Thai Stretch アリオ葛西店
肩甲骨ガチガチですか？
2021.05.23 00:00
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Thai Stretchアリオ葛西店です
今週のご予約状況のお知らせです♪
5/24（月）
11：00～、14：10～、16：40～
5/25（火）
10：10～、11：00～
5/26（水）
12：40～、13：50～
5/27（木）
11：00～、15：30～
5/28（金）
10：10～、13：30～、18：00～
5/29（土）
10：10～、11：00～
5/30（日）
10：10～、11：00～、16：40～
上記のお時間帯ご案内可能でございます！
お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！
是非お気軽にご相談くださいませ
※5/23（日）現在の空き状況になりますので、
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あらかじめご了承くださいませ。
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こんにちは！！
Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです！本日は肩甲骨についてのお話です♪
肩甲骨は、肩の下にある天使の羽のような形の骨。腕を動かす要となり、体のバランスを維持する重要な役割があります。
肩甲骨と胴体をつなぐのは鎖骨の左右の関節だけ。あとは17種類の筋肉が肩甲骨に放射状についているので、そのぶん、自由に動いてくれます。肩甲骨には下の図で示した6方向に動き、腕を動かす役割があります。
■肩甲骨が硬いとどうなるの？
1）バストが垂れやすくなる
肩甲骨が外に開いたまま硬くなると、胸の大胸筋や小胸筋は縮んだ状態になり、血流が悪くなってハリを失い、バストが垂れやすくなってしまう。呼吸も浅くなる原因に。
２）肩こりや首こりが起きる
肩甲骨まわりの筋肉が緊張してこわばると血流が悪くなって柔軟性が失われ、肩や首にこりが発生。こわばった筋肉が血管を圧迫して疲労物質がたまると、痛みも生じやすくなる。
３）基礎代謝が落ち、太りやすくなる
肩甲骨まわりの筋肉が硬くなって動きが悪くなると、筋肉が衰え、基礎代謝が低下。そのため脂肪が燃えにくくなって太りやすくなる。背中や二の腕にも贅肉がつきやすく。
4）四十肩になりやすい
肩甲骨が外に開いたまま硬くなった状態で腕を上げると、上腕骨上部の大結節という部分と肩峰（肩先の出っぱった骨）がぶつかり痛みが出る。これが腕を上げると痛みが出る四十肩。
５）冷えやむくみが生じやすい
肩甲骨まわりの筋肉が硬くなると血流が悪くなるため、全身の血流も悪くなって体が冷えやすくなる。脚などの末端も血行不良になるため、むくみも生じやすくなる。
６）姿勢がくずれる
パソコンやスマホを見て猫背の前かがみ姿勢が続くと、肩甲骨が外に開いたまま固まり、常に背中が丸くなってしまい、老けた印象に。全身の姿勢もくずれやすくなる。
そこで取り入れたいのが、肩甲骨まわりの筋肉を柔軟にする“肩甲骨はがし”。
当店では「ウィングストレッチ」と呼んでいます☆
まずは自分の肩甲骨のガチガチレベルをチェックしてましょう♪
1.耳の真横に腕をつけてバンザイができる
2.肩の上げ下げがスムーズにできる
3.背中で両手を組んで60度以上引き上げることができる
4.背中で両手をタッチできる
5.肩を押さえ、腕を上げることができる
6.腰を反らさずに肩を壁につけることができる
チェックが1つでも当てはまった方は、すぐに「ウィングストレッチ」で肩甲骨の動きをスムーズにしましょう(^_^)/
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驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪
じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪
Thai Stretchアリオ葛西店
＜営業時間＞
10：00～21：00（最終受付19：50）
※当面の間は営業時間を10:00～20:00（最終受付18：50）とさせて頂きます。
＜住所＞
東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
＜電話番号＞
03-6806-5366
（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）
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