こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です!

最近ぐっすりと眠れていますか？
お仕事や家事など日常生活の忙しさからくるお疲れ・ストレスなどで
なんとなく上手く眠れていない・寝足りない感じがすると感じ方は多いのではないでしょうか？
2021年秋ごろの、とある新聞社で睡眠の悩みや寝具についてアンケートを行った結果、
回答者（約300名）の9割が睡眠に関するトラブルを抱え、悩んでいるという実態が浮かび上がりました！

☆質の高い睡眠を得るために、気をつけたいこと

・朝の光を浴びる/朝食をとる
眠りの質を上げるためには、一日の中で交感神経が優位な時間帯と、副交感神経が優位な時間帯をしっかり切り替えることが必要です。
また朝食をとることも、体が目覚め、1日のスタートをスムーズにするだけでなく、体内時計のリズムも整えられます。

・適度な運動
体が心地のいい疲れを感じていると、入眠しやすくなります。
がっつりとした筋トレやスポーツに限らず、ウォーキングやストレッチでももちろんOKです。
毎日できないときには、週に2・3回でも効果的！

・入浴する
入浴は寝る1時間半から2時間前に入ると良いです。
睡眠にはリラックスすることが必要なので、まさにぴったり！
また、人間は体の温度が下がると眠気が起きるようになっていますのでこの仕組みを上手に使いましょう。

・寝る前のスマホを控える
スマホやパソコンから出る光（ブルーライト）は人間の目に見える光の中でももっとも波長が短く、強いエネルギーを放っています。
眠る前にスマホを触っていると、交感神経が優位になり、目が冴えてしまうことに…

☆ご自身だけでは中々難しい、また続かない…という方は当店のボディケアもおすすめです☆
施術前にご相談させていただきながら、お客様ぴったりのコースでリラックスしていただけたらと思います(^^♪
キャンペーン中のハンドケアもリラックス効果期待大です☆＼(^o^)／☆

本日もスタッフ一同、感染対策強化して
皆様のご来店お待ちしております☆彡

2/2(水)のご案内状況☆
10:00～11:40、12:00～14:00、15:50～21:00
のお時間でご案内が可能です!

ご予約はこちら！（←ここをクリック！！）

-当日の出勤スタッフ-
[佐野、伊達]です!(出勤順)

お時間によっては短めのコースのみのご案内に
なってしまいますのでご了承くださいませ!

※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、
施術を控えさせていただいております。
ご理解協力の程よろしくお願いいたします。

━━━━━━━━━━━━━━━
『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れた
マッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪
Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店
→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪
<住所>〒224-0004
神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F
<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)
【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30)

☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