Thai Stretch アリオ葛西店
集中力を高める朝ご飯
2025.05.11 20:25
ご閲覧頂きありがとうございます！
Thai Stretchアリオ葛西店です！
今週のご予約状況のお知らせです♪
5/12（月）
空きなし
5/13（火）
空きなし
5/14（水）
10：10～、12：00～
5/15（木）
空きなし
5/16（金）
10：10～、17：20～
5/17（土）
12：00～、13：50～ 14：30～
5/18（日）
10：10～、19：20～
上記のお時間帯ご案内可能でございます！
お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！
是非お気軽にご相談くださいませ♪
※5/11（日）現在の空き状況になりますので、
ご案内出来ない可能性もございます。
あらかじめご了承くださいませ。
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こんにちは！タイストレッチアリオ葛西店 オオハタです。
春先から初夏は、ダルさや憂うつを感じやすい季節。
朝食の定番「納豆ご飯」に食材をちょい足しするだけで憂うつな気分を吹き飛ばして、やる気をチャージ出来る食材をご紹介します。
やる気が出ない、気分が落ち込む。そんな時はしっかり栄養を取る事が大切です。
特に注目したい栄養素は、「トリプトファン」
これは、集中力や心の安定をサポートするホルモン「セロトニン」の材料となる成分です。
「トリプトファン」
①気持ちを落ち着かせる。
②睡眠の質を高める。
③集中力 記憶力を高める。
トリプトファンが摂れる納豆ご飯にお勧めのちょい足し食材
①かつお節
かつお節の原料になるかつおには、トリプトファンが豊富に含まれます。
またうま味成分のイノシン酸が納豆に含まれるグルタミン酸と相乗効果を発揮し、うま味もアップ。
②卵
卵もトリプトファンが豊富に含まれます。
卵は完全栄養食と言われる栄養バランスに優れ、たんぱく質、ビタミンD、葉酸なども補う事が出来ます。
定番ですが、実は凄い組み合わせです。
③すりごま
ごまには、リノール酸やオレイン酸などの良質な脂質や、抗酸化作用を持つセサミンという物質を豊富に含みます。
すりごまにすることで、身体への吸収率も高まります。
ちょっとした食材をプラスするだけで、納豆ご飯の栄養素と、満足度がグンとアップします！
ダルさや憂うつ感を吹き飛ばして元気な1日をスタートさせましょう！
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驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！
じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！
Thai Stretchアリオ葛西店
＜営業時間＞
10：00～21：00（最終受付19：50）
＜住所＞
東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
＜電話番号＞
03-6808-5366
（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）
＜オンライン予約＞
