Thai Stretch アリオ葛西店
美姿勢を目指しましょう♪
2022.05.29 11:59
ご閲覧頂きありがとうございます！
Thai Stretchアリオ葛西店です！
今週のご予約状況のお知らせです♪
5/30（月）
18：50～、
5/31（火）
13：40～
6/1（水）
10：10～、14：00～
6/2（木）
14：00～、16：20～
6/3（金）
16：30～
6/4（土）
15：10～、18：30～
6/5（日）
11：10～
上記のお時間帯ご案内可能でございます！
お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！
是非お気軽にご相談くださいませ♪
※5/29（日）現在の空き状況になりますので、
ご案内出来ない可能性もございます。
あらかじめご了承くださいませ。
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こんにちは！！
Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです(^^)/
家事や仕事に追われて、気づけば一日中ずっと同じ姿勢に…まさにそれこそが、つらい肩のお疲れを悪化させる原因だって、知ってました？
実は日々の生活の中のちょっとした工夫で時間も手間もかけずに、スッキリとした美姿勢が手に入るんです(*^▽^*)
①こまめに座り直す
肩のお疲れを悪化させる原因は、同じ姿勢を取り続けること！ 長時間のデスクワークは、姿勢が固定しがちなので要注意。15分に1回、お尻を上げて座り直すだけで肩のお疲れを予防できます。
②あごを引く
猫背も肩のお疲れの原因です。猫背を防ぐにはあごを引くこと！ 手で押すのもオススメ(^^♪気づいたら手であごを押し、あごを引きましょう。自然と背筋が伸びます！
③寝る前に寝返りの練習をする
寝ている間は、同じ姿勢を長時間続けて、筋肉が動きにくくなります。これを防ぐために寝る前に2～3回、ゴロゴロ寝返りの練習をしておきましょう。睡眠中、寝返りを打ちやすくなります。
④水分補給
水分が多すぎるのはNGですが、水分が足りなくても筋肉の動きは悪くなります((+_+)) 程よく潤わせるには、水を体内で循環させること☆ 健康な成人は毎日、体重1キロにつき約35 mlの水が必要です。体重50キロの人は1.7リットル、60キロであれば2.1リットル、70キロでは2.4リットル、80キロなら2.8リットル必要ということになります。
これは最低限の量です。こまめに飲みましょう。
大切なのは毎日の積み重ねです。これらに気を付けてスッキリ美姿勢を目指しましょう♪
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驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪
じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪
Thai Stretchアリオ葛西店
＜営業時間＞
10：00～21：00（最終受付19：50）
＜住所＞
東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
＜電話番号＞
03-6808-5366
（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）
＜オンライン予約＞
