra.ku+%E5%B7%A3%E9%B4%A8%E5%BA%97&rlz=1C1RPHE_jaJP1021JP1022&oq=&aqs=chrome.0.35i39i362l8.7326094j0j15&sourceid=chrome&ie=UTF-8#lpstate=pid:CIHM0ogKEICAgID-ib2FPw

こんにちは、Re.Ra.Ku.巣鴨店です！今日は雨が降ったり止んだり。また今日から気温が低くなりそうで１２月って感じですね☆ 11月から温活ケアも始まりました♪お身体を温めながらほぐすことで、筋肉もほぐれやすくなります。気になる方はスタッフにお声掛けください！ ☆本日の空き時間☆ １５　：　００　～　１９　：　００ 現在こちらのお時間でご案内可能です。 ☆本日のおすすめコース☆疲労撃退コース（30分～）！ Re.Ra.Kuのスタンダードなもみほぐしのコースです。上半身の動きの軸となる肩甲骨にポイントをおいて全身をほぐすことで、血行が促進され疲労回復に役立ちます。 お疲れの気になる箇所を中心にほぐしていきます！ さらに温活アイヘッドもおすすめです♪ ・パソコン、スマホでの疲れ目・首や肩のコリでお悩みの方・緊張型頭痛でお辛い方・鼻づまりでお困りの方・睡眠の質が良くないとお感じの方・呼吸が浅いとお感じの方 １０分　￥１，１００２０分　￥２，２００ でメインのメニューにオプションで付けられます！ ストレスの溜まった疲れたお身体を是非、癒しにいらしてください！ 皆さまのご来店お待ちしております！！ ー　ご予約はコチラ　ー EPARK https://mitsuraku.jp/salon/46651/ ホットペッパー https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000316820/coupon/ グーグルマイビジネス https://www.google.com/search?q=re.ra.ku+%E5%B7%A3%E9%B4%A8%E5%BA%97&rlz=1C1RPHE_jaJP1021JP1022&oq=&aqs=chrome.0.35i39i362l8.16345543j0j15&sourceid=chrome&ie=UTF-8#lpstate=pid:CIHM0ogKEICAgID-_pmWtAE

こんにちは、Re.Ra.Ku.巣鴨店です！ 今日も曇り空でスッキリしない天気が続きますね。 皆様体調は崩されていないでしょうか？☆ 衣類での寒さ対策はもちろんですが、血液の流れをよくすることも 大事になってきます。 血流をよくすることで体温も上がって冷えの対策にも◎ リラックスして自律神経を整えて体調管理をしていきたいですね！！ ☆本日の空き時間☆ １１　：　００　～　２１　：　００ 現在こちらのお時間でご案内可能です。 ☆本日のおすすめコース☆ 疲労撃退コース（30分～）！ Re.Ra.Kuのスタンダードなもみほぐしのコースです。 上半身の動きの軸となる肩甲骨にポイントをおいて全身をほぐすことで、 血行が促進され疲労回復に役立ちます。 お疲れの気になる箇所を中心にほぐしていきます！ ストレスの溜まった疲れたお身体を是非、癒しにいらしてください！ 皆さまのご来店お待ちしております！！ ー　ご予約はコチラ　ー EPARK https://mitsuraku.jp/salon/46651/ ホットペッパー https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000316820/coupon/ グーグルマイビジネス https://www.google.com/search?q=re.ra.ku+%E5%B7%A3%E9%B4%A8%E5%BA%97&rlz=1C1RPHE_jaJP1021JP1022&oq=&aqs=chrome.0.35i39i362l8.4694276j0j15&sourceid=chrome&ie=UTF-8#lpstate=pid:CIHM0ogKEICAgID-zv-FsAE