Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店
冬に気になる!「足の冷え」とその解決法
2021.12.09 09:30
こんにちは!
Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です!
最近急に肌寒くなってきましたね。
今までが暖かすぎて、急に「冬」になり寒くなると、
気になるのが『足の冷え』‼
「なぜ、冷えるのか??」
血液は心臓から血管を通って全身に運ばれます。血液によって全身に栄養や酸素が行きわたります。
人間は栄養や酸素を使って活動します。すると体から「老廃物」がでてきます。「老廃物」は血液と一緒に心臓へ帰っていきます。
しかし心臓に戻るには、重力に逆らって上にのぼっていかなければなりません。
具体的には、足のふくらはぎの筋肉を動かすことで、伸び縮みした筋肉が血液を押し上げています。
その動きがないと、疲れが溜まり、血流の流れも滞るので、酸素が運ばれずに「冷え」につながります。
「では冷えから守るためには?」
その筋肉を引っ張り込む性質を押さえるのが、筋肉を動かすことです。
筋肉をゆっくり伸ばすことで、血流がよくなり、酸素が体中をめぐります。
すると老廃物が流れ、筋肉のこわばりも解きほぐされていきます。また、ポカポカしてきます。
寒さで家に引きこもりがちですが、だからこそ、身体を動かして寒さに負けない筋肉を作り上げることが大切です‼
在宅ワークが多い現在、ずっと座り続けていることはありませんか?
そんな時は、気分転換に外で軽く歩く習慣をつけましょう‼
お散歩ついでに、Re.Ra.Kuで足だけでなく日ごろの疲れをほぐしていかれませんか?
足のお疲れにはフットケアがおススメです♪
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マッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪
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