2017.11.26 11:14
こんにちは!Re.Ra.Ku東急ストア仲町台店の松永です!春の陽気で暖かい日が増えて来ましたね♪先日、子どもと一緒に公園へ遊びに行きましたが、飲み物を持って行くのを忘れてしまい、喉が渇いて早めに帰宅しました。皆様は1日にどのくらいの水分をとっていますか?水分不足になると体がだるい、頭が重い、集中できないなどが出てくるそうです。なんと体の約50%～70%は水分でできているので、ほんの少し不足するだけでも体にはじわじわと影響が出てきてしまうんですよ( ﾟДﾟ)これからますます暑い日が増えてくると思うので、是非、意識して水分を取りたいですね♪■水分ってどのくらい必要?一般的に体重1kgあたり30〜40ml(体重50㎏の場合1.5L～2Lほど)が目安と言われています。実は、これは「飲み物」だけじゃなくて、食事からとれる水分も含めた目安なんです。飲み物としては、1～1.5L程度を意識するとちょうど良いそうですよ♪ポイントは一気に飲むのではなく、こまめに分けて飲むことが大切です☆■おすすめの飲むタイミング1、朝起きた時 眠った体を目覚めさせる2、食事の前後 消化を助ける、軽く補充するのが理想3、入浴の前後 汗で水分が奪われやすいタイミング 入る前と後で1杯ずつがおすすめ4、運動の前後・途中 喉が渇く前に飲むのがコツ。 「ちょっと早いかな?」ぐらいでOK5、寝る前 少量でOK! 寝ている間の脱水を防ぐ■飲むときのコツは?・こまめに飲む・カフェインが入っているものだと利尿作用で充分に水分補給ができないこともある・水、麦茶、白湯がおすすめ・常温～少し冷たいぐらいの温度がベスト!■まとめ水分補給はちょっとした習慣☆暑くなる前から意識して体に必要な水分をしっかりと補充できるようになると良いですね♪また、身体をもみほぐすと、血液中に老廃物が出ていきます。十分な水分を摂ることで血液の粘度(ドロドロ・ネバネバ状態)が下がり、サラサラになって老廃物の輸送がスムーズになります。施術後も是非たくさん水分を補給してくださいね♪本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。<営業時間>【平日】10:00～21:00 (最終受付20:20)【土日祝】10:00～19:00 (最終受付18:20)『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪→仲町台駅から徒歩30秒! 東急ストア2階IKEA港北やららぽーと横浜からもアクセス良好!新羽・北山田・東山田・高田からも近い!当日直前予約OK#東急ストア#仲町台#センター南#駅近#マッサージ#ボディケア#都筑#港北#横浜#北山田#東山田#高田#茅ヶ崎#茅ヶ崎東#茅ヶ崎南#茅ヶ崎中央#肩甲骨#肩甲骨はがし#肩甲骨ストレッチ#健康#今すぐ#近くの#疲労撃退#もみほぐし#ヘッドマッサージ#骨盤#オイルマッサージ#アロマ#リンパ#肩こり#腰#頭#足の冷え#腰痛#頭痛
2026.04.23
こんにちは!Re.Ra.Ku東急ストア仲町台店の松永です!皆様は、「ながら運動」って聞いたことありますか?料理しながら、テレビ見ながら、仕事しながらというように何かしながら行う運動を「ながら運動」というそうです★「運動しないといけないけど、時間がない!」「続かないから運動すぐにやめちゃう」そんな方におすすめですよ★実は1日の総消費エネルギーのうち、約3割は日常生活の動作によって消費されます。 ながら運動で少しでも運動量を増やしていきたいですね♪私は、歯ブラシをするときに、麺棒の上に足の裏を乗せて、コロコロと転がしています!始める前は痛かった足首も気にならなくなったし、足首をくじかなくなってきたので運動サボりがちな私も、2か月くらい続いています(^_^)【ながら運動のコツ】・頑張りすぎない(1日1回短時間でもOK)・毎日やる行動にセットする(歯ブラシ・テレビ・湯舟の中など)【オススメのながら運動】・テレビ見ながらスクワットやストレッチ・携帯見ながら足パカ(仰向けで脚を閉じたり開いたり)・歯ブラシしながらかかと上げ(つま先立ちからゆっくり戻すを繰り返す)・ドライヤー中に片足立ちや上半身を左右に捻るちょっと空いた時間に是非色々試して自分に合った「ながら運動」を見つけてみてくださいね♪お気軽にご来店ください。本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。