Re.Ra.Ku 高田馬場店

川井復帰報告(*^^*)

2022.08.10 10:00

皆様、こんにちは!
育児休暇から帰ってまいりました、川井です(≧▽≦)

既にお会いできた方も、そうでない方もお元気でしょうか?

急にものすごく暑くなったり、かと思えば予報が続いたり、体がついていかないような日々が続いておりますが、風邪などひかれていないですか?

ただでさえ忙しいこの世の中で、この気温と湿度は本当に体にこたえますね!
定期的にケアできている方も、少し間が空いてしまった方も、少しでも楽に過ごせるように、健康でいられるために、自分のための身体時間を作ってあげてくださいね(;ω;)

と、申しますのも、育休をいただいていた一年半と、復帰に向けて準備をしたり、復帰して日常が始まるにあたり、心から感じたことがあるからです。

「皆様毎日、なんて頑張っているんだ!」

ということです。
川井は心から驚きました…

約一年五か月ぶりにお会いする皆様との会話がとても楽しく、また一年五カ月ぐりにケアさせて頂くと、皆様のお身体の変化も感じられてとてもやりがいを感じます!!
その中で本当に強く感じるのが、皆様にとっての日常がいかに頑張っているかという事です(>_<)
「これが普通だから」「他の人にくれべれば全然」という言葉の前後に伺う日常お話は、私からすると本当に頑張っていらっしゃるお話ばかりで、「これが普通」と皆様が話してくださる日々は、本当に頑張りで溢れていると思います。

そんな皆さんを心から応援したいと思いました!

心も 身体も 頭も 休憩しましょう!
復帰してまだまだ至らぬところもあるかもしれませんが、一生懸命皆様に向き合えたらと思いますので、お会いできる日を心から楽しみにしております(≧∇≦)

みなさまのご来店、スタッフ一同心よりお待ちしております。  



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身体の「継続」 ケアは | Re.Ra.Ku(リラク)高田馬場店で

身体の「継続」 ケアは | Re.Ra.Ku(リラク)高田馬場店で

こんにちは!Re.Ra.Ku 高田馬場店です。 「疲れが溜まったときだけケアする」という方も多いのではないでしょうか?もちろん、疲れを感じたタイミングでリラクゼーションを利用するのも良いですが、身体の状態を整えるためには継続的なケアがおすすめです! 日常生活の中で、私たちの身体には少しずつ負担がかかっています。デスクワークや立ち仕事、スマートフォンの使用など、同じ姿勢が続くことで筋肉が緊張しやすくなります。その状態が続くと、身体の硬さや疲れを感じやすくなることもあります。 定期的に身体をほぐしたりストレッチを取り入れることで、身体の状態を確認しながらケアしていくことができます。 定期的なケアで身体の状態をチェック継続してケアを受けることで、その時の身体の状態に気付きやすくなります。「肩まわりが硬くなってきた」「脚の疲れが溜まりやすい」など、日々の変化を感じながら早めのケアにつなげることができます。 リラックスする時間をつくることも大切忙しい毎日の中では、身体を休める時間を意識的に作ることも大切です。リラクゼーションを利用することで、ゆったりとした時間を過ごしながら身体をケアすることができます。 Re.Ra.Ku高田馬場店でのボディケアRe.Ra.Ku高田馬場店では、お客様のお身体の状態に合わせて最適なコース・来店周期のご提案をさせていただいております。更に、継続してケアを受けていただくことで、身体の変化を感じていただく方も多くいらっしゃいます。 身体のメンテナンス習慣としてリラクゼーションは、「疲れが溜まってから行く場所」だけではなく、身体を整えるメンテナンスの時間として取り入れていただくことがおすすめです。 高田馬場でリラクゼーションをお探しの方当店では、お客様のお身体の状態に合わせて施術歴全員8年以上のスタッフがおひとりおひとりに最適なコースをご提案させていただきます!「どれを選べばいいか分からない…」という方も、お気軽にご相談くださいね♪Re.Ra.Ku高田馬場店では限定クーポンもご用意しております!チェックしてみてください! 高田馬場駅から徒歩3分!マッサージのような心地よさが人気のボディケア!Re.Ra.Ku 高田馬場店で、皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆ 本日の空き状況12:00~18:30※予約状況は変更がある場合がございます。※オンラインやお電話にてご確認後のご予約をお勧めいたします。 住所:東京都新宿区高田馬場3-3-9山下ビル2F

2026.05.22

はじめての方におすすめの来店ペースとは?|Re.Ra.Ku(リラク)高田馬場店で継続ケア!

