こんにちは!
Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です！

もうすっかり春の陽気になり、日中には早くも半袖や半ズボン（！？）の方もいらっしゃいますね！
暖かくなると肩の余計な緊張や寒さからの強張りが溶け、
最近はなんだか体調が良い感じ♪との声も多く聞こえてきます＾＾
とはいえ、この時期ジワジワと聞こえてくるのが「むくみ」です！

むくみとは、身体の循環がうまくいかず、体内に余分な水分や老廃物が溜まった状態です。
特に、冬から春にかけて暖かくなる時期はむくみが起こりやすいとされていて、これを「春むくみ」といいます。

季節の変わり目は心身が繊細になり、むくみをはじめ、さまざまな不調があらわれやすい時期。
「春むくみ」は見た目のデメリットだけでなく、倦怠感や疲労感、代謝の低下など、ほかの不調を招くこともあるのです。

むくみが起こる原因はさまざま考えられますが、春のむくみには主に「自律神経」が関係しているとされています。
春先は朝晩と日中の寒暖差が激しい日が多くなり、
身体の冷えと寒暖差で体温調節機能を司る自律神経のバランスが乱れやすくなり、血流やリンパの滞りが生じ、むくみやすくなるのです＞＜

また、新年度になる春は環境の変化が多い時期でもあり、それに伴ってストレスも溜まりやすくなります。
冬から春への気候の変化・生活習慣も春むくみの原因につながります。
冬は寒さで運動不足になりがちに…その影響が春先になってあらわれ、筋力が低下すると代謝も下がり、むくみを招きやすくなるのです。

さて、そんな「春むくみ」への予防♪

〇温める
湯たんぽなどで大きな筋肉がある太腿を温めると血流が促進され、体温も上がり、余分な水分がでやすくなります。

〇塩分の多い物・アルコール類は極力控える
塩分の取り過ぎは浮腫みやすさに唾がってしまいます！
1日12ｇ程お目安に。ラーメンのスープは飲まないなど、手軽な事から始めていきましょう。

〇ストレッチや散歩など、軽い運動をする
同じ姿勢でいることで老廃物が溜まりむくみの原因となりえます。
ウォーキングなどの有酸素運動や、デスクワークの方も１時間ごとに座席から離れて足踏みやストレッチをするなど心がけましょう！

〇浮腫んだ手足が気になる方は、「フットケア」や「ハンドケア」で
末端をほぐし血行を促進し、お体ポカポカ・そしてスッキリしませんか＾＾？？

4/13(水)のご案内状況です♪
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※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、
施術を控えさせていただいております。
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