こんにちは！Re.Ra.Ku.西友東陽町店です！

• 涼しいのか暑いのかよくわからない天気が続いてますが、 気が付けばもう10月で 季節は秋になりましたね(^^♪
• 皆さんは食欲の秋ですか？読書の秋ですか？
• 食べ物もおいしい時期なので私は食欲が止まらないですが、今年は運動の秋にしたいと思います！

• ところで、なぜ運動の秋と言われているかご存じでしょうか？
• 体育の日があることや涼しく運動しやすいからという理由だけではなく

秋はどんどん代謝が高まってくる時期だからなんです！

• 夏は暑いため発散されるエネルギーは少なく、冬は寒さで体温が下がらないようエネルギーを多く放出し熱を保ちます。このようなエネルギーの働きを基礎代謝といいます。
• この基礎代謝は運動するとさらにあがっていくので、秋に運動をしておくと冬太りを防げるかもしれないですね！！

そんな秋だからこそ運動と一緒にボディケアも取り入れていきましょう٩( ‘ω’ )و

• Re.Ra.Ku.のボディケアのダイエットコースでは骨盤のストレッチも行っていきます！
• 普段運動されている方は脚の筋肉がより動かしやすくなり、可動域が広がって使える筋肉が増えます！
• またあまり運動をされていない方でも、骨盤を動かすことで全身のバランスが整いやすくなり綺麗な姿勢を保ちやすくなってインナーマッスルが鍛えられます！

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骨盤ストレッチで普段動かせていない筋肉が動くようになるため・・・

代謝ＵＰが期待できます！！！

ぜひこの機会に皆さんも運動とボディケアを取り入れて、冬の季節に備えましょ☆

☆Re.Ra.Ku西友東陽町店では☆

「肩甲骨ストレッチ」を取り入れたボディケア、足裏やふくらはぎのお疲れをケアするフットケアで

「疲れを溜めない身体作り」をサポートします！

疲れが溜まって力が出ないお勤め帰りのアナタ！子育てや家事に追われて自分の時間を持てないアナタ！

ぜひお待ちしてます！

東陽町駅４番出口より徒歩７分　（江東区役所隣り）

東京都江東区東陽4-12-30 西友3F

西友３Fエスカレーターのぼってすぐ！

03-6666-6722

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