こんにちは！
Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です!(^^)!

もう少しで木の葉っぱが赤く染まり始め、食欲の秋がきますね！

ですが、日々の忙しい生活に疲れて食欲もでない・・・という方はいませんか？？

今回は疲労回復に効果が期待できる食べ物を食べ方と合わせてご紹介させていただきます！

栄養バランスの整った食事が理想的とよく言われていますが、

特に旬な食材を取り入れることで栄養の吸収がアップするそうです！

夏は夏野菜を食事に取り入れるだけで疲労回復に効果的♪

これからの秋はサンマやサバ、エリンギやマツタケ、リンゴ、鮭やお米など旬なものがたくさんある季節です。

あまりにも疲れて料理をする元気も出ないという方は、コンビニでバランスよく旬なものを選んで食べるのも、まったく何も食べないより体に優しいですね！

例：　おにぎり(鮭、キノコ類の炊き込みなど旬の具材)＋野菜ジュース＋ヨーグルト

　　　　お寿司＋ヨーグルト＋オレンジジュース

このように、コンビニでは旬な食材を生かした食べ物を期間限定で販売しているため、主食に選びつつ、ヨーグルトやジュースなどでビタミンを補うとより良さそうです(*^^*)

たまには力を抜いて、手軽に食事をとるのも自分へのご褒美になりますよね！

また疲れが抜けきれず、スッキリして元気に過ごしたいという方にはRe.Ra.Kuのボディケアがオススメです！

お疲れに寄りそい、スタッフ一同、全力でお身体のサポートをさせていただきます！
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

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