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こんにちは!Re.Ra.Ku 高田馬場店です。 「どれくらいのペースで通えばいいですか?」はじめてご来店いただいたお客様から、よくいただくご質問のひとつです。ボディケアは“疲れたときに行くもの”というイメージをお持ちの方も多いかもしれません。ですが、日々の生活をより快適に過ごすために、ご自身に合ったペースでケアを取り入れることが大切です。定期的なケアを続けることにより、《疲れにくい身体》を目指していくことができます。 今回は、はじめての方におすすめの来店ペースについて分かりやすくご紹介します。 最初は少し間隔を短めにはじめての方の場合、お身体の状態や生活習慣によって、疲れやハリを感じやすいタイミングが異なります。継続してケアを行うことで、ご自身の身体の変化にも気づきやすくなります。 ペースは人それぞれ一度ペースがつかめてきたら、無理のない間隔に調整していくことが大切です。週に一回から二週に一回、月に一回…とペースを広げていけるのが理想的です。お仕事の忙しさや直近のご予定・生活スタイルによってペースやコースを変えていくこともおすすめしています。「正解はひとつ」ではなく、ご自身に合ったペースを見つけることがポイントです。 Re.Ra.KuのでサポートRe.Ra.Kuでは、お身体の状態だけでなく、生活状況や運動習慣などもお伺いしながら、一人ひとりに合わせた来店ペースをご提案しています。無理なく続けられることを大切にしていますので、はじめての方でも安心してご相談くださいね。 高田馬場でリラクゼーションをお探しの方当店では、お客様のお身体の状態に合わせて施術歴全員8年以上のスタッフがおひとりおひとりに最適なコースをご提案させていただきます!「どれを選べばいいか分からない…」という方も、お気軽にご相談くださいね♪Re.Ra.Ku高田馬場店では限定クーポンもご用意しております!チェックしてみてください! 高田馬場駅から徒歩3分!マッサージのような心地よさが人気のボディケア!Re.Ra.Ku 高田馬場店で、皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆ 本日の空き状況13:15~21:00※予約状況は変更がある場合がございます。※オンラインやお電話にてご確認後のご予約をお勧めいたします。 住所:東京都新宿区高田馬場3-3-9山下ビル2F

