Thai Stretch アリオ葛西店

身体作りは楽しい・・！

2026.03.11 13:34

こんにちは！

 Thai Stretchアリオ葛西店の鬼木です^^

 

 3月11日(水)　 12：30～ご案内可能です！ 

※オンラインで×の場合でもご案内できる可能性がございます。

 

2026年、早くも3か月目に突入しておりますが、

皆さんはご自身の立てた目標や「やりたいこと」どのくらい叶えられていますでしょうか？

 

私は今年初めてのハーフマラソン出場（4月）に向けて、身体作りを頑張っております・・！

週1パーソナルトレーニング、週1～2回のランニングを継続していて、だいぶ体力もついてきました！

やった分だけ、きちんと変化が出る身体作りは本当に面白い！と改めて実感しています。

先日は友人と朝から皇居ランをしたので、そのお写真を一部載せたいと思います♪

 

 

 

 

この日はRe.Ra.Ku PRO 竹橋皇居前店 ランニング＆ボディケアを利用しました！

天気も良く最高に気持ちの良い1日のスタートでした♪

 

 

皆さまのご来店をスタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！ 

 

驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！ 

Thai　Stretchアリオ葛西店 

＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） 

＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

 

 

 

最近のブログ

身体作りは楽しい・・！

身体作りは楽しい・・！

こんにちは！ Thai Stretchアリオ葛西店の鬼木です^^  3月11日(水)　 12：30～ご案内可能です！ ※オンラインで×の場合でもご案内できる可能性がございます。 2026年、早くも3か月目に突入しておりますが、皆さんはご自身の立てた目標や「やりたいこと」どのくらい叶えられていますでしょうか？ 私は今年初めてのハーフマラソン出場（4月）に向けて、身体作りを頑張っております・・！週1パーソナルトレーニング、週1～2回のランニングを継続していて、だいぶ体力もついてきました！やった分だけ、きちんと変化が出る身体作りは本当に面白い！と改めて実感しています。先日は友人と朝から皇居ランをしたので、そのお写真を一部載せたいと思います♪    この日はRe.Ra.Ku PRO 竹橋皇居前店 ランニング＆ボディケアを利用しました！天気も良く最高に気持ちの良い1日のスタートでした♪  皆さまのご来店をスタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！  驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F   

2026.03.11

花粉の症状が・・・

花粉の症状が・・・

こんにちは！！最近、腸活のおかげか花粉症の症状が例年より軽くてご機嫌のThai Stretchアリオ葛西店サトウです。花粉症は花粉が飛ぶ時期になるたびに症状が出てしまいますが実は、体の免疫力を上げることで花粉症の症状を抑えることが期待できるのです。この免疫力を上げる秘訣は、生活のリズムを整えることはもちろんですが、やはり体の基盤を作る食事。免疫力を上げる食材で体に必要な栄養素を摂りましょう。まず粘膜の状態を健康的に保つ役割を果たし、腸内細菌によってつくられるビタミンでもあるビタミンB6は、まぐろやレバーに多く含まれてます。体に抗原が入ってきた時に対抗する抗体の反応を抑える物質を作るのに関係しているビタミンCは、柑橘系やベリー系のフルーツに多く含まれています。アレルギーを起こす物質を刺激する酵素の働きを抑えるEPAやDHAは、まぐろやサバなど青魚に多く含まれています。そして、免疫力を高めるには、腸の活性化が非常に重要です！！腸内環境を改善するためには、乳酸菌を含む食材を積極的に摂取しましょう。それによって、ビタミン B6も安定して作られます。乳酸菌は、ヨーグルト、納豆や漬物などの醗酵食品などに多く含まれています。ヨーグルトを食べる際は、乳酸菌の働きを助けるオリゴ糖がオススメです。自然な甘みで美味しいですよ！3月9日(月)のおすすめコースは満足度No.1　リラク系タイ古式120分コースです！12：00～　15：30～　19：50～　ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

2026.03.09

身体が「かたい」とは

身体が「かたい」とは

日中は太陽が出ていますがまだまだ冷える3月初め…・寒い日、なんだか体が重い・前より前屈がいかない・ストレッチしているのに、伸びにくいそれは本当に“硬くなった”のでしょうか？実は寒い日に起きているのは硬化ではなく、防御かもしれません！寒さを感じると体は無意識に身を守ります守ろうとする↓力が入る↓動きが小さくなる首がすくむ、肩が上がる、体幹が固まる。これはサボりでも衰えでもなく、自然な反応です。「ちゃんと伸ばしているのに重い」それは筋肉が短いのではなく、力が抜けきっていない状態の可能性があります。力が入ったまま伸ばすと、体はさらに警戒します(｀-´)だからこそ大事なのは、“どれだけ伸ばすか”よりどれだけ力を抜けるかです！！寒い時期ほど、強く引っ張るのではなく、ちゃんとゆるめて、ちゃんと動かす。それだけで体は意外と変わります体が硬いのではなく、守ってくれているだけかもしれません。その守りを、そっとほどく.....それが癒しのタイ古式ストレッチです！！

