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☆1/29(土)本日の空き情報☆
10：00～　ご案内可能です♪
本日はおふたり同時の施術も可能です☆
ご予約状況は随時変わりますので、気になる方はお早めにお問合せください！
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こんにちは！
Re.Ra.Ku PRO ランニング 竹橋皇居前店  です！

運動後のエネルギー補給は何を食べていますか？
週に２～３回ジムに行ってガッツリ筋トレするような方はプロテインを摂っているイメージがあります。
友達に誘われて「走ってみた！」という人はカロリー消費した分甘いものを食べてしまうこともありませんか?
私自身は「筋肉をつけたい」という意識がないのでどちらかというと後者のパターンが多いです（笑）

では『運動した後に身体が欲している栄養素は何か』という視点で考えてみましょう。

運動をすると体の中のエネルギーや栄養素が大量に消費されるので、炭水化物・糖質の補給は欠かせません。
たくさん動いたことで筋肉が傷ついた状態になりますので、その修復に使うタンパク質も必要となってきます。
同時にビタミンなどもバランス良く摂れると、筋肉の回復が早くなってきますよ♪

添加物の多い食事では、体の中で添加物の処理をするのに余計なエネルギーを使ってしまうので、良質なタンパク質や添加物の少ない食事を摂ることを心掛けたいですね。

Re.Ra.Ku PROの２号店である永田町店では回復食にぴったりのホットサンドを提供しています！

竹橋店だけでなく、永田町店にも足を運んでみてくださいね！

みなさまのご来店を心よりお待ちしております。

Re.Ra.Ku PRO ランニング 竹橋皇居前店

リラク プロ Running 竹橋皇居前店では、
今話題の”肩甲骨”を中心に、お疲れの箇所をほぐしていきます。

また、各種メディアに取り上げられて話題！
大迫傑選手と共同開発の #SuguruOsakoランニングボディケア も予約受付中！
ぜひ、この機会にリラクのボディケアとストレッチを体験してみてください。

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デスクワークの肩腰のお疲れ、
ランニング前後のケアのため、
ボディケアでお身体をほぐしましょう！

スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。

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☆肩のお疲れや頭の重さには肩甲骨ストレッチ☆
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新しい健康を考える
Re.Ra.Ku PRO ランニング 竹橋皇居前店

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