みなさんこんにちは!
Re.Ra.Ku東急ストア仲町台店です!!

ストレスを抱え込んだまま放置してはいないでしょうか。
ストレスを抱えたままだと、やがて限界を迎え、
心身にさまざまな悪影響を及ぼします。
日々を健康的に過ごすには、ストレスを溜めこまないことが重要です。

ストレスを抱えていると体調や心の状態に変化が現れることもあります。
ストレスの原因を知って、適切に対処できるようにしましょう。
ここでは、主なストレスの原因とストレスサインについて説明します。

主なストレスの原因
外部からの刺激による緊張状態をストレスといいます。
外部からの刺激は、主に以下の4つの要因があげられます。

・環境的要因:天候や騒音などの環境に起因するもの

・身体的要因:睡眠不足など自身の体調に起因するもの

・心理的要因:不安など心に起因するもの

・社会的要因:人間関係や仕事などに起因するもの

これらの他にも、
うれしい出来事や楽しい出来事も実はストレスの原因となることがあります。  

ストレスサインをチェックしよう
ストレスがあると、体や心、行動に何かしらのストレスサインが現れることがあります。

まずは、このストレスサインを認識することが第一歩です。以下は、主なストレスサインの例です。

■心のストレスサイン
・憂うつ
・不安
・イライラ
・無力感

■体のストレスサイン
・食欲がない
・夜なかなか眠れない
・お腹が痛くなる

■行動のストレスサイン
・消極的になった
・人との交流を避けるようになった
・飲酒量が増えた  

自分でも気づかないままストレスが続くと、さらに調子を崩してしまうこともあります。
ストレスサインを知って自分の心身の状態を知ることからはじめましょう。
また、ストレスに気づいたら早めにセルフケアをすることが大切です。

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【平日】10:00～21:00(最終受付20:20)
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