こんにちは!
Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です(^^♪

冬に戻ったかのような寒さが続きますが、
日中の日差しは暖かく、早く気温もついて来てほしいなと思うばかりですね！

さて、本日も突然ですが、みなさまはスマホ・携帯とお顔の「距離」について考えたことはありますでしょうか？

テレビ・パソコン等メディア類の接触時間の割合を調べたアンケート結果によると、
スマホ元年と言われる2008年から比べ、スマホ・携帯の利用時間は2019年のデータで約6.6倍の増加！（時間に表すと約120分！！）
またこのコロナ禍を経ては更に増加していることと想像できますよね…。

そうなると気になるのはやはり「目」への負担！
スマホはパソコン・タブレットなどと比較すると画面が小さいこともあり、目との距離が近くなりがちです。
利用時間増加と酷使によって目への疲労が蓄積され、いわゆる「疲れ目」状態になりやすくなります。
症状としては、ドライアイ・ピントフリーズ・脳への負担などです。

〇「30cm」離して見下ろすのが基本姿勢！
スマホは画面が小さく、気づけば近くで見てしまっているケースが多いです。
目から画面までの距離は「30㎝」以上が理想です！
スマホは顔よりもやや下に配置しますが、この際に顔全体を下げるのではなく目を薄く開けて「見下ろす」ことがポイント☆
目を見開きすぎるとまぶたも目も疲れ、お顔全体が下がると首のお疲れにもなりかねません。。
タブレット端末やパソコンの場合は、同様の姿勢で40cm以上離して使用がおすすめです☆

〇連続使用時間は60〜90分がおすすめ！
60〜90分ごとにスマホやパソコンから目線を外し、休憩を10分程度でも取れる良いです。
手元の同じ距離を見続けて凝り固まったピントをリセットするのが目的。「遠く」といっても、せいぜい2m程度でOKです。

使わないわけにはいかない世の中ですので、使用時の姿勢や時間はやはり意識してスマホ類と付き合っていきたいですね♪
自分じゃ意識が難しい…という方は、当店のアイヘッドをボディにプラスして目元をほぐすのもとってもオススメです(^^)

本日も、皆様のご来店心よりお待ちしております^^

3/25(金)のご案内状況です♪
11:30～18:30、19:40～20:30
のお時間でご案内が可能です!

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当日の出勤スタッフ
[伊達、大舘]

お時間によっては短めのコースのみのご案内に
なってしまいますのでご了承くださいませ!

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※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、
施術を控えさせていただいております。
ご理解協力の程よろしくお願いいたします。

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『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れた
マッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪
Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店
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