Thai Stretch アリオ葛西店

抗糖化習慣その3

2025.05.01 11:08

こんにちは！！
Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。

前回から引き続き抗糖化習慣をお伝えします。
＜お肌の糖化を防ぐポイント３＞
抗糖化のための栄養素、肌をつくる栄養素を積極的に摂りましょう！

肌の糖化を防ぐ栄養素とは？
青菜などの野菜に多く含まれるビタミンCは抗糖化に不可欠な栄養素です。また、日本茶に含まれるカテキンには抗糖化作用がある上に、AGEsの生成を阻害する作用も見つかっています。腸内環境を改善する納豆やみそ、ヨーグルトなどの発酵食品も積極的に摂ると良いでしょう。
最近の研究では、鉄分にも肌の糖化を防ぐ効果が発見されました。鉄分は生理のある女性にとって常に不足しがちな栄養素です。健康のためにも美肌のためにも鉄分を十分に摂りましょう。
さらに、肌のために積極的に摂りたいのがコラーゲンです。コラーゲンそのものが豊富なのは牛すじ、手羽先、軟骨、煮魚の煮こごりなど。コラーゲンは普段の食事だけでは1日の必要量を摂取できないため、サプリメントなどで上手に補いましょう。
コラーゲンの再生にもビタミンCが欠かせません。柑橘類やかき、いちご、キャベツ、チンゲン菜などに豊富に含まれていますので、積極的に摂りましょう。

5月1日(木)　事前予約で満床

5月2日(金)のおすすめコースは
おすすめ　リラク系タイ古式90分コースです！

10：10～　16：00～ご案内可能です！

お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！
スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！

驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！
じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！

Thai　Stretchアリオ葛西店
＜営業時間＞
10：00～21：00（最終受付19：50）
＜住所＞
東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

電話予約する 03-6808-5366

最近のブログ

脾臓

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。初夏から梅雨へと移り変わるこの時期は、特に「多湿」と「高温」が私たちの体に影響を与えて不調が出やすい時期です。この時期は、つい冷たい水分を多めに摂ってしまいがちで外界の湿気だけでなく、実は体の内側にも余分な湿気が溜まりやすくなっています。五臓（肝、心、脾、肺、腎）にはそれぞれ苦手とする気候があるのですが、特に多湿を嫌う臓器は脾（ひ）とされています。脾とは、飲食物を消化・吸収して栄養物質に変化させ、全身に送るという大切な役割をもつ臓器を指し、その機能の低下が起きると、食欲不振や消化不良、倦怠感などを引き起こしやすくなります。体内に余分な水分が溜まることで、むくみや体の重だるさを感じることもあり、むくんだところに冷えが生じることもあります。食べ物としては、じわりと小汗をかいて体内の除湿を助け、消化促進に役立つ生姜やニンニク、スパイスなどの辛味食材や脾を助けて気を補い、余分な湿気を排出する力に勢いをつける鮭やカリフラワー、山芋やカボチャなどの食材がおすすめです。6月5日(木)のおすすめコースは足つぼ＋タイ古式100分です！14：00～　15：00～　16：00～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

2025.06.05

脳のオーバーヒート

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。今日は暑いですね。だんだんと気温が高くなるこれからの時期は熱中症が心配ですが、実は体だけではなく、脳も熱を持つことをご存じですか？気温による影響に加えて、集中して頭を使う時やストレスがかかる時などは、脳が「オーバーヒート」して、のぼせや疲労などにつながりやすくなるのです。脳のオーバーヒート予防で最も大切なのは、自律神経に負荷をかけすぎないことと暑い季節は、脳に合わせた環境づくりです。脳にとっての最適温度、つまり脳の負荷にならずに機能を発揮しやすい室内環境は22～24度といわれています。「少し涼しい」くらいの温度が理想的です。気温が25度以上になると、1度上がるごとにパフォーマンスが2％下がるとも言われています。エアコンの設定温度をに気をつけて脳のオーバーヒートを予防しましょう。6月4日(水)のおすすめコースはタイ古式60分＋グレードアップアイヘッドケア30分コースです！16：00～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

2025.06.04

梅雨のだるさに！タイ古式ストレッチ！

こんにちは！タイストレッチアリオ葛西店のナカジマです！梅雨の時期は身体が重く感じたり、頭痛やダルさを感じやすくなります。そんな時こそ、全身をゆっくりと伸ばして巡りを整える「タイ古式ストレッチ」がおすすめです！深い呼吸と共に筋肉をゆるめ、自律神経のバランスも整えます。梅雨のお疲れに悩んでいる方はぜひ一度お試しください！6月2日(月)のおすすめコースは6月3日限定ラッキークーポン♪ タイ古式70+20施術プレゼントです！10:10～、12:50～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

2025.06.03

梅雨だる

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。最近は週末の度に雨ですね。先週で10週連続だそうで、そろそろ梅雨が始まりますね。梅雨時の健康を意識するなら、体調不良の原因を理解し、適切な対策を講じることが重要！特に「梅雨だる」と呼ばれる、だるさや不調を解消するためには、規則正しい生活、バランスの良い食事、そして適度な運動が鍵となります。また、湿度対策や睡眠環境を整えることも大切です。6月2日(月)のおすすめコースはまずはお試し　リラク系タイ古式60分コースです！17：20～　17：50～　18：30～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