<営業時間>【平日】10:00～21:00 (最終受付20:20)【土日祝】10:00～19:00 (最終受付18:20)『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪→仲町台駅から徒歩30秒! 東急ストア2階IKEA港北やららぽーと横浜からもアクセス良好!新羽・北山田・東山田・高田からも近い!当日直前予約OK#東急ストア#仲町台#センター南#駅近#マッサージ#ボディケア#都筑#港北#横浜#北山田#東山田#高田#茅ヶ崎#茅ヶ崎東#茅ヶ崎南#茅ヶ崎中央#肩甲骨#肩甲骨はがし#肩甲骨ストレッチ#健康#今すぐ#近くの#疲労撃退#もみほぐし#ヘッドマッサージ#骨盤#オイルマッサージ#アロマ#リンパ#肩こり#腰#頭#足の冷え#腰痛#頭痛
2026.04.18
こんにちは!Re.Ra.Ku東急ストア仲町台店の松永です!先日の強い風で桜もだいぶ散ってしまいましたね。桜と言えば新生活!新しい職場や新しい学校、お子様の入園・進級などで緊張をされている方もいらっしゃるかもしれませんね。緊張している時こそ身体に力が入ったり、自律神経が乱れたりしやすいもの。。。そんな時こそ是非リラックスしにいらしてください♪【緊張している時おすすめのセルフケア】・深い深呼吸特に息を吐くときに副交感神経が優位になるので、ゆっくり吐くのがおすすめ☆・体を温める自律神経が乱れていると感じる時は、仙骨(お尻と腰の間、尾骨の上らへん)や首の後ろを温めると良いです☆・お風呂につかる体が温まると副交感神経が優位になりリラックスすることができます♪新生活が始まり緊張や疲労が気になる時こそ、身体を整えに是非いらしてくださいね♪本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。<営業時間>【平日】10:00～21:00 (最終受付20:20)【土日祝】10:00～19:00 (最終受付18:20)『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪→仲町台駅から徒歩30秒! 東急ストア2階IKEA港北やららぽーと横浜からもアクセス良好!新羽・北山田・東山田・高田からも近い!当日直前予約OK#東急ストア#仲町台#センター南#駅近#マッサージ#ボディケア#都筑#港北#横浜#北山田#東山田#高田#茅ヶ崎#茅ヶ崎東#茅ヶ崎南#茅ヶ崎中央#肩甲骨#肩甲骨はがし#肩甲骨ストレッチ#健康#今すぐ#近くの#疲労撃退#もみほぐし#ヘッドマッサージ#骨盤#オイルマッサージ#アロマ#リンパ#肩こり#腰#頭#足の冷え#腰痛#頭痛
2026.04.11
こんにちは!Re.Ra.Ku東急ストア仲町台店の松永です!お待たせいたしました！ついにグレードアップドライヘッドスパ解禁いたします♪『ドライヘッドスパもっと長くやってほしい！』『ヘッドだけ施術してほしい！』そんな声にお応えするべく、準備をしていたグレードアップドライヘッドスパ！４月１日、本日からついにスタートいたしました！【グレードアップドライヘッドスパって？】・ 単体利用可能で着替えも不要☆ →仕事の合間やお買い物ついでなど、隙間時間でも♪・30分しっかりと施術！ →オプション20分のドライヘッドスパじゃ物足りない、そんな方にもおすすめ(^^♪・表情筋まで施術! →表情筋をほぐすことで、顔全体を明るく朗らかな印象へ☆・首周りのリンパまでアプローチ! →リンパを流すことで、顔全体をスッキリと整える☆【お得なスタート割】グレードアップドライヘッドスパ30分初回限定(新規様・リピーター様問わず)5,280円(税込) ↓4,280円(税込)1,000円引きでご案内可能です(^_^)/☆さらに上記を受けた方には～☆さいころチャレンジに挑戦していただけます!はずれなしで、次回グレードアップドライヘッドスパで使える割引券プレゼント!期間中は何回でも挑戦可能です。※当たった割引券は東急ストア仲町台店のみ有効この機会に是非ご利用くださいね♪本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:20)【土日祝】10:00～19:00(最終受付18:20)『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪→仲町台駅から徒歩30秒! 東急ストア2階IKEA港北やららぽーと横浜からもアクセス良好!新羽・北山田・東山田・高田からも近い!当日直前予約OK#東急ストア#仲町台#センター南#駅近#マッサージ#ボディケア#都筑#港北#横浜#北山田#東山田#高田#茅ヶ崎#茅ヶ崎東#茅ヶ崎南#茅ヶ崎中央#肩甲骨#肩甲骨はがし#肩甲骨ストレッチ#健康#今すぐ#近くの#疲労撃退#もみほぐし#ヘッドマッサージ#骨盤#オイルマッサージ#アロマ#リンパ#肩こり#腰#頭#足の冷え#腰痛#頭痛
