皆様こんにちは！

ラーメン大好き　高橋です！

　

突然ですが、みなさまは一日にどれくらい呼吸をしているかご存じでしょうか？

なんと人は一日に3万回の呼吸をしていると言われています！

生きるために欠かせない呼吸。

今日はそんな呼吸についてお伝え致します！

　

呼吸は「自律神経」に深く関わっています。

呼吸が整うと自律神経が整いやすくなります。

自律神経が整うと・・・

頑張りたい時、リラックスしたい時の、「スイッチの切り替え」がしやすくなり、

疲れにくい身体作りに繋げることができます！

　

人は集中している時、呼吸が浅く・早くなりがちです。

リラックスのスイッチを入れたい時は、ゆっくりと深い呼吸をしてみましょう！

　

呼吸をする時のポイントは、

・吐くときにお腹をへこませて、吸う時にお腹を膨らませる。

・吸う息よりも、吐く息を長くする。

です！これを1分～3分間繰り返してみましょう！

ゆっくりと、息をすべて吐き切り、体中の酸素を入れ替える気持ちで、

ぜひ試してみてください♪

　

Re.Ra.Kuのケアは、呼吸を整え、リラックスのスイッチへ切り替えられる様に考えられています！

疲れた時はもちろん、身体を休めるモードに切り替えたい時などにも、

スタッフ一同、皆様のご来店を心からお待ちしております！

ご予約はこちらから！
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
【営業時間】 平日12：00～21：30 土日祝11：30～21：00
【予約受付】 店舗電話：03-6279-1720
                       オンライン予約なら24時間いつでもOK
            (https://www.peakmanager.com/online/index/v0n8h3)
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