こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です!

もう3月ですね^^
日に日にあたたかくなってきてお散日和ですね～!!
みなさんはいかがお過ごしですか??

突然ですが、この時期あたたかくなって嬉しい反面、花粉も気になりますしコロナ禍ということもあり
お家にいる時間が増えてる方も多いのではないでしょうか。

そしてお家にいる時間が増えるとついついお酒の量が増えてしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか。

実は花粉症は体内の水分バランスや血の巡り、腸内環境などの乱れが影響し発症していると言われています。
なのでお酒を飲むとアルコールの分解には肝臓が働き、花粉の解毒が追い付かなくなります。

花粉症の方はとくにできるだけお酒を控えていきたいところですが、難しいのであれば飲む量や回数を減らすように
心がけていきたいですね^^

お酒だけではなく、甘い物、脂っこい物などの食べ過ぎ、ストレスや寝不足などの生活習慣の乱れが重なると
花粉の解毒が追い付かなくなり、症状を悪化させる恐れがありますので、日頃から正しい生活リズムで過ごすことを
心がけ健康な毎日を送れるようにしていきましょう^^♪

適度な運動習慣を身に付ける事で身体の免疫が活発に働くようになります。
お家のなかでも簡単にできる運動をご紹介いたします^^

「その場足踏み」で有酸素運動!
その名の通り、その場で足踏みをする動きです。
ポイントは、膝を高く90度を目標に引き上げること。
腕は大きく前後に振って、肩甲骨まわりの筋肉を動かすように意識することです!

こちらの運動は座ったままでも行えます^^
背もたれがある場合は背もたれから背中を離して、腹筋を意識して行います。
猫背になったり、腕を横に振ると効果が弱まるので、背筋を伸ばして行いましょう。
体が温まり肩こりが緩和されたり、うれしい効果が期待できます。

無理のない範囲でぜひ行ってみてください^^

本日も皆様のご来店お待ちしております。

3/2(水)のご案内状況です♪
10:00~20:30
のお時間でご案内が可能です!

ご予約はこちら！（←ここをクリック！！）

当日の出勤スタッフ
[伊達、佐野、大舘]

お時間によっては短めのコースのみのご案内に
なってしまいますのでご了承くださいませ!
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※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、
施術を控えさせていただいております。
ご理解協力の程よろしくお願いいたします。

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『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れた
マッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪
Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店
→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪

<住所>〒224-0004
神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F
<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)
【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30)

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