Thai Stretch アリオ葛西店
顔のたるみの原因は頭皮⁈
2022.09.11 11:59
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Thai Stretchアリオ葛西店です！
今週のご予約状況のお知らせです♪
9/12（月）
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9/13（火）
15：50～
9/14（水）
10：10～、18：30～
9/15（木）
12：00～、15：40～、17：00～
9/16（金）
12：00～、13：00～、19：30～
9/17（土）
12：30～、13：20～、19：50～
9/18（日）
10：10～、12：40～、13：40～
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あらかじめご了承くださいませ。
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こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。
年齢とともに頬やフェイスラインが下がってきたと感じたら、それは顔のたるみサイン。リフトアップのために、スキンケアに力を入れる方も多いのではないでしょうか？
しかし、たるみが一向に改善しない……というあなたは、「頭皮」がたるんでいるのかも！((+_+))
顔と頭は、一枚の皮膚で繋がっているので頭皮のたるみが顔のたるみに繋がります！
頭皮がたるんでくると、その皮膚は当然、顔に下がってきますよね。
頭皮は顔のようにたるみを目で確認することができないので、額のシワや目もとが落ちてきたなど
「顔のたるみが気になる＝頭皮もたるんでいる」と考えたほうがよさそうです。
【頭皮がたるむ原因とは？】
それでは、頭皮がたるんでしまう原因とは一体何なのでしょうか？
頭皮がたるむ原因は、コラーゲンの細胞が破壊されたり保護機能が弱くなったりすることで水分や栄養分が蒸発してしまうから。これには生活習慣が大きく関わっていて、紫外線や乾燥、睡眠不足や偏った食生活、過激なダイエットなどを続けると、代謝が衰えて細胞の補修力がダウンしてしまうんです。
【頭皮たるみ度をチェック】
①こめかみと頭頂部の頭皮を比べると、頭頂部のほうが動きにくい
②分け目はいつも同じところに作っている
③肩や首が凝っている
④フケが出やすい
⑤加工食品や外食で済ませることが多い
⑥頭皮が赤くなることがある
⑦12時過ぎまで起きていることが多い
【頭皮のたるみ改善ポイント】
❶美容液で顔と同じようにたっぷり保湿
エイジング成分の入った頭皮用美容液を朝晩頭皮につけて、年齢とともに弱ってくる代謝や血行をサポートしてあげましょう。とくに夜お風呂上がり、タオルドライをした後すぐにつけるのがおすすめ。頭皮が濡れていて毛穴が開いた状態のほうが、より浸透しやすくなりますよ！
❷グレードアップアイヘッドケアで凝りをほぐし血流アップ！
グレードアップアイヘッドケアとは首元・頭・表情筋・目元をじっくり30分間ほぐしていきます。
現在のアイヘッドケア10分、20分との一番の違いは表情筋へのアプローチ！
長時間のマスク着用によるお顔周りの筋肉の衰えや疲労に着目し、通常のアイヘッドケアに約10種類の手技を追加しております！リフトアップにもおすすめです！
セルフケアでは頭を5本の指で掴むように持ち、指の腹で耳上・ハチ部分・頭頂部の順に頭皮を動かします。気付いたときに30秒ほど、やさしく行いましょう。時間がないときは3秒でも1箇所でも、“動かしてあげる”ということが大事です！
※肌は刺激に弱いので、強くこすらないようにしましょう。シャンプーのときにも注意してくださいね。
❸規則正しく良質な睡眠で細胞を元気に！
理想は22時～6時で眠ること。細胞を修復する成長ホルモンが多く分泌される時間帯に眠ることで、昼間に受けた頭皮のダメージを回復させるためです。また、朝日を浴びることもおすすめ。細胞が活性化するセロトニンというホルモンを分泌されます。
❹健康な頭皮は毎日の食べ物から！
頭皮のために良い食べ物も意識的に摂るようにしましょう。健康な頭皮環境に整えるために主に必要な栄養素は「たんぱく質、ビタミン、ミネラル」の3つです。具体的には大豆や季節の野菜やフルーツ、わかめなどの海藻類。特にビタミンとミネラルは体では作られないので、積極的に摂るようにしましょう！
また夏の時期は、帽子を被るなど紫外線対策をして頭皮を乾燥させないことも大事です。
顔のたるみが少し気になるかな？と思ったときには、頭皮はもっとたるんでいます。
頭皮のたるみ改善には、「睡眠と食事と頭皮ケアをバランスよく整えることが大事」です。
同じ年齢でも見た目年齢が違ってくるのは、生活習慣の差が大きいので、早めのケアと予防を心掛けて若々しい印象をキープしましょう！(*^^*)
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驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪
じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪
Thai Stretchアリオ葛西店
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