Thai Stretch アリオ葛西店
寒い朝
2026.01.26 10:25
こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。
今日も寒い朝で布団から出るのがつらいと感じる日が続く季節になりましたね。
温かい布団の中と寒い室内の温度差が原因で起こりやすいのが、ヒートショックと呼ばれる体への負担です。
起床前に起床タイマー機能などで、起きる前から部屋を温めておき、布団の中で身体を動かし、脱衣所やトイレなどの寒暖差が激しい場所には小型暖房機を置いて対策しましょう！
1月26日(月)のおすすめコースは
まずはお試し リラク系タイ古式60分コースです！
17：40～
ご案内可能です！
お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！
スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！
驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！
Thai Stretchアリオ葛西店
＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50）
＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
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寒い朝
こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。今日も寒い朝で布団から出るのがつらいと感じる日が続く季節になりましたね。温かい布団の中と寒い室内の温度差が原因で起こりやすいのが、ヒートショックと呼ばれる体への負担です。起床前に起床タイマー機能などで、起きる前から部屋を温めておき、布団の中で身体を動かし、脱衣所やトイレなどの寒暖差が激しい場所には小型暖房機を置いて対策しましょう！1月26日(月)のおすすめコースはまずはお試し リラク系タイ古式60分コースです！17：40～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
2026.01.26
2月こそ気をつけたい！生活習慣病予防のちょいコツ
ご閲覧頂きありがとうございます！Thai Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪1/26（月） 10：10～1/27（火） 満床御礼！（お電話にてお問い合わせください）1/28（水） 12：20～、15：00～1/29（木） 13：00～、19：00～1/30（金） 14：50～1/31（土） 11：50～、12：00～、15：50～2/1（日） 満床御礼！（お電話にてお問い合わせください） 上記のお時間帯ご案内可能でございます！最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪※1/25（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・皆さま、こんにちは！Thai Stretchアリオ葛西店のツジです(^ ^)/ 連日取りざたされているように1月も最終週になって大寒波が到来していますね～寒さに強いツジですが、寒暖差もあり流石に重ね着や温活をしています((+_+))そこで今回は生活習慣病予防について配信して参ります！ 2月こそ気をつけたい！生活習慣病予防のちょいコツ2月って、寒いし、日も短いし、ついつい家にこもりがちになりますよね。こたつ・鍋・スマホ…気づいたら「動いてない＆食べてる」なんてこと、あるあるです。でも実はこの時期、生活習慣病のリスクがじわっと上がりやすい季節。今回は、難しい話はナシで、今日からできる予防のポイントをまとめてみました！ 寒い＝動かない、が一番キケン冬はどうしても運動不足になりがち。でも「運動しなきゃ！」と気合を入れなくても大丈夫。 ・エレベーターを階段にする ・テレビ見ながらストレッチ ・1駅分だけ歩くこれだけでも血流がよくなって、高血圧・糖尿病・脂質異常症の予防につながります。ポイントは「ちょこちょこ動く」。まとめてやろうとしないのがコツです。 冬の食べすぎ、塩分と糖分に注意！鍋、ラーメン、シチュー…2月は美味しいものが多い分、塩分・糖分・脂質が増えやすい季節。 ・汁は全部飲まない ・野菜を先に食べる ・甘いおやつは「毎日」じゃなく「たまに」これだけで、体への負担はかなり変わります。「ちょっと意識する」くらいが長続きしますよ。 寒い時期こそ、ちゃんと寝る寒いと寝つきが悪くなったり、夜ふかししがち。でも睡眠不足は、生活習慣病の大敵。 ・寝る1時間前はスマホ控えめ ・湯船にゆっくり浸かる ・平日も休日も起きる時間はなるべく同じに睡眠が整うと、食欲や血糖値も安定しやすくなります。 2月は「体を立て直す月」にしよう年始のバタバタが落ち着く2月は、生活を見直すのにちょうどいいタイミング。完璧を目指さなくてOK。「少し動く・少し控える・少し休む」この3つを意識するだけで、未来の体はちゃんと変わっていきます。寒さに負けず、ゆるっと健康習慣、始めていきましょう！ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は留守番電話になる場合がございます。ご了承くださいませ。）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1
2026.01.25
連日寒波
こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のオオハタです。今週末は今季最強で最長寒波らしいです。寒いですねー。大寒波で身体が冷えることで、免疫力が低下し、風邪を引きやすくなります。そのため、身体を温めることや、生活習慣を整えることが大切になります。外出時には、マフラー、手袋、帽子を着用して、防寒対策を徹底し体温を逃がさないようにしましょう。また入浴は身体的、精神的な面で風邪を予防するために最適な方法。こまめな水分補給を行いながら38〜40℃程度のお湯に10〜20分ほど浸かりましょう。そして、免疫力を高める食材としてピーマン、ブロッコリーなどのビタミンCや鮭、きのこ類、卵などのビタミンD、納豆、ヨーグルト、味噌などの発酵食品、肉・魚・豆などのタンパク質を摂取することで、風邪などの感染症を予防することができます。1月24日(土)のおすすめコースは新規予約NO.1 リラク系タイ古式90分コースです！11：40～ 15：20～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
2026.01.24
体をゆるめる温活習慣
