アボカドの栄養と魅力のお話♪【旬の果物シリーズ第5弾】
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明日1月12日(火)空き情報のお知らせです!以下の時間帯に空きがございます。
10:00-15:0016:50-20:00
がご案内可能となっております。。・*.。・*.。・*.。・*.。・*.。・。。・*.。・*.。・*
こんにちは!オバラです^^
この連休中も寒い日が続いてますね><なかなか朝は起きれないです。。
そんな1月に旬を迎えている、【旬の果物シリーズ】の第5弾をお届けします!
今回は、「森のバター」などの呼び声も高いスーパーフード、『アボカド』の登場です(`・ω・´)
一般の食卓に並ぶのかと言われると微妙ですが(笑)(少なくとも僕は東京に出て来てからお店で初めて見ました!)
アボカドには、約20の必要不可欠なビタミン、ミネラル、カリウム、葉酸、ビタミン B 群だけでなく、ビタミン E や Kなど栄養素が豊富に含まれています。
また、アボカド30gには抗酸化物質であるルテイン81マイクログラムが含まれています。
特記すべき栄養素はこちらでしょうか↓
〇ビタミンE過酸化脂質が作られるのを抑えるはたらきがあり、血管の健康を保つ作用があります。
〇葉酸細胞の生産、再生を助け、身体の発育に役立ちます。
〇オレイン酸植物や魚の脂に含まれる不飽和脂肪酸の一種で、血液中のLDL(悪玉)コレステロールを減らすはたらきがあります。
ギネスブックにも生食の果実で栄養価NO.1と認定されているアボカド。ぜひ食事に取り入れてみてください♪
では!・*.。・*.。・*.。・*.。・*.。・。
『肩甲骨ケア&骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku イオンモール多摩平の森店
〈営業時間〉
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