2026.05.21

毎日頑張るアナタに| Re.Ra.Ku(リラク)高田馬場店へ

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こんにちは!Re.Ra.Ku 高田馬場店です。毎日のお仕事、本当にお疲れさまです。 長時間のデスクワークや立ち仕事、スマホやPC作業などで、「首肩が重い…」「身体がガチガチ…」「家に帰る頃にはクタクタ…」そんな風に感じることはありませんか?特に5月〜夏にかけては、気温差や冷房の影響もあり、知らないうちに身体へ負担がかかりやすい時期です。お仕事中は集中していて気づきにくくても、一息ついた時にどっと疲れを感じる方も少なくありません。 そんな毎日頑張るアナタにおすすめなのが、お仕事帰りの“リラクゼーション時間”です♪当店人気の「肩くびリフレッシュコース+ネックリンパケア」では、全身のもみほぐしとストレッチでお身体をゆっくりケアしながら、大人気オプション、ネックリンパケアで首を集中ケア。首肩まわりや頭の重だるさが気になる方にも人気の組み合わせです♪「家に帰ったら何もしたくない…」そんな日こそ、無理をため込みすぎる前に、ご自身をいたわる時間を作ってみませんか?お仕事帰りに、ほっと力を抜ける時間を。毎日頑張るご自身へのメンテナンスとして、ぜひゆったりリフレッシュしにいらしてください♪心身ともにリラックスできる空間で、お待ちしております♪ 高田馬場でリラクゼーションをお探しの方Re.Ra.Ku 高田馬場店では、お客様ひとりひとりに合わせたコースをご提案し、”疲れにくい身体づくり”のお手伝いをさせていただいております!日々のお仕事帰りやお買い物のついでに、お身体のメンテナンスをしてみませんか?当店では、お客様のお身体の状態に合わせて施術歴全員8年以上のスタッフがおひとりおひとりに最適なコースをご提案させていただきます!「どれを選べばいいか分からない…」という方も、お気軽にご相談くださいね♪ Re.Ra.Ku高田馬場店では限定クーポンもご用意しております!チェックしてみてください! 高田馬場駅から徒歩3分!マッサージのような心地よさが人気のボディケア!Re.Ra.Ku 高田馬場店で、皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆ 本日の空き状況12:00~21:00※予約状況は変更がある場合がございます。※オンラインやお電話にてご確認後のご予約をお勧めいたします。 住所:東京都新宿区高田馬場3-3-9山下ビル

2026.05.19

季節の変わり目で疲れを感じる方へ|Re.Ra.Ku(リラク)高田馬場店でリラックス

季節の変わり目で疲れを感じる方へ|Re.Ra.Ku(リラク)高田馬場店でリラックス

こんにちは!Re.Ra.Ku 高田馬場店です。 最近、「なんとなく身体が重い…」「首肩がスッキリしない…」そんなお悩みを感じていませんか?5月〜夏にかけては、気温差や冷房の影響で身体へ負担がかかりやすい時期です。特に女性は、冷えや睡眠不足、日々の疲れが重なりやすく、知らないうちに身体へ負担をため込みやすいとも言われています。この時期は、・朝晩の寒暖差・冷房による冷え・湿度の高さ・デスクワークやスマホ時間・睡眠リズムの乱れなど、さまざまな要因で身体がかたくなりやすい時期でもあります。「しっかり休んでいるのに疲れが抜けない…」そんな感覚につながることも少なくありません。毎日の中では、・ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる・軽くストレッチをする・冷たい飲み物を摂りすぎない・睡眠時間を確保するなど、無理のないセルフケアも大切です。忙しい毎日だからこそ、意識的にリラックスする時間を作ってあげましょう♪ こんな時期におすすめの組み合わせコースこんな時期にぴったり!Re.Ra.Ku高田馬場店でおすすめなのが、リフレッシュコース+ドライヘッドスパの組み合わせです。リフレッシュコースでは、全身のもみほぐしとストレッチでお身体をゆっくりケア。さらにドライヘッドスパで頭までしっかりほぐすことで、首肩まわりや頭の重だるさが気になる方にもおすすめです。 「最近なんとなく疲れが抜けない…」そんな時こそ、リラクゼーションでゆっくりお身体をいたわる時間を作ってみませんか?毎日頑張るご自身へのメンテナンスとして、心身ともにリラックスできる時間をお過ごしください。 高田馬場でリラクゼーションをお探しの方Re.Ra.Ku 高田馬場店では、お客様ひとりひとりに合わせたコースをご提案し、”疲れにくい身体づくり”のお手伝いをさせていただいております!日々のお仕事帰りやお買い物のついでに、お身体のメンテナンスをしてみませんか?当店では、お客様のお身体の状態に合わせて施術歴全員8年以上のスタッフがおひとりおひとりに最適なコースをご提案させていただきます!「どれを選べばいいか分からない…」という方も、お気軽にご相談くださいね♪ Re.Ra.Ku高田馬場店では限定クーポンもご用意しております!チェックしてみてください! 高田馬場駅から徒歩3分!マッサージのような心地よさが人気のボディケア!Re.Ra.Ku 高田馬場店で、皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆ 本日の空き状況12:00~17:4020:10~21:00※予約状況は変更がある場合がございます。※オンラインやお電話にてご確認後のご予約をお勧めいたします。 住所:東京都新宿区高田馬場3-3-9山下ビル