2026.04.01
こんにちは!Re.Ra.Ku東急ストア仲町台店の松永です!本日は冷えますね(^_^)雨の日は足元が悪いので、お仕事中や帰宅時など気をつけてくださいね。ところで雨の日や雪の日に「今日はなんだか体が重いな…」「いつもより肩や腰がつらい気がする」そんなふうに感じることはありませんか?天気と体はとても深くつながっているので気のせいではないんですよ!雨や雪の日に体が本調子にならないのはこんな理由です。■気圧が下がるから気圧が下がると、体の中の組織がほんの少しだけ外側に広がろうとします。その変化が、関節や神経を刺激して、頭が重い・古傷がうずく・腰がだるい・なんとなくスッキリしないといった感覚につながることがあります。■気温が下がるから雪の日は特に、気温が下がりやすくなります。気温が低い日は、熱を逃さないように、筋肉をキュッと縮める防衛反応を起こします。それによって、血流が悪くなり、筋肉が固くなり、疲れや痛みが出やすくなってしまうんですね。■湿度が高い日は、体の水分代謝もゆるやかになるから水分が体にいつもよりも多くとどまることで、神経を刺激して違和感につながることもあります。■自律神経が乱れやすいから天気の変化によって、体が環境に対応しようとして自律神経が疲れてしまいます。自律神経が乱れると血流がゆっくりになり、筋肉がこわばりやすくなります。すると「重だるい」「抜けない疲れ」として感じることも。でも逆に、雨の日に体が楽になる方もいるんです!それは、低気圧によって副交感神経が優位になりやすい日でもあるからなんですね。人によって違うなんて人の体は本当に面白いですよね!【雨の日こそ、ゆるめる時間を】☆ 首・肩をやさしく回す☆ふくらはぎをさする☆ 深くゆっくり呼吸する☆あたたかい飲み物を飲む強くほぐさなくても大丈夫。“ゆるめる”だけで、体はちゃんと応えてくれます。天気は変えられませんが、体との向き合い方は変えられます。どうか今日も、ご自身を大切に♪本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:20)【土日祝】10:00～19:00(最終受付18:20)『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪→仲町台駅から徒歩30秒! 東急ストア2階IKEA港北やららぽーと横浜からもアクセス良好!新羽・北山田・東山田・高田からも近い!当日直前予約OK#東急ストア#仲町台#センター南#駅近#マッサージ#ボディケア#都筑#港北#横浜#北山田#東山田#高田#茅ヶ崎#茅ヶ崎東#茅ヶ崎南#茅ヶ崎中央#肩甲骨#肩甲骨はがし#肩甲骨ストレッチ#健康#今すぐ#近くの#疲労撃退#もみほぐし#ヘッドマッサージ#骨盤#オイルマッサージ#アロマ#リンパ#肩こり#腰#頭#足の冷え#腰痛#頭痛
2026.03.10
こんにちは!Re.Ra.Ku東急ストア仲町台店のオオダテです!本日は４月から始まる新しいオプション「グレードアップヘッドスパ」のご紹介です(^^)/頭部・首・表情筋にかけてトータルケア。表情筋をほぐすことで、顔全体を明るく朗らかな印象へと導きます。また顔から首にかけてのリンパを流すことで、顔全体をすっきりと整えます。特にデスクワークで目を酷使している方には、グレードアップヘッドスパが圧倒的におすすめです！！当店の30分グレートアップヘッドスパは特に表情筋へのアプローチが最大の特徴で、さらに頭皮の血行を促し目のお疲れ・頭の重さに効果が期待できます。PC作業で凝り固まった頭部の筋肉をほぐすことで脳への血流が促され、驚くほど頭がスッキリします。短時間でも効果が期待できる理由は「集中施術」にあります。個人差はありますが、「施術後、視界が明るくなった」「頭の重さが嘘みたいに消えた」という方も☆ぜひ体感してみてください(*^^*)【グレードアップドライヘッドスパ】・30分のコースのみご用意（単品での利用可能）5,280円（税込）本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:20)【土日祝】10:00～19:00(最終受付18:20)『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪→仲町台駅から徒歩30秒! 東急ストア2階IKEA港北やららぽーと横浜からもアクセス良好!新羽・北山田・東山田・高田からも近い!当日直前予約OK#東急ストア#仲町台#センター南#駅近#マッサージ#ボディケア#都筑#港北#横浜#北山田#東山田#高田#茅ヶ崎#茅ヶ崎東#茅ヶ崎南#茅ヶ崎中央#肩甲骨#肩甲骨はがし#肩甲骨ストレッチ#健康#今すぐ#近くの#疲労撃退#もみほぐし#ヘッドマッサージ#骨盤#オイルマッサージ#アロマ#リンパ#肩こり#腰#頭#足の冷え#腰痛#頭痛
