Thai Stretch アリオ葛西店
お疲れサインを見逃さないで！！
2022.07.10 11:59
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Thai Stretchアリオ葛西店です！
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こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです(^^)/
皆さまは、積み重なった「ストレス」ちゃんと自覚してますか？ ストレスの有無に気づかないままだと、自分へのケアを忘れて無理を続けてしまうかもしれません！
自覚がなくても、日常生活の中で意外と積み重なっている「ストレス」(>_<)
本日は自分の疲れに気づくための見逃したくない「お疲れサイン」ご紹介します。
①寝ても寝てもダルい
睡眠時間が足りているのにスッキリしないなら、睡眠環境に問題があるか、心身に疲れがたまっているサインです！枕や布団を整えても改善しないなら、生活の中で困っていることがないか探してみると良いかもしれません。自分では気づいていない悩みが睡眠に影響するのは、大いにあります。
②普段は許せることが…
ストレスがたまると気持ちに余裕がなくなるので、普段は許せることにイラッとするようになったら危険信号！自分の理想通りにならないことを受け止めるキャパシティは、心のゆとりがあってこそ生まれるものです。
いつもは気にならない他人の発言が気になってしまう、スケジュールが多少崩れても平気だったのに我慢できなくなった…などの自分の変化は、なるべく見逃さないように！
③リミッターが外れる
ストレスがピークになると、人によっては、いろいろなことのリミッターが外れます。食欲が爆発して暴飲暴食をしたり、物欲が抑えられなくなって散財してしまったり…勢いで買い物をしすぎて後悔したら、またそれがストレスの原因になってしまったり…
疲れてくると、冷静な判断をするのも難しくなります。
食べすぎ・飲みすぎ・買いすぎ・寝すぎなど、普段の自分の行動を大きく上回るようになったら、息抜きをする日をどこかに作りましょう！
疲れを自覚することは、自分自身のケアをするきっかけになります。
ストレスを感じていることを自覚しないと、休息の時間を作ることすらできないですからね(^◇^;)
「まだ大丈夫」と自分の疲れを軽んじずに、リフレッシュの時間、お身体のメンテナンスの時間も適度に確保してくださいね。
次回は私も行っているストレスマネジメントについてお伝えしようと思います♪
お楽しみに〜( ´∀｀ )ﾉ
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驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪
じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪
Thai Stretchアリオ葛西店
＜営業時間＞
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