2026.05.18

独自のアロマオイルのご紹介♪ | Re.Ra.Ku(リラク)高田馬場店へ

独自のアロマオイルのご紹介♪ | Re.Ra.Ku(リラク)高田馬場店へ

こんにちは!Re.Ra.Ku 高田馬場店です。 Re.Ra.Ku高田馬場店では、フットケア・ハンドケア時にRe.Ra.Kuオリジナルのアロマオイルを使用しています。お好みの香りや気分、イメージに合わせてお選びいただけます♪  YUGAベース:ラベンダー配合オイル:スイートオレンジ、パルマローザ、イランイラン、ブラッドオレンジ、マジョラムスイートおすすめ:仕事や勉強で忙しくてお疲れ気味の方、夜眠れない、不眠症の方にイメージ:甘くうっとりとするようなフローラルとハーブの香り GENKIベース:ローズマリー配合オイル:レモン、ユーカリ・ラディアータ、レモングラス、ペパーミント、ブラックペッパーおすすめ:身も心もシャキっとしたい方、大事なお仕事、テストを控えた方にイメージ:力強さを感じるシトラスハーブの香り SOKAIベース:ライム配合オイル:スイートオレンジ、ジュニパーベリー、パルマローザ、ペパーミント、カルダモンおすすめ:伸び伸びとした健やかさをお求めの方、呼吸を整えリラックス&リフレッシュしたい方イメージ:シトラスの甘さにしっかり爽やかさを感じるシトラスウッディーの香り 高田馬場でリラクゼーションをお探しの方Re.Ra.Ku 高田馬場店では、お客様ひとりひとりに合わせたコースをご提案し、”疲れにくい身体づくり”のお手伝いをさせていただいております!日々のお仕事帰りやお買い物のついでに、お身体のメンテナンスをしてみませんか?当店では、お客様のお身体の状態に合わせて施術歴全員8年以上のスタッフがおひとりおひとりに最適なコースをご提案させていただきます!「どれを選べばいいか分からない…」という方も、お気軽にご相談くださいね♪ Re.Ra.Ku高田馬場店では限定クーポンもご用意しております!チェックしてみてください! 高田馬場駅から徒歩3分!マッサージのような心地よさが人気のボディケア!Re.Ra.Ku 高田馬場店で、皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆ 本日の空き状況13:45~20:00※予約状況は変更がある場合がございます。※オンラインやお電話にてご確認後のご予約をお勧めいたします。 住所:東京都新宿区高田馬場3-3-9山下ビル

2026.05.17

足のお疲れには | Re.Ra.Ku(リラク)高田馬場店へ

足のお疲れには | Re.Ra.Ku(リラク)高田馬場店へ

こんにちは!Re.Ra.Ku 高田馬場店です。 「足の疲れが気になる」「足裏やふくらはぎをケアしたい」と感じている方はいませんか? 立ち仕事や長時間のデスクワーク、通勤やお出かけなど、私たちは日常生活の中で足をたくさん使っています。気づかないうちに足の疲れが溜まり、だるさや重さを感じることもあります。 そんな方におすすめなのが、Re.Ra.Ku高田馬場店のフットケアコースです。 フットケアコースは、オイル(クリーム)を使用しながら足裏中心にふくらはぎ、ひざ裏、ひざまわりを流していく施術です。足裏にはさまざまな反射区があり、丁寧にケアしていくことでリラックスした時間を過ごしていただけます。 また、ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれることがあり、足まわりをケアすることでスッキリとした感覚を感じる方も多いです。高田馬場でリラクゼーションをお探しの方や、足の疲れをリフレッシュしたい方にもおすすめのコースです! こんな方におすすめです☆・足の疲れを感じやすい・立ち仕事が多い・デスクワークで足を動かす機会が少ない・長時間歩いた日また、ボディケアと組み合わせることで、スッキリ感を更に高めやすくなり、全身をバランスよくケアすることもできます! 高田馬場でリラクゼーションをお探しの方Re.Ra.Ku 高田馬場店では、お客様ひとりひとりに合わせたコースをご提案し、”疲れにくい身体づくり”のお手伝いをさせていただいております!日々のお仕事帰りやお買い物のついでに、お身体のメンテナンスをしてみませんか?当店では、お客様のお身体の状態に合わせて施術歴全員8年以上のスタッフがおひとりおひとりに最適なコースをご提案させていただきます!「どれを選べばいいか分からない…」という方も、お気軽にご相談くださいね♪ Re.Ra.Ku高田馬場店では限定クーポンもご用意しております!チェックしてみてください! 高田馬場駅から徒歩3分!マッサージのような心地よさが人気のボディケア!Re.Ra.Ku 高田馬場店で、皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆ 本日の空き状況11:00~20:00※予約状況は変更がある場合がございます。※オンラインやお電話にてご確認後のご予約をお勧めいたします。 住所:東京都新宿区高田馬場3-3-9山下ビル

