Re.Ra.Ku 高田馬場店
「呼吸」が大切！スイッチの切り替え編
2021.04.21 10:00
皆様こんにちは！
ラーメン大好き 高橋です！
突然ですが、みなさまは一日にどれくらい呼吸をしているかご存じでしょうか？
なんと人は一日に3万回の呼吸をしていると言われています！
生きるために欠かせない呼吸。
今日はそんな呼吸についてお伝え致します！
呼吸は「自律神経」に深く関わっています。
呼吸が整うと自律神経が整いやすくなります。
自律神経が整うと・・・
頑張りたい時、リラックスしたい時の、「スイッチの切り替え」がしやすくなり、
疲れにくい身体作りに繋げることができます！
人は集中している時、呼吸が浅く・早くなりがちです。
リラックスのスイッチを入れたい時は、ゆっくりと深い呼吸をしてみましょう！
呼吸をする時のポイントは、
・吐くときにお腹をへこませて、吸う時にお腹を膨らませる。
・吸う息よりも、吐く息を長くする。
です！これを1分～3分間繰り返してみましょう！
ゆっくりと、息をすべて吐き切り、体中の酸素を入れ替える気持ちで、
ぜひ試してみてください♪
Re.Ra.Kuのケアは、呼吸を整え、リラックスのスイッチへ切り替えられる様に考えられています！
疲れた時はもちろん、身体を休めるモードに切り替えたい時などにも、
スタッフ一同、皆様のご来店を心からお待ちしております！
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