ご閲覧頂きありがとうございます！
Thai Stretchアリオ葛西店です！
今週のご予約状況のお知らせです♪
6/1（月）
14：40～、16：30～、18：00～
6/2（火）
16：00～
6/3（水）
12：30～、17：00～
6/4（木）
14：30～、17：00～
6/5（金）
10：10～、12：00～、14：00～
6/6（土）
13：30～、14：50～、17：00～
6/7（日）
12：00～、17：00～、19：00～
上記のお時間帯ご案内可能でございます！
最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。
クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪
※5/31（日）現在の空き状況になりますので、
ご案内出来ない可能性もございます。
あらかじめご了承くださいませ。
.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・
こんにちは！！
Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。明日から6月ですね。
6月は朝晩の冷えと日中の蒸し暑さによる寒暖差や梅雨の気圧低下が自律神経に大きな負担をかけるため、非常に疲れやすい時期です。
特にこんな変化があれば要注意！栄養不足の可能性があります(>_<)
・瞼がピクピクする→マグネシウム不足です。海藻類、大豆製品、ナッツ類、未精製の穀物（玄米など）、魚介類を意識して食べましょう。
・夜になると見えにくい→ビタミンA不足です。レバーやうなぎなどの動物性食品（レチノール） と、緑黄色野菜や海藻などの植物性食品（β-カロテン） をバランス良く摂るのが効果的です。
・爪に白い点が出る→主に亜鉛の不足が原因で起こることがあります。特に、爪の成長時に亜鉛が足りないと、爪の中に空気が入ってしまい白く見えてしまいます。牛肉、豚レバーなどの肉類、ホタテやアサリ、牡蠣など魚介類、大豆製品、ゴマやナッツ類を積極的に摂りましょう。
・口角が切れる、荒れる→ビタミンB2、ビタミンB6の不足や、鉄分・亜鉛の不足が原因で起こります。これらの栄養不足により粘膜の抵抗力が低下し、疲労や乾燥、唾液の刺激が加わることで炎症を引き起こしやすくなります。豚レバー、うなぎ、納豆、卵、納豆に含まれるビタミンB2は粘膜を保護し、炎症を抑える働きがあります。マグロ、カツオ、鮭、ささみ、バナナなどに含まれるビタミンB6は皮膚や粘膜の再生をサポートします。代謝を促し、修復機能を高める鉄や亜鉛は赤身の肉、ほうれん草、あさり、牡蠣で摂りましょう！
・いつも感じる疲労感→ビタミンB12の不足。ビタミンB12は血液（赤血球）を作り、神経を正常に保つ ために不可欠な栄養素です。不足するとエネルギー生成が妨げられ、全身の倦怠感や貧血を引き起こしやすくなります。ビタミンB12はしじみ、あさり、赤貝などの貝類、牛や豚、鶏のレバーなどに肉類、さんま、牡蠣、筋子など魚介類、焼きのりなど海藻類に多く含まれます。 ただ、ビタミンB12は体内で吸収されにくい栄養素です。吸収には胃で分泌される「内因子」という胃の壁細胞から分泌される糖タンパク質が必要なため、胃腸の調子が悪いと不足しやすくなります。
疲れが溜まりやすいこの時期、お身体からのSOSを見逃さないようにしましょうね(^^)/
.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・
驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！
じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！
Thai Stretchアリオ葛西店
＜営業時間＞
10：00～21：00（最終受付19：50）
＜住所＞
東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
＜電話番号＞
03-6808-5366
（混雑時は留守番電話になる場合がございます。ご了承くださいませ。）
＜オンライン予約＞