こんにちは！Thai Stretchアリオ葛西店の鬼木です。今日もかなり冷え込んだ朝でしたね・・皆さん「内臓の冷え」を意識したことはございますか？体の芯が冷えると、筋肉がこわばりやすくなり、疲れやだるさを感じやすくなります。そこでおすすめなのが、仙骨にホッカイロを貼る温活です！仙骨は骨盤の中央にあり、ここを温めることで内臓まわりの巡りが促され、体がじんわりゆるみやすくなります。女性は子宮周りを温めるケアとして、男性も内臓の冷え対策として取り入れていただきたい習慣です。施術の効果を長持ちさせたい方や、「リラックスしているはずなのに、体が冷えている感じがする」方にもとてもおすすめです♪1月23日(金)のおすすめは温活（ホットピロー）330円（税込）施術中にお好きな箇所を温めることができます。※1個/約10分目安ぜひ、温活しながら心身をゆるめていきましょう！15：00～ 17：20～ご案内可能です！ お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます。スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
2026.01.23
朝活してますか？
こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。皆さま、朝活してますか？朝から体を動かすことは、良いリフレッシュになり、1日を活動的に過ごせますよ！ストレッチやヨガは、天気に左右されず自宅で気軽にできるので、オススメです。また、ウォーキングやジョギングは、体を動かすだけでなく朝日を浴びることができるので幸せホルモンのセロトニンも分泌されます。日々の習慣づけのために、まずは3分でできるラジオ体操から始めてみるの良いでしょう！1月22日(木)のおすすめコースは下半身のお疲れ、むくみに！足つぼ＋タイ古式100分コースです！10：10～ 15：40～ 18：40～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
2026.01.22
大寒波
こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。本日から今季最強で最長寒波らしいですね。大寒波で身体が冷えることで、免疫力が低下し、風邪を引きやすくなります。そのため、身体を温めることや、生活習慣を整えることが大切になります。外出時には、マフラー、手袋、帽子を着用して、防寒対策を徹底し体温を逃がさないようにしましょう。また入浴は身体的、精神的な面で風邪を予防するために最適な方法。こまめな水分補給を行いながら38〜40℃程度のお湯に10〜20分ほど浸かりましょう。そして、免疫力を高める食材としてピーマン、ブロッコリーなどのビタミンCや鮭、きのこ類、卵などのビタミンD、納豆、ヨーグルト、味噌などの発酵食品、肉・魚・豆などのタンパク質を摂取することで、風邪などの感染症を予防することができます。1月21日(水)のおすすめコースは新規予約NO.1 リラク系タイ古式90分コースです！11：00～ 12：00～ 15：20～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
2026.01.21
冬の脱水
こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。寒い冬でも脱水は起こります！喉の渇きを感じにくいだけでなく、空気が乾燥しているため、皮膚や呼気から水分が失われがちです。冷たい水が飲みにくい場合は、温かいお茶や白湯を取り入れるのがおすすめです。また、体に必要な水分の約3割は食事から摂取されていますので汁物や鍋料理などを積極的に摂ることで、効率的に水分を補給しましょう。そして、加湿器を使うほか、濡れたタオルを干したり、ヤカンで湯を沸かしたりして湿度を上げるのも効果的です。 1月20日(火)のおすすめコースはまずはお試し リラク系タイ古式60分コースです！13：30～ 16：30～ 18：30～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！ 驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
2026.01.20
お風呂の適温
ご閲覧頂きありがとうございます！Thai Stretchアリオ葛西店オオハタです！今週のご予約状況のお知らせです♪1/19（月） 無し1/20（火） 無し1/21（水） 無し1/22（木） 10：10～、15：40～1/23（金） 17：20～、1/24（土） 10：10～、11：30～1/25（日） 19：40～、上記のお時間帯ご案内可能でございます！最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪※1/18（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・寒い日が続いて、身体が硬くなっていませんか？毎日を健康に過ごす為に一番簡単なのは、家のお風呂に適切な温度と時間で入る事！大きな健康効果が期待できます。・体温が上がる・血流がよくなる・免疫力が上がる40℃のお湯に10分間浸かると深部体温が1度上がるそうです。シャワーだけで、済まさず是非毎日湯船に入ることを心掛けてみて下さい。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は留守番電話になる場合がございます。ご了承くださいませ。）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1
2026.01.18
1月限定/ネックリンパケア半額キャンペーン実施中☆彡
こんにちは！ Thai Stretchアリオ葛西店の鬼木です。 只今✨ 新オプション「ネックリンパケア」半額キャンペーン ✨を実施中です！ 首・肩・鎖骨まわりをやさしく流すことで、・首肩の重だるさ・冷え、むくみ・眼精疲労、頭の重さなどのスッキリ感を実感していただきやすいオプションメニューです。 受けて頂いた方からは「これはいい・・！」「早く出会いたかった！」と嬉しいお声を多数頂いております！ぜひこの機会にお試しくださいませ♪1月14日(水)13：20～ご案内可能です。ネット上×でも、ご案内可能ですのでお電話にてご相談ください！本日もスタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
2026.01.14
寒さによる石化に
ご閲覧頂きありがとうございます！Thai Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・年末から寒さ厳しい日が続きますね…！冬は寒さで無意識に体に力を入れ続けることが原因で身体が石のようになってしまうことが多いですね。肩は上がりっぱなし腰は反りっぱなし呼吸も浅い寝ている時ですら力が抜けないこれは「疲れ」ではなく、筋肉が緊張して血流が滞り、交感神経が優位になっている状態です。この状態で頑張り続けていると、体は悲鳴をあげやすくなります。今すぐできる石化解除は…・ため息のような深呼吸1回・肩を後ろに3回まわす・ふくらはぎを軽く伸ばす軽い動きと呼吸だけで筋肉が緩み、副交感神経が働きやすくなります！身体が硬い方は、セルフケアだけでは追いつかないこともあるかもしれません…。お身体のケアは是非当店にお任せくださいませ^_^.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は留守番電話になる場合がございます。ご了承くださいませ。）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1
2026.01.11
