Thai Stretch アリオ葛西店
明日から3連休ですね
2026.02.20 12:28
こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。
明日からの3連休は暖かくてお出かけ日和だそうですね。
早咲きの桜も見頃のようです！
この時期は、寒暖差や環境の変化により体調を崩しやすい時期です。 花粉症、自律神経の乱れ、新生活によるストレス、免疫力低下による風邪や感染症に注意し、バランスの取れた食事、十分な睡眠、適度な運動を心がけましょう！
2月20日(金)のおすすめコースは
新規予約NO.1 リラク系タイ古式90分コースです！
12：30～ 16：20～
ご案内可能です！
お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！
スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！
驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！
Thai Stretchアリオ葛西店
＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50）
＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
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明日から3連休ですね
こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。明日からの3連休は暖かくてお出かけ日和だそうですね。早咲きの桜も見頃のようです！この時期は、寒暖差や環境の変化により体調を崩しやすい時期です。 花粉症、自律神経の乱れ、新生活によるストレス、免疫力低下による風邪や感染症に注意し、バランスの取れた食事、十分な睡眠、適度な運動を心がけましょう！2月20日(金)のおすすめコースは新規予約NO.1 リラク系タイ古式90分コースです！12：30～ 16：20～ ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
2026.02.20
2月はビタミンBを気にしよう！
ご閲覧頂きありがとうございます！Thai Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪ 2/16（月） 10：10～、14：50～2/17（火） 12：00～2/18（水） 17：10～2/19（木） 満員御礼！（電話にてお問い合わせください）2/20（金） 14：40～2/21（土） 10：10～、12：00～、15：30～2/22（日） 満員御礼！（電話にてお問い合わせください） 上記のお時間帯ご案内可能でございます！最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪※2/15（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！Thai Stretchアリオ葛西店のツジです(^ ^)/2月は実は「ビタミンD不足」になりやすいって知っていましたか？冬は日照時間が短く、屋内生活が増えがち。ビタミンD不足は免疫低下や気分の落ち込みにも関係します。「最近、なんか疲れが抜けない…」「口内炎できやすくない？」「肌がゴワつく…」それ、もしかしてビタミンB不足かもしれません。ビタミンB群は“元気とキレイのサポーター”。地味だけど超重要な栄養素なんです！ そもそもビタミンBってなに？ビタミンBはチームで働く栄養素。代表的なのはこんなメンバー👇ビタミンB1（疲労回復サポート）ビタミンB2（肌・粘膜ケア）ビタミンB6（皮脂バランス調整）ビタミンB12（貧血予防・神経サポート）エネルギーを作ったり、肌や髪を育てたり、神経を整えたり…まさに“縁の下の力持ち”。美容面のサイン👀ビタミンB不足が続くと…✔ 口角が切れやすい✔ 口内炎ができやすい✔ ニキビ・脂っぽさ✔ 肌のくすみ✔ 髪がパサつく特にB2とB6不足は肌トラブルと直結しやすいです。健康面のサイン⚡✔ なんとなくだるい✔ 甘いものがやめられない✔ 集中力が続かない✔ 手足がしびれる（重度の場合）冬は代謝が落ちやすく、さらに忙しさで消耗しがち。エネルギーを作るB群が足りないと「ガス欠状態」になります。どうやって補う？実はビタミンBは水溶性。体にためておけないから、こまめに摂るのがコツ。食べ物なら👇豚肉（B1）レバー（B群の宝庫）卵納豆玄米サバ・マグロ「最近疲れてるな〜」という日は豚しゃぶ＋味噌汁＋納豆みたいな和定食が最強。サプリはあり？忙しい人はBコンプレックス（B群ミックス）も◎ただし“飲めばOK”ではなく、基本は食事ベースで。まとめビタミンBは✔ 疲れにくい体✔ ゆらがない肌✔ 安定したメンタルをつくる土台。2月の不調は「気合い不足」じゃなくて「栄養不足」かもしれません。まずは今日のごはんに“Bを意識”してみてくださいね🍽️✨.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は留守番電話になる場合がございます。ご了承くださいませ。）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1
2026.02.15
今週末は暖かいそうですね。
こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。今週末は暖かいそうですね。気温が高くなると気になるのが花粉ですよね！くしゃみ、鼻水、目のかゆみなど、辛い症状にお悩みの方も多いのではないでしょうか？お身体の反射区を刺激するフットケアは、リラックス効果はもちろん、血流やリンパの流れを良くするため冷え症や足のむくみ対策で受けられる方も多いですが、特に鼻、前頭洞（副鼻腔）や目など症状が出ている反射区を揉むと花粉症の症状緩和にも効果が期待できます。合わせて、免疫系統や炎症を抑えるホルモンを分泌する反射区も刺激できます！ぜひ一度お試しくださいね。2月14日(土)のおすすめコースは足つぼ＋タイ古式100分コースです！15：10～ 18：10～ ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
2026.02.14
寒暖差に気をつけましょう
こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。昨日は雪でしたが今日は打って変わって良い天気ですね。2月は1年の中で最も気温が低い時期ですが、日によって寒暖差が大きくなることもあります。この気温の変化に体が対応しきれず、自律神経が乱れやすくなるのです。首、手首、足首を冷やさないように温かい靴下やレッグウォーマーを活用したり、38〜40℃の湯船に10〜15分浸かり血流が改善、白湯や生姜湯、ハーブティーなどの温かい飲み物を積極的に飲むなど体を温める生活習慣を取り入れましょう！2月9日(月)のおすすめコースは新規予約NO.1 リラク系タイ古式90分コースです！15：40～ 17：20～ 18：50～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
