みなさんこんにちは！

いつか温泉に行きたいと思っている中村です！

　

本日は去年の春にお渡ししていたストレッチカードから

おすすめのストレッチをお伝えしたいと思います！

いきなりですが、なんと今回で最終回です！

　

鎖骨周り（鎖骨下筋）のストレッチ　　肩のお疲れにオススメ！

➀ 鎖骨の下を軽く片手で押さえ、

反対の腕を肩と肘が90度になるように上げます。

➁　肘の高さをキープしながら、

手を上下に１０回程度ゆっくり振ります。

③ 反対も同様に、くりかえします

　

腕の筋肉（前腕）のストレッチ　　腕のお疲れにオススメ！

➀ 腕をまっすぐに伸ばし、

片手で反対側の指先を掴みます。

➁ 掴んだ手を下向きに反らします。

③ 息を吐きつつ20秒キープ！

④　反対側も同様に、くりかえします。

　

　

じめじめした梅雨もストレッチをして乗り越えて行きましょう！

みなさまのご来店、スタッフ一同心よりお待ちしております。  

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