2026.03.08

「菌ケア3か条」

「菌ケア3か条」

こんにちは！Thai Stretchアリオ葛西店の鬼木です。3月6日(金)10：10～、12：20～ご案内可能です！ ※オンラインで×の場合でもご案内できる可能性がございます。 季節の変わり目、花粉症シーズンがやってまいりました。。花粉症は免疫の過剰な反応で起こると言われていますがさらにこの時期は、・肌荒れ・アレルギー症状・歯周病など、さまざまな体調トラブルも起こりやすくなります。こうした不調の背景には、免疫力の低下が関係していることがあります。皆さんもすでにご存じかもしれませんが、免疫力を支えるうえでとても大切なのが「腸内環境」です。腸の中には「腸内フローラ」と呼ばれる、たくさんの腸内細菌が存在しています。その数は、数百種類〜数千種類とも言われています。これらの菌がバランスよく存在していることで体の免疫機能がうまく働き、病気から体を守る力が保たれます。つまり、「腸内環境が整っていること＝免疫力を支えること」腸内環境を健康に保つためには、さまざまな種類の菌がバランスよく存在している状態がとても大切です。 腸内環境を整える「菌ケア3か条」①菌を取り入れる善玉菌を含む食品を食べる例・ヨーグルト・納豆・キムチ・味噌 など ②菌を育てる善玉菌のエサになる食品をとる例・野菜・きのこ・海藻・大麦やもち麦▶食物繊維が多い食品 ③菌の邪魔をしない悪玉菌を増やす食事や生活習慣を控える例・甘いものの食べ過ぎ・脂っこい食事・不規則な生活 日々の食事や生活習慣を少し意識するだけでも、腸内環境は整いやすくなります。腸を整えることは、免疫力アップだけでなく、体全体の健康にもつながります。ぜひ日々の生活の中で、「菌ケア」を意識してみてくださいね！  驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F 

2026.03.06

春の天気と自律神経

春の天気と自律神経

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。春の天気は日ごとに変わりやすいですよね。もともと外部環境の変化が多い時期に、不安定な天気や日照不足が続くと、自律神経が乱れて疲れやだるさなどを感じやすくなってしまいます。交感神経が興奮状態になると春うつやめまい、心拍数の増加、神経症、ストレスなどを引き起こすため注意が必要です。自律神経を整えるには生活リズムを調整しましょう。起床後に15～30分、朝日を浴び体内時計をリセットするしセロトニン分泌を促す、朝は活動的に、夜はリラックスできる空間でめりはりをつける、休息 適度な休憩や短時間の昼寝もおすすめです！3月4日(水)のおすすめコースは新規予約NO.1　リラク系タイ古式90分コースです！12：00～　15：20～　19：00～　ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

2026.03.04

24時間リカバリーウェア　ReⅮ

24時間リカバリーウェア　ReⅮ

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪3/2（月）　空き無し3/3（火）　空き無し3/4（水）　空き無し3/5（木）　15：00～、16：30～3/6（金）　10：10～、15：10～3/7（土）　12：30～、15：00～3/8（日）　空き無し上記のお時間帯ご案内可能でございます！最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪※3/1（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！タイストレッチアリオ葛西店　オオハタです。今週は、着るだけで「血行促進」や「疲労回復」などのリカバリー効果を発揮する。24時間リカバリーウェア「ReÐ」をご紹介します！ ReⅮに使用している血行促進繊維バイタルテックは、MTG独自の特殊繊維で極微細に粉砕された8つの天然鉱石を繊維に練りこむことで、薄さ1ｍｍ以下の生地でもリカバリー効果を発揮することに成功しました。バイタルテックによる血行促進のメカニズム天然鉱石による特殊加工を施したウエアが、身体が自ら放出している遠赤外線を吸収し、肌へと放出することで、血行を促進。血行促進により疲労回復などを叶えます。疲れを感じやすい方、巡りが悪いなと感じている方などタイストレッチ店頭にパンフレットもあり、販売もしておりますので、是非お声掛けください！ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は留守番電話になる場合がございます。ご了承くださいませ。）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

