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☆1/19(水)本日の空き情報☆
12：00～　ご案内可能です♪
ご予約状況は随時変わりますので、気になる方はお早めにお問合せください！
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こんにちは！
Re.Ra.Ku PRO ランニング 竹橋皇居前店  です！

2022年も半月以上経ちましたが、「正月太り解消のダイエット」と銘打ってダイエットを始めようとした方もいらっしゃるのではないでしょうか。

みなさんは「ダイエット」するときどんなことをしますか？
筋トレ、ウォーキング、ランニングや食事制限…
痩せたい部位によっても行う方法は変わってきますが、食事の意識と軽い運動を始める方が多いと思います。

普段から運動習慣がない人がいきなり激しい運動をすると、慣れない動きや筋肉に急な負荷がかかることで怪我のリスクにもつながります。

東京マラソンが近かったりランニングの季節でもありますが、身体への急な負担にならないように運動習慣のない方はウォーキングから始めてみましょう♪

まずは20分！息が上がらない程度の速さで行います。
慣れてきたら40分、その次は60分と時間を延ばしていきましょう。
歩くときは姿勢を意識しながら、腕を大きく振って歩幅も広くすると筋肉を沢山動かすことが出来て代謝も上がりやすいですよ☆

60分のウォーキングに慣れてきたらランニングを始めていきましょう。
ランニングの拠点にはRe.Ra.Ku PROをご利用くださいね！

みなさまのご来店を心よりお待ちしております。

Re.Ra.Ku PRO ランニング 竹橋皇居前店

リラク プロ Running 竹橋皇居前店では、
今話題の”肩甲骨”を中心に、お疲れの箇所をほぐしていきます。

また、各種メディアに取り上げられて話題！
大迫傑選手と共同開発の #SuguruOsakoランニングボディケア も予約受付中！
ぜひ、この機会にリラクのボディケアとストレッチを体験してみてください。

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デスクワークの肩腰のお疲れ、
ランニング前後のケアのため、
ボディケアでお身体をほぐしましょう！

スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。

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☆肩のお疲れや頭の重さには肩甲骨ストレッチ☆
☆腰のお疲れには骨盤ストレッチ☆
☆ランニングの疲れにはSuguruOsakoランニングボディケア☆
新しい健康を考える
Re.Ra.Ku PRO ランニング 竹橋皇居前店

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