西友東陽町店 スタッフブログ

ついつい猫背に・・・。の方必見!

こんにちは(*´▽`*)

Re.Ra.Ku西友東陽町店、イトウです☆ジメジメした天気が続きますね。

しかしそんなときだからこそ、身体はシャキッと!いきましょう(^^♪

ということで、Re.Ra.Kuのご来店の方の多くが気になっていらっしゃる「肩甲骨」周辺のお疲れにも深く関連する、「姿勢」のお話です。

施術中に、「普段から猫背で・・・」というお話、よく耳にします。

猫背は見た目の悪さだけでなく、肩、腰、のお疲れの原因、さらには内臓機能の低下にもなりうるもの。

内臓機能が低下すると、

代謝ダウン、免疫力ダウン、自律神経の乱れ等々に繋がります:;(∩´﹏`∩);:

猫背が癖になっている方!!軽々しく考えてはなりません!!

ついつい、スマホを見る時間が長くなりがち

うつむき加減の姿勢が多くなりがち

座りっぱなしが多くなりがち、

その「~しがち」の積み重ね肩甲骨周りのがちがちを招いてしまうのです!(※決してダジャレではございません)まずはその「積み重ねの時間」を少しでも減らすことから始めましょう。

パソコンに向かうときにはまず、椅子に深く腰掛け、まっすぐに背筋を伸ばした状態をつくりましょう。

とは言っても作業を続けている途中で乱れてきてしまうかと思いますので、できたら「1時間に一回は立ち上がる」と決めておいて、その都度良い姿勢を座り直して…という感じで、できるだけ「良くない姿勢でいる時間」が長続きしないようにしてみましょう(‘ω’)ノ

あとは目線が下がりすぎないように、PC画面の角度を変えるだけでも違います。

またスマホ画面を見る時には、できるだけ顔の前に持ちあげ、首が下がらないように心がけてみてください(‘ω’)ノ

普段の意識でだいぶ、お身体の負担をマシにすることはできるかと思います。が!!

実際忙しい時ほど、夢中になるほど、自分の姿勢に対する意識は薄れてしまうのが現状(*_*;

一度ほぐして辛さを感じなくなってしても、また負担がかかって元の状態に戻ってしまうのが現状(;O;)

だからこそ!!定期的なボディケアを受ける習慣がオススメ!

負担のかかっているところを解されながら、負担のかかってる原因も振り返ることができるかと思います。

普段は意識しづらい、ご自身の身体の負担のかかっている場所や、その原因を見直すきっかけ作りに、Re.Ra.Kuのボディケアを取り入れてみてはいかがでしょうか(^^)/

 

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マッサージと同じくらい気持ち良い!Re.Ra.KU西友東陽町店では
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