2026.03.02
こんにちは!Re.Ra.Ku東急ストア仲町台店の松永です!ついに花粉の季節になりましたね。日々の生活で、鼻や眼のムズムズがあると本当に辛いですよね(;_:)私自身、眼や鼻のムズムズが出ている時は、肩や首も疲れやすいのですが皆様はどうですか?実は、大きく関係しているんです。鼻が詰まると体の中ではこんなことが起きています。・口呼吸が増えると、鼻呼吸をしている時と比べて肩や首の筋肉を不必要に使う傾向がある・呼吸が浅くなり酸素が不足すると、血流も悪くなる。その結果、肩や首の筋肉が固くなってしまう・呼吸が浅くなると自律神経も乱れやすくなり、緊張して力がはいったままになる・自律神経のバランスがくずれると、夜寝れない原因にも(;_:)他にも、くしゃみをする時に何度も力が加わったり、鼻をかむ時も前かがみになって、変に力んでしまったり。また、眼の痒みや、涙目が続くと、目の周りの筋肉が緊張します。その影響で首や肩もひっぱられ、お疲れの原因になっているんです。今の時期は、眼や鼻のムズムズがある方にとって、肩や首が緊張しやすい季節なんです!このような症状が出ている方は、肩や首にお疲れが溜まっているサインです。・朝起きても、疲れが取れない。・いつも力がはいって抜けない。・口が開いたままになっている。・この季節だけ頭痛がある。お疲れ箇所を温めたり、湯舟につかったり、一度力を入れてからストンと力を抜く。こんなことだけでも少しスッキリするかもしれませんよ(*'▽')お忙しい方、なかなか自分ではほぐせない方は是非ご来店くださいね♪本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:20)【土日祝】10:00～19:00(最終受付18:20)『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪→仲町台駅から徒歩30秒! 東急ストア2階IKEA港北やららぽーと横浜からもアクセス良好!新羽・北山田・東山田・高田からも近い!当日直前予約OK#東急ストア#仲町台#センター南#駅近#マッサージ#ボディケア#都筑#港北#横浜#北山田#東山田#高田#茅ヶ崎#茅ヶ崎東#茅ヶ崎南#茅ヶ崎中央#肩甲骨#肩甲骨はがし#肩甲骨ストレッチ#健康#今すぐ#近くの#疲労撃退#もみほぐし#ヘッドマッサージ#骨盤#オイルマッサージ#アロマ#リンパ#肩こり#腰#頭#足の冷え#腰痛#頭痛
2026.02.21
こんにちは!Re.Ra.Ku東急ストア仲町台店の松永です!急に暖かくなってきましたね♪日曜日に、家の近くの公園で子供と遊んできました。上着もいらず、日陰でちょうど過ごしやすいほどの暖かさでびっくりです!日が高くなってきたら首がじりじり焼けてきて、とっさにフードをかぶりました。黒いパーカーで黒いズボンの上に、フードをかぶっていたので少し怪しい人だったかもしれません(笑)昨日からは、花粉が飛んでいるのか鼻がムズムズ・・・ヨーグルトを食べると良いと聞いた事があるので、今年は1日1個ぐらい食べていますが効果が出るとよいな♪皆様の花粉対策などあったら是非教えてくださいね☆本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:20)【土日祝】10:00～19:00(最終受付18:20)『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪→仲町台駅から徒歩30秒! 東急ストア2階IKEA港北やららぽーと横浜からもアクセス良好!新羽・北山田・東山田・高田からも近い!当日直前予約OK#東急ストア#仲町台#センター南#駅近#マッサージ#ボディケア#都筑#港北#横浜#北山田#東山田#高田#茅ヶ崎#茅ヶ崎東#茅ヶ崎南#茅ヶ崎中央#肩甲骨#肩甲骨はがし#肩甲骨ストレッチ#健康#今すぐ#近くの#疲労撃退#もみほぐし#ヘッドマッサージ#骨盤#オイルマッサージ#アロマ#リンパ#肩こり#腰#頭#足の冷え#腰痛#頭痛
