こんにちは！Re.Ra.Ku 高田馬場店です。

「肩まわりが動かしにくい」
「背中が張っている感じがする」

そんなお悩みはありませんか？
実はその原因のひとつに、肩甲骨まわりの硬さが関係していることがあります。

肩甲骨(けんこうこつ)は背中にある大きな骨で、
腕や肩の動きと深く関わっている部位です。

日常生活の姿勢や習慣によって、
肩甲骨まわりが動きにくくなっている方も多いと言われています。

今回は、肩甲骨が硬くなりやすい方の特徴をご紹介します。

デスクワークが多い

長時間のパソコン作業などで同じ姿勢が続くと、
肩甲骨まわりの筋肉が動きにくくなります。

特に前かがみの姿勢が続くと、
肩や背中に負担がかかりやすくなります。

スマートフォンを見る時間が長い

スマートフォンを見る時は、
無意識のうちに下を向きやすかったり
首が前に出やすい姿勢になります。

この姿勢が続くと、
肩甲骨まわりの筋肉が緊張しやすくなることがあります。

肩や腕を大きく動かす機会が少ない

日常生活の中では、
肩甲骨を大きく動かす機会は意外と少ないものです。

運動習慣が少ない方や、
腕を上げる動作が少ない方は、
肩甲骨の動きが小さくなりやすい傾向があります。

身体が硬いと感じる

「昔から身体が硬いから…」
と諦めている方も多いのですが、
柔軟性は年齢に関係なく、継続することで変化していきます。

身体の柔軟性が低いと、
肩甲骨まわりの筋肉も硬くなりやすいと言われています。

ストレッチなどで身体を動かす習慣を取り入れることも大切です。

肩甲骨まわりを動かすことが大切

肩甲骨まわりは、
意識して動かすことが大切な部位です。

硬いからと諦めるのはもったいないです！

ストレッチを取り入れたり、定期的に筋肉をほぐすことで、
肩まわりの動きをサポートすることにつながります。

Re.Ra.Kuの肩甲骨ストレッチ

Re.Ra.Kuでは、ボディケアの中で
肩甲骨まわりのストレッチを取り入れています。

筋肉をほぐしながら肩甲骨を動かしていくことで、
背中や肩まわりをバランスよくケアしていきます。

肩甲骨まわりのアプローチとして、おすすめのコースは
肩くびリフレッシュコース！

肩甲骨だけじゃなく、
全身の柔軟性ももちろん大事ですよ！
→こちらの記事もチェック！(柔軟性編)
→こちらの記事もチェック！(肩甲骨はがしとは？)

高田馬場でリラクゼーションをお探しの方

当店では、お客様のお身体の状態に合わせて
施術歴全員8年以上のスタッフが
おひとりおひとりに最適なコースをご提案させていただきます！

「どれを選べばいいか分からない…」という方も、
お気軽にご相談くださいね♪

Re.Ra.Ku高田馬場店では
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高田馬場駅から徒歩3分！
マッサージのような心地よさが人気のボディケア！
Re.Ra.Ku 高田馬場店で、
皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆

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