こんにちは！Thai Stretchアリオ葛西店オオハタです！
「冷えは万病のもと」と言われていますが、その理由は身体が冷えると血行が悪くなるからです。
免疫細胞が正常に機能する体温は36.5℃とされていますが、体温が1℃上がると、免疫力は最大5～6倍も上がり、
逆に1℃下がると免疫力が30％下がると言われています。
私たちが病気の時に、発熱するのは、免疫細胞を活性化するためなのです。
現代人は、平熱が36℃以下という低体温の人が増えており、
筋肉量の低下から基礎代謝が落ちていることが低体温の主な原因となっています。
免疫力を高めるには、食事、運動、睡眠、衛生のすべての面でバランス良く生活する事が大事になります。
また、免疫細胞の約7割は、腸内に生息していると言われることから、
腸内細菌叢(腸内フローラ)のバランスを整えることも重要です。
まずは、無理なく出来るところから始めて感染症に負けない身体作りに努めましょう。
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Thai Stretchアリオ葛西店
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