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こんにちは！
Re.Ra.Ku PRO ランニング 竹橋皇居前店です！

みなさん寝つきはいいですか？
朝起きた時のスッキリ感はありますか？

日頃のお疲れを取るのに睡眠はとても大事な要素のひとつです！！
睡眠時の快適な環境を整えることで、睡眠の質が上がるとも言われています。

では、快適な環境とはどういった環境でしょうか。
１．室温
２．衣服
３．照明

それぞれ分けてみていきたいと思います！
今日は １．室温 についてです。

人にとって快適な室温は22～24℃とされています。
また、湿度は約50～60%とされているので、エアコンや加湿器を使って上手に調整していきましょう！
寝ているときにエアコンが切れてしまうと、朝方室温が変わってきて寝苦しく感じることにもつながってきますので、タイマーなどをうまく利用してくださいね！

次回は ２．衣服 についてお伝えしていきたいと思います。

みなさまのご来店を心よりお待ちしております。

Re.Ra.Ku PRO ランニング 竹橋皇居前店

リラク プロ Running 竹橋皇居前店では、
今話題の”肩甲骨”を中心に、お疲れの箇所をほぐしていきます。

また、各種メディアに取り上げられて話題！
大迫傑選手と共同開発の #SuguruOsakoランニングボディケア も予約受付中！
ぜひ、この機会にリラクのボディケアとストレッチを体験してみてください。

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デスクワークの肩腰のお疲れ、
ランニング前後のケアのため、
ボディケアでお身体をほぐしましょう！

スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。

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☆肩のお疲れや頭の重さには肩甲骨ストレッチ☆
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新しい健康を考える
Re.Ra.Ku PRO ランニング 竹橋皇居前店

【営業時間】　※ランニングステーションの営業時間・休日とは異なります。
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