2026.03.01

東京マラソン♪リカバリーはお任せください！

東京マラソン♪リカバリーはお任せください！

おはようございます！Thai Stretchアリオ葛西店の鬼木です。本日3月1日（日）　※10：00時点12：40～、19：20～ご案内◎ 3月が始まりましたね！そして、今日は東京マラソン ♪街がランナーさんの熱気に包まれる一日ですね。42.195kmという長い距離。私も普段ランニングをしていますが、フルマラソンの経験はまだないです・・走りきれる皆さま本当にすごい・・大尊敬です。いつか私もチャレンジしたい☆彡 マラソン後の体は、✔ 筋肉の張り✔ 股関節・ふくらはぎの硬さ✔ 呼吸の浅さ✔ 内臓疲労が起きやすい状態です。「筋肉」だけでなく、実は自律神経や内臓もお疲れモード。そんな時こそ、リラクゼーションの出番です。走った直後はまず休息。翌日〜数日以内に、やさしく全身をほぐしてあげることで、疲労の抜け方が変わります。特におすすめは・下半身中心のケア・ 呼吸を深める肩・胸まわりのほぐしタイ古式はどちらも叶えられるぴったりの施術です！ランナーさんも、応援で歩き回った方も、ぜひご自身の体を労わる時間を作ってあげてくださいね。スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

2026.03.01

肝の季節

肝の季節

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。春は「肝の季節」とされており、あたたかくなると新陳代謝が活発になり、体に貯めこんでいた老廃物を外に出そうとして「肝」が働きだします。 「肝」はいろいろな解毒酵素作るところでもあるので 働きすぎてダメージを受けやすいんです。 こうした春のトラブルを防ぐのが苦味の食材です！うど、ふき、ふきのとう、タラの芽、つくし、ワラビ、たけのこ、クレソン、せり、ぜんまい、みつば、行者ニンニクなど、春に旬を迎えるこれらの山菜には、苦味のもとになるポリフェノールやミネラルが豊富に含まれています。これらは、新陳代謝を促進し、胃腸の働きを促し、不要物や脂肪の排出を助けます。ぜひ日々の食事で摂り入れてみてくださいね！2月27日(金)のおすすめコースは足つぼ＋タイ古式130分コースです！12：00～　14：30～　17：00～　ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

2026.02.27

花粉の季節

花粉の季節

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。今日は激しく雨が降っていますが気温が高いので冷たい雨ではないですね。これから暖かくて気持ちのいい季節になりますが、気になるのが花粉ですよね。くしゃみ、鼻水、目のかゆみなど、日常生活にも影響が出ることも。花粉対策には、鼻づまりや不快感を和らげる効果が期待できるアロマテラピーがオススメです。スーッとした清涼感で 鼻づまり解消し呼吸を楽にしてくれるユーカリ やペパーミント 、喉のイガイガを軽減してくれるティートゥリーなどが効果的。また、ストレスが溜まると自律神経が乱れ、花粉症の症状が悪化しやすくなります。ぜひタイ古式セラピーでで心と身体を整えましょう！2月25日(水)のおすすめコースはまずはお試し　リラク系タイ古式60分コースです！14：20～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F 

2026.02.25

最近のハマりもの♪

最近のハマりもの♪

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪2/23（月）　12：00～、13：00～2/24（火）　終日満床2/25（水）　13：30～2/26（木）　15：30～、17：20～2/27（金）　10：10～、12：00～、14：30～2/28（土）　10：10～、12：00～、16：30～3/1（日）　12：00～、13：40～、19：20～上記のお時間帯ご案内可能でございます！最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪※2/22（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです(^^)/前回に引き続き、腸活の一環として私が最近ハマっている『納豆麴』をご紹介しようと思います！【材料】・にんじん　1/2本・えのき　1/2袋・しめじ　1/2袋・麹　80g（乾燥でも生でもOKですが私は戻した方が好みです）・納豆　3パック・塩昆布　10g・切り干し大根　10g・醤油　大さじ３・みりん　大さじ３ 【作り方】①にんじんは、細切り（スライサーでもOK）、えのきとしめじはキッチンバサミで食べやすい長さに切る。 ②醤油とみりんを入れて、しんなりするまで火にかける。③消毒した作り置き用の保存容器に麹、切り干し大根、塩昆布、納豆、粗熱をとった②を混ぜる。④よく混ぜて冷蔵庫で1日寝かせたら完成です♪ごはんやお豆腐にキムチをのせて一緒に食べると美味しいですよ！ぜひ、試してみてくださいね(*^^*) .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は留守番電話になる場合がございます。ご了承くださいませ。）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

2026.02.22

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