2026.05.16

リフレッシュコースとは? | Re.Ra.Ku(リラク)高田馬場店

リフレッシュコースとは? | Re.Ra.Ku(リラク)高田馬場店

こんにちは!Re.Ra.Ku 高田馬場店です。Re.Ra.Kuのボディケアコースには、リラク系ボディケアコースリフレッシュコースがございます。初めてのお客様から、「何が違うの?」と聞かれることがあります。今回は、脚こしリフレッシュコースについて、ご紹介したいと思います。 脚こしリフレッシュコース肩くびリフレッシュコースは、リラク系ボディケアコースのもみほぐし・肩甲骨ストレッチに加えて臀部から足裏までしっかりもみほぐし、仰向けで太もも〜脚全体をストレッチしていくコースとなっております。腰や脚全体が辛い方、下半身の揉みほぐしをしっかりしたい方、フットケアのオイル等が苦手だけど脚をほぐしたい方に特におすすめです。普段ランニングや運動をされている方、座りっぱなしの時間が多い方には特におすすめです! リラク系ボディケアコースは60分からご利用可能です。10分単位でご延長が可能です。スケジュールやお疲れに合わせてご利用ください♪おすすめはもみほぐす時間もじっくり取れる、90分コース! 高田馬場でリラクゼーションをお探しの方Re.Ra.Ku 高田馬場店では、お客様ひとりひとりに合わせたコースをご提案し、”疲れにくい身体づくり”のお手伝いをさせていただいております!日々のお仕事帰りやお買い物のついでに、お身体のメンテナンスをしてみませんか?当店では、お客様のお身体の状態に合わせて施術歴全員8年以上のスタッフがおひとりおひとりに最適なコースをご提案させていただきます!「どれを選べばいいか分からない…」という方も、お気軽にご相談くださいね♪ Re.Ra.Ku高田馬場店では限定クーポンもご用意しております!チェックしてみてください! 高田馬場駅から徒歩3分!マッサージのような心地よさが人気のボディケア!Re.Ra.Ku 高田馬場店で、皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆ 本日の空き状況12:00~18:00※予約状況は変更がある場合がございます。※オンラインやお電話にてご確認後のご予約をお勧めいたします。 住所:東京都新宿区高田馬場3-3-9山下ビル