2026.02.18
こんにちは!Re.Ra.Ku東急ストア仲町台店の松永です!最近仕事をしていて、何名かの方に「リンパって何?」とご質問を頂きました。よく「リンパを流しましょう!」「リンパが詰まっていますね」なんて聞きますが、実際に何かと言われると「なんだろう?」と思われる方が多いのではないでしょうか。簡単に言うと、身体の中の「お掃除屋さん!」のような存在です。血液とは別に、体の中を流れている「リンパ液」という透明な液体があります。このリンパ液は・老廃物・余分な水分・細菌やウイルス・疲労物質などを回収してくれています。でも実は、血液のように心臓のポンプで流れていません。筋肉の動きや呼吸によってゆっくりと流れていきます。なので、・運動不足・長時間同じ姿勢・冷え・ストレスなどで、流れが滞りやすくなってしまいます。深呼吸や、軽いストレッチ、軽くさするだけでもリンパを流すことができるんですよ!さする時は、リンパの流れに沿って、ゆっくり、優しく!リンパは皮膚のすぐ下を流れているので、本当にさする程度でも充分流れてくれます!強くやりすぎると逆効果になることもあるんです(;_:)ちょっと、体がだるい、疲れやすいという時は、是非リンパケアしてみてくださいね!本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:20)【土日祝】10:00～19:00(最終受付18:20)『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪→仲町台駅から徒歩30秒! 東急ストア2階IKEA港北やららぽーと横浜からもアクセス良好!新羽・北山田・東山田・高田からも近い!当日直前予約OK#東急ストア#仲町台#センター南#駅近#マッサージ#ボディケア#都筑#港北#横浜#北山田#東山田#高田#茅ヶ崎#茅ヶ崎東#茅ヶ崎南#茅ヶ崎中央#肩甲骨#肩甲骨はがし#肩甲骨ストレッチ#健康#今すぐ#近くの#疲労撃退#もみほぐし#ヘッドマッサージ#骨盤#オイルマッサージ#アロマ#リンパ#肩こり#腰#頭#足の冷え#腰痛#頭痛
2026.02.15
こんにちは!Re.Ra.Ku東急ストア仲町台店の松永です!先日、家で夫の施術をしていたのですが、「腕、疲れてるわ～!」とびっくりしていました。PC業務をするような職場でなくても、日常生活で、腕を非常によく使っています!スマホを持つ手も、スワイプする手も、何かを持つ時、手を上げる時も!【腕の疲れと肩首の関係性とは?!】腕の筋肉が疲れると、腕の付け根にも力が入って、胸の筋肉も引っ張られて猫背になりやすくなります。結果肩や首の筋肉も引っ張ってしまい、疲れにつながってきます。スマホ操作やパソコン作業、家事などで腕を前に出したままの時間が長いという方、首や肩をほぐしても、なんだかスッキリしないという方、腕のケアをすると、肩や首もスッキリするかもしれませんよ☆【家でできる簡単ケア】① 腕を温めるお風呂で腕まで湯船につかる、蒸しタオルを肘〜手首にのせるだけでもOK。② 腕をさする反対の手で、腕を包み込むように、手首から肘、肘から肩に向かってゆっくりさすります。強さは「気持ちいい」くらい、本当にさするくらいで十分です。③ 肩をストンと落とす一度肩をすくめて、ストンと力を抜く。腕の力も一緒に抜けやすくなります。自分ではなかなかできない!という方は、是非癒しに来てくださいね♪オプションのオイルハンドケアは根強いファンが多く、「1度やったらやめつき!!」と仰ってくださる方が多いんですよ～!皆様のご来店を心よりお待ちしております!<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:20)【土日祝】10:00～19:00(最終受付18:20)『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪→仲町台駅から徒歩30秒! 東急ストア2階IKEA港北やららぽーと横浜からもアクセス良好!新羽・北山田・東山田・高田からも近い!当日直前予約OK#東急ストア#仲町台#センター南#駅近#マッサージ#ボディケア#都筑#港北#横浜#北山田#東山田#高田#茅ヶ崎#茅ヶ崎東#茅ヶ崎南#茅ヶ崎中央#肩甲骨#肩甲骨はがし#肩甲骨ストレッチ#健康#今すぐ#近くの#疲労撃退#もみほぐし#ヘッドマッサージ#骨盤#オイルマッサージ#アロマ#リンパ#肩こり#腰#頭#足の冷え#腰痛#頭痛
2026.01.29