2025.06.02

今年もこの季節がやって来ました！

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪6/2（月）　17：20～6/3（火）　12：50～、17：10～6/4（水）　10：10～6/5（木）　10：10～、14：00～6/6（金）　10：10～6/7（土）　12：00～、13：20～、17：50～6/8（日）　11：00～、17：30～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※6/1（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・皆さま、こんにちは！Thai　Stretchアリオ葛西店のツジです(^_^)/ 6月に入り、天気がスッキリしない日が増えましたね～湿気でジメジメ・ベタベタな季節がやって参りました(T_T) そこで当店のおすすめは \\\『爽快☆ヘッドスパ』/ / / です！！炭酸泡スプレーを頭皮にスプレーし、頭皮を刺激してからヘッドスパを行なっていきます。炭酸の小さなな気泡が皮膚から血管内に浸透し、血流がアップ↑↑暑さに疲れたお顔周りを癒してくれます☆シュワシュワ・パチパチの新感覚をお楽しみください♪ また今年の爽快ヘッドスパは炭酸泡スプレーの種類が2種類に増えて提供させて頂きます♪　◎ひんやり炭酸泡　ハーバルベルガモットの香り　◎炭酸美容　フローラルラベンダーの香り夏季限定のスペシャルメニューになりますのでぜひお試しくださいね☆（単品での提供は行なっておりませんのでご了承ください）それでは皆様のご来店心よりお待ちしております！.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

2025.06.01

梅雨の熱中症対策

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。もうすぐ6月ですね。6月と言えば梅雨。。。蒸し暑くなったり、雨のせいで急に冷えたりと、梅雨時は気候も安定せず、体調を崩しやすいものです。梅雨の晴れ間、梅雨明け直後など、身体がまだ高温多湿に順応できていないタイミングで急に気温が上がったり、蒸し暑くなったりすると、熱中症発生のリスクが高まります。梅雨時の熱中症を防ぐには、自然に汗をかく機会を増やし、汗による体温調整をしやすくすることがポイントになります。シャワーではなく湯船でじっくり入浴するなどの対策がおすすめです！また、「のどが渇いた」と感じるときには、すでに体内の水分が不足しつつあります。運動中や入浴中はもちろん、室内で静かに過ごしているときも、のどが渇く前に意識して水分補給しましょう。水分は一度にたくさん飲んで間を空けるより、少しずつこまめに摂るのがポイントです。熱中症の発生数が増え始めるのは5～6月。気温はそれほど高くなくても注意しましょう！5月29日(木)のおすすめコースはおすすめ　リラク系タイ古式90分コースです！15：00～　16：00～　17：30～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

2025.05.29

肩甲骨のあいだが硬い？！

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。肩甲骨のあいだが硬い原因としては、長時間同じ姿勢でいることや、運動不足、ストレスなどが挙げられます。これらの原因により、肩甲骨周辺の筋肉が緊張し、硬くなることがあります。肩甲骨の間あいだが硬いと感じたら、肩甲骨をはがすストレッチや、肩まわりの筋肉をほぐすことなどが効果的です。また、姿勢を正す意識を高く持ち、猫背や前かがみの姿勢を避けるように心がけ、ストレスをためないように、十分な睡眠やリラックスできる時間を確保するようにしましょう。5月28日(水)のおすすめコースはおすすめ　リラク系タイ古式90分コースです！15：20～　17：50～　ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

2025.05.28

水分補給にお茶はいかがですか？

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・最近日中はすっかり暑くなり、水分補給する機会も増えたと思います。そこで、水分補給時にお茶で健康に過ごせたらいいなと思い各お茶の効果を調べてみました！【プーアール茶】ダイエット、便秘、冷え、免疫力、美肌に【黒豆茶】便秘、むくみ、ダイエット、記憶力、集中力向上【コーン茶】貧血、生活習慣、高血圧、血糖値の上昇【はぶ茶】ダイエット、デトックス、コレステロール低下【杜仲茶】肝臓、腎臓、ダイエット、コレステロール低下、　　　　　高血圧、血糖値上昇を抑える【マテ茶】くすみ予防、便秘、滋養疲労回復、ビタミン補給【大豆】更年期、美肌、美白、ダイエット、育毛骨粗しょう症、便秘【烏龍茶】脂肪燃焼、リラックス、アンチエイジング【どくだみ茶】咳や痰の緩和、消臭作用、健胃、利尿作用【はと麦茶】美肌、美白、老化防止、筋肉強化、肝機能を高めるそれぞれのお茶にはたくさん効果があるので、是非皆さまもとり入れてみてくださいね！！.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

2025.05.24

夏の冷えにフットケア

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。エアコンなどの影響で腸から冷えるのが特徴の夏の冷え性は、身体の中心部の脂肪の厚い部分が冷えてしまいます。そしてそれが保冷剤のような役割をして内臓を冷やし、全身の血液やリンパの巡りが悪くなるので、身体がだるくなったり、寝ても疲労が抜けなくなったり、食欲減退、夏バテにつながります。フットケアで夏バテを解消しましょう！5月22日(木)のおすすめコースは足つぼ＋タイ古式100分コースです！11：30～　15：10～　ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

2025.05.22

梅雨の時期のむくみにお悩みの方へ

こんにちは！Thai Stretchアリオ葛西店のナカジマです！ジメジメとした梅雨の季節、なんだか体が重だるく、足がパンパン…そんな「むくみ」に悩む方が多くなります。気圧や湿度の変化、自律神経の乱れが原因で、血流やリンパの流れが滞りやすくなるからです。タイストレッチでは、深い呼吸とゆったりとした圧で全身をほぐし、滞った巡りを改善します。特に下半身のストレッチは、脚のむくみに効果的！終わった後のスッキリ感をぜひ体感してください♪アリオ葛西店では、お一人お一人に合わせた施術で、梅雨の不調もサポートいたします！お気軽にご相談くださいね。5月21日(水)のおすすめコースはおすすめ　リラク系タイ古式90分　コースです！12：10～　16：00～　ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

2025.05.21

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