Thai Stretch アリオ葛西店
もうすぐ五月
2023.04.23 11:59
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Thai Stretchアリオ葛西店です！
今週のご予約状況のお知らせです♪
4/24（月）
11：00～
4/25（火）
13：10～、14：40～
4/26（水）
12：50～、17：00～
4/27（木）
11：50～、19：30
4/28（金）
15：00～
4/29（土）
15：20～
4/30（日）
10：10～、15：20～
上記のお時間帯ご案内可能でございます！
お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！
是非お気軽にご相談くださいませ♪
※4/23（日）現在の空き状況になりますので、
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あらかじめご了承くださいませ。
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ご覧いただきありがとうございます😀
早いものでもう4月も月末にさしかかりましたね。新年度を迎え、様々な変化があった方もいらっしゃると思いますが皆様はいかがお過ごしでしょうか？
もうすぐ5月…。今回は「五月病」を先取りして皆様にお伝えしようと思います！先に知ることでネガティブにならずにお過ごしいただけたら幸いです🎈
五月病の正体って？
五月病は、精神的または身体的なストレスや疲れによって心身に大きな負荷がかかり、脳がうまく働かなくなった状態のことを言います。
ストレスというとネガティブな原因を想像してしまいがちですが、志望校への進学や昇進など、ポジティブな変化であってもストレスの原因となります。
人間は、上記のように置かれている環境に変化があると悪い変化だけでなく良い変化であっても、心身が緊張したり警戒したりする性質があり、この状態が続くと普段よりもエネルギーを消耗してしまうのです。
特に真面目な人や頑張りやさんは、入学・入社の最初から早く慣れようとして余計にエネルギーを消耗したり、疲れていても自分を抑えて頑張ってしまいがちです。このような人はストレスをどんどん溜め込めこんでしまい、五月病になりやすくなってしまいます。
五月病にならないための対処法とは？
五月病にならないために、以下のようなことに気をつけて過ごしましょう。
- 初めから全てを完璧にこなそうとしない
- 他人との会話やコミュニケーションをしっかり取る
- 栄養バランスの取れた食事をする
- 適度な運動を習慣づける
- 睡眠の質を上げる
（寝室の環境を整える、お酒を控える、寝る前にスマホを見ない、朝日を浴びて体内時計をリセットするなどで対策）
忙しくて、なかなか運動や睡眠の時間が取れないという人もいるでしょう。しかし、そういうときこそ、全てを完璧にこなそうとしないことが大切です。また、忙しいときは食事の栄養バランスもおろそかになりやすいですが、栄養が偏ると精神的な不調につながることもあります。主食・主菜・副菜でできるだけたくさんの食材を食べられるようにしましょう。
いかがでしたでしょうか？五月病について初めて知ったことはございましたか？
ご自分だけでなく、周りの方がお辛そうにしていたら是非記事を参考にしていただいて接してみてくださいね🤗
皆さんのお身体と心が毎日健やかでいられますよう、スタッフ一同心から願っております！！💖
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驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪
じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪
Thai Stretchアリオ葛西店
＜営業時間＞
10：00～21：00（最終受付19：50）
＜住所＞
東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
＜電話番号＞
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