こんにちは！Re.Ra.Ku 高田馬場店です。

前回に引き続き、運動別のおすすめのストレッチをご紹介します！
運動後のケアや日々の身体づくりの参考にしてみてくださいね♪

運動別おすすめストレッチ集①　まだ見てない方はこちらも！

ゴルフをする人におすすめのストレッチ

ゴルフはスイング動作が多いため、

・ 腰
・ 背中
・ 体幹

に負担がかかりやすい運動だと思います。

【上半身のひねりストレッチ】

①足を肩幅に開く
②上半身をゆっくり左右にひねる
③呼吸を止めずに10回ほど繰り返す

無理のない範囲で行いましょう！

ヨガ・ピラティスをしている人におすすめのストレッチ

ヨガやピラティスでは、股関節やお尻周りをよく使います。

【お尻のストレッチ】

①仰向けで寝る
②片足を反対の膝の上に乗せる
③太ももを抱えて胸に引き寄せる

お尻や股関節がゆっくり伸びるストレッチです。

運動後にもおすすめ！Re.Ra.Ku高田馬場店

Re.Ra.Ku高田馬場店では、運動後にピッタリな
もみほぐしとストレッチの入ったコースをおすすめしています！

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高田馬場でリラクゼーションをお探しの方

当店では、お客様のお身体の状態に合わせて
施術歴全員8年以上のスタッフが
おひとりおひとりに最適なコースをご提案させていただきます！

「どれを選べばいいか分からない…」という方も、
お気軽にご相談くださいね♪

Re.Ra.Ku高田馬場店では
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高田馬場駅から徒歩3分！
マッサージのような心地よさが人気のボディケア！
Re.Ra.Ku 高田馬場店で、
皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆

本日の空き状況

12:00～21:00

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※オンラインやお電話にてご確認後のご予約をお勧めいたします。 
住所：東京都新宿区高田馬場3-3-9山下ビル2F