2026.05.15

リフレッシュコースとは? | Re.Ra.Ku(リラク)高田馬場店

リフレッシュコースとは? | Re.Ra.Ku(リラク)高田馬場店

こんにちは!Re.Ra.Ku 高田馬場店です。Re.Ra.Kuのボディケアコースには、リラク系ボディケアコースリフレッシュコースがございます。初めてのお客様から、「何が違うの?」と聞かれることがあります。今回は、肩くびリフレッシュコースについて、ご紹介したいと思います。 肩くびリフレッシュコース肩くびリフレッシュコースは、リラク系ボディケアコースのもみほぐし・肩甲骨ストレッチに加えて肩甲骨まわりの筋肉を独自の技術でストレッチしてく施術となります。肩甲骨には、17種類の筋肉が付いていることをご存じでしょうか?その中でも日常生活でよく使われ、疲れやすい筋肉にアプローチしていきます。「ストレッチは自分でやっている」という方もいらっしゃるかもしれませんが、自分でストレッチするのと、第三者にストレッチしてもらうのとの違いを是非感じていただきたいと思います!しっかり硬い筋肉をもみほぐした後にストレッチをかけることで柔らかさの持続・スッキリ感の持続が期待できます! リラク系ボディケアコースは60分からご利用可能です。10分単位でご延長が可能です。スケジュールやお疲れに合わせてご利用ください♪おすすめはもみほぐす時間もじっくり取れる、90分コース! 高田馬場でリラクゼーションをお探しの方Re.Ra.Ku 高田馬場店では、お客様ひとりひとりに合わせたコースをご提案し、”疲れにくい身体づくり”のお手伝いをさせていただいております!日々のお仕事帰りやお買い物のついでに、お身体のメンテナンスをしてみませんか?当店では、お客様のお身体の状態に合わせて施術歴全員8年以上のスタッフがおひとりおひとりに最適なコースをご提案させていただきます!「どれを選べばいいか分からない…」という方も、お気軽にご相談くださいね♪ Re.Ra.Ku高田馬場店では限定クーポンもご用意しております!チェックしてみてください! 高田馬場駅から徒歩3分!マッサージのような心地よさが人気のボディケア!Re.Ra.Ku 高田馬場店で、皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆ 本日の空き状況12:00~16:3517:30~18:1519:30~21:00※予約状況は変更がある場合がございます。※オンラインやお電話にてご確認後のご予約をお勧めいたします。 住所:東京都新宿区高田馬場3-3-9山下ビル

2026.05.14

リラク系ボディケアコースとは? | Re.Ra.Ku(リラク)高田馬場店

リラク系ボディケアコースとは? | Re.Ra.Ku(リラク)高田馬場店

こんにちは!Re.Ra.Ku 高田馬場店です。Re.Ra.Kuのボディケアコースには、リラク系ボディケアコースリフレッシュコースがございます。初めてのお客様から、「何が違うの?」と聞かれることがあります。今回は、リラク系ボディケアコースについて、ご紹介したいと思います。 リラク系ボディケアコースリラクの特徴である、ウィングストレッチ®を用いて、肩甲骨にポイントをおきながら、全身をもみほぐすコースとなっております。コース時間によって内容が変わってきます。30分コース短時間でほぐしたい方、隙間時間にほぐしたい方におすすめです。うつ伏せ体勢でお疲れの箇所を中心にほぐします。 ウィングストレッチ®を取り入れ、もみほぐしと肩甲骨ストレッチを組み合わせることで短時間でも体の軽さや動きやすさを実感できます。 60分コースうつ伏せ・横向き・仰向けの体勢で行うコース。 Re.Ra.Ku オリジナルの肩甲骨はがしに、全身のもみほぐしと肩甲骨ストレッチを組み合わせることで、全身の疲労やだるさの解消へ導きます。 90分コースうつ伏せ・横向き・仰向け体勢で行う90分の本格コース。 Re.Ra.Ku オリジナルの肩甲骨はがしに、お疲れの箇所に合わせたもみほぐしと肩甲骨ストレッチを組み合わせ、更にお疲れの箇所に時間をかけてじっくりと筋肉の深層部までほぐします。 リラク系ボディケアコースは10分単位でご延長が可能です。スケジュールやお疲れに合わせてご利用ください♪ 高田馬場でリラクゼーションをお探しの方Re.Ra.Ku 高田馬場店では、お客様ひとりひとりに合わせたコースをご提案し、”疲れにくい身体づくり”のお手伝いをさせていただいております!日々のお仕事帰りやお買い物のついでに、お身体のメンテナンスをしてみませんか?当店では、お客様のお身体の状態に合わせて施術歴全員8年以上のスタッフがおひとりおひとりに最適なコースをご提案させていただきます!「どれを選べばいいか分からない…」という方も、お気軽にご相談くださいね♪ Re.Ra.Ku高田馬場店では限定クーポンもご用意しております!チェックしてみてください! 高田馬場駅から徒歩3分!マッサージのような心地よさが人気のボディケア!Re.Ra.Ku 高田馬場店で、皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆ 本日の空き状況12:00~18:3020:10~21:00※予約状況は変更がある場合がございます。※オンラインやお電話にてご確認後のご予約をお勧めいたします。 住所:東京都新宿区高田馬場3-3-9山下ビル

