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Thai Stretchアリオ葛西店です！
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股関節の外側の痛みは
→"ももに頼りすぎ＋お尻の硬さ"
が原因のことが多いです。
本来はお尻で支える動きですが、
・外ももが頑張りすぎている
・お尻も硬くてうまく使えていない
この状態が重なると、外側に負担が集中します。
横移動やストップが多い
・テニス
・バドミントン
・バスケ など
で起こりやすいです。
■ よくあるサイン
・外もも、お尻が張る
・押すと痛い
・片足で不安定
→すねや土踏まずまでつながって張ることもあります
■ おすすめケア
お尻～外ももをゆるめるのがポイント◎
（画像のようにボールで軽くほぐすのもおすすめ）
無理に伸ばすより、
まずは「ゆるめる」ことからでOKです◎
運動前や運動後に、ぜひ取り入れてみてくださいね！
ご自宅でケアしつつ、股関節や太もも、お尻周りのほぐしに強いタイ式ストレッチで
お痛みからおさらばしましょう☆
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驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！
じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！
Thai Stretchアリオ葛西店
＜営業時間＞
10：00～21：00（最終受付19：50）
＜住所＞
東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
＜電話番号＞
03-6808-5366
（混雑時は留守番電話になる場合がございます。ご了承くださいませ。）
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