2026.05.13

肩甲骨が硬い人の特徴とは? | Re.Ra.Ku(リラク)高田馬場店

肩甲骨が硬い人の特徴とは? | Re.Ra.Ku(リラク)高田馬場店

こんにちは!Re.Ra.Ku 高田馬場店です。 「肩まわりが動かしにくい」「背中が張っている感じがする」そんなお悩みはありませんか?実はその原因のひとつに、肩甲骨まわりの硬さが関係していることがあります。 肩甲骨(けんこうこつ)は背中にある大きな骨で、腕や肩の動きと深く関わっている部位です。日常生活の姿勢や習慣によって、肩甲骨まわりが動きにくくなっている方も多いと言われています。 今回は、肩甲骨が硬くなりやすい方の特徴をご紹介します。 デスクワークが多い長時間のパソコン作業などで同じ姿勢が続くと、肩甲骨まわりの筋肉が動きにくくなります。特に前かがみの姿勢が続くと、肩や背中に負担がかかりやすくなります。 スマートフォンを見る時間が長いスマートフォンを見る時は、無意識のうちに下を向きやすかったり首が前に出やすい姿勢になります。この姿勢が続くと、肩甲骨まわりの筋肉が緊張しやすくなることがあります。 肩や腕を大きく動かす機会が少ない日常生活の中では、肩甲骨を大きく動かす機会は意外と少ないものです。運動習慣が少ない方や、腕を上げる動作が少ない方は、肩甲骨の動きが小さくなりやすい傾向があります。 身体が硬いと感じる「昔から身体が硬いから…」と諦めている方も多いのですが、柔軟性は年齢に関係なく、継続することで変化していきます。身体の柔軟性が低いと、肩甲骨まわりの筋肉も硬くなりやすいと言われています。ストレッチなどで身体を動かす習慣を取り入れることも大切です。 肩甲骨まわりを動かすことが大切肩甲骨まわりは、意識して動かすことが大切な部位です。硬いからと諦めるのはもったいないです!ストレッチを取り入れたり、定期的に筋肉をほぐすことで、肩まわりの動きをサポートすることにつながります。 Re.Ra.Kuの肩甲骨ストレッチRe.Ra.Kuでは、ボディケアの中で肩甲骨まわりのストレッチを取り入れています。筋肉をほぐしながら肩甲骨を動かしていくことで、背中や肩まわりをバランスよくケアしていきます。肩甲骨まわりのアプローチとして、おすすめのコースは肩くびリフレッシュコース!肩甲骨だけじゃなく、全身の柔軟性ももちろん大事ですよ!→こちらの記事もチェック!(柔軟性編)→こちらの記事もチェック!(肩甲骨はがしとは?)高田馬場でリラクゼーションをお探しの方当店では、お客様のお身体の状態に合わせて施術歴全員8年以上のスタッフがおひとりおひとりに最適なコースをご提案させていただきます!「どれを選べばいいか分からない…」という方も、お気軽にご相談くださいね♪Re.Ra.Ku高田馬場店では限定クーポンもご用意しております!チェックしてみてください! 高田馬場駅から徒歩3分!マッサージのような心地よさが人気のボディケア!Re.Ra.Ku 高田馬場店で、皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆ 本日の空き状況13:35~20:30※予約状況は変更がある場合がございます。※オンラインやお電話にてご確認後のご予約をお勧めいたします。 住所:東京都新宿区高田馬場3-3-9山下ビル2F

2026.05.12