2026.02.09
寒いとついつい・・・
ご閲覧頂きありがとうございます！Thai Stretchアリオ葛西店です！最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・寒さが厳しい中、冷たい風が吹くとでついつい猫背になって歩きがちになりますよね・・・。他、スマホやパソコンに集中していると知らないうちに頭が前に出た姿勢になりやすくなります。実は…頭の重さは約4～6kg！ボーリングの球ほど重いため、少し前に出るだけで 首・肩こり、頭痛の原因に…。・首や肩がいつもつらい・呼吸が浅い・疲れやすい・姿勢が悪く見えるひとつでも当てはまれば改善のチャンス！当サロンでは、タイ式の特徴である下半身のストレッチはもちろん、120分以上のコースで横向きでリラク系列らしく首から肩甲骨、全身のバランスを整えて楽にキレイな姿勢へ導きます！姿勢が変わると、体も気分も軽くなりますよ♪ 是非メンテナンスにいらしてくださいね☆彡 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は留守番電話になる場合がございます。ご了承くださいませ。）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は留守番電話になる場合がございます。ご了承くださいませ。）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1
2026.02.08
雪ですね
こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。今日から寒波の影響で非常に冷え込む予報が出ていますね。もう雪が降り始めています。寒いとどうしても寒さから身を守ろうとして体が縮こまってしまいますよね。その影響で肩や首のお疲れをより感じている方も多いと思います。雪の日は、電気毛布でぬくぬくタイ古式はいかがですか？冷えた身体を、温めながら深く伸ばしてお疲れを吹き飛ばしましょう！2月7日(土)のおすすめコースは満足度No.1 リラク系タイ古式120分コースです！13：30～ 16：00～ 18：30～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
2026.02.07
腎を労わる「黒い食べ物」
こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店の鬼木です。寒さと乾燥が厳しい日が続いていますが、体調を崩してはいませんでしょうか・・？この時期、東洋医学の観点では、腎を労わる「黒い食べ物」がおすすめです。「黒ごま、黒豆、黒きくらげ、海藻類」今夜に1品加えてみましょう♪2月4日(水)のおすすめコースは下半身のお疲れ、むくみに！足つぼ＋タイ古式100分コースです！10：10～、18：30～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！ スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！ 驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
2026.02.04
温活♪
こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。寒い日が続いていますね。Thai Stretchアリオ葛西店では、冬の寒さに負けない身体作りのため、温活ケアを実施いたしております！当店では、その場限りの癒しではなく、お客様が毎日、健康で快適に過ごすことを目的としています。しかし現代の日本人は慢性疲労を抱えている方が非常に多く、抜けないお疲れ、不定愁訴を抱えています。特に冬の寒い時期には、身体の冷えによりお疲れの度合いが高まりやすく、免疫力が低下し病気にかかりやすくなります。そこで、Re.Ra.Ku は冬の寒い時期にお身体を温めながらじんわりほぐす温活ケアを実施しております。温めながらケアをすることにより、血管が広がり固くなった筋肉がほぐれやすくなり、老廃物の排出も促進されます。＋330円～ホットピローを使用し、温めながら施術を行います。ぜひ、コースにご追加してご利用くださいね。2月2日(月)のおすすめコースは新規予約NO.1 リラク系タイ古式90分 コースです！11：00～ 14：00～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
2026.02.02
腸活してますか？
ご閲覧頂きありがとうございます！Thai Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪2/2（月） 10：10～、14：00～、16：00～2/3（火） 10：10～、19：00～2/4（水） 10：10～、13：50～、16：00～2/5（木） 10：10～、16：20～2/6（金） 16：00～、18：20～2/7（土） 10：10～、11：00～、13：00～、17：00～2/8（日） 12：00～、17：40～、18：40～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※2/1（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです(^^)/先日、お客様と腸活のお話をしたので、今一度『腸活』について学び直そうと思います！第2の脳とも言われている腸が慢性的に荒れることで、私たちの体はいたるところで機能不全を起こしてしまいます。それがアレルギーや肌荒れ・太りやすい・便秘・ネガティブ思考・イライラしやすいなどといった症状に繋がってしまうことがあるのだとか。それらを放っておくと、体はどんどん老化し、悪さをする細胞が増えていってしまうことも(>_<)腸活食生活を見直すことが必須です！【1】便秘になったら水溶性食物繊維をたくさん摂る食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2種類あり、それぞれ異なる働きをします。水分を吸収して膨らむ不溶性食物繊維は、便のカサを増やし、腸の働きを刺激、排便を促進。一方、水溶性食物繊維は、脂肪や糖類の吸収を緩やかにし、血糖値の急上昇を抑えます。また腸内の善玉菌のエサとなり腸内環境を整えてくれる働きも。玄米や葉野菜・サツマイモなどに多く含まれる不溶性食物繊維は、意識して摂る方も多いかもしれませんが、意外と足りていないのが、水溶性食物繊維。海藻類やこんにゃく・なめこ・山芋などに多く含まれていますので、不溶性食物繊維・水溶性食物繊維の両方をバランスよく摂取するよう意識しましょう。【2】理想は1日1.5食～2食今や常識となっている1日3食ですが、現代の一般的な食事内容は昔に比べて量も増え、加工品が多く、脂質や糖質も多いことから1日3食は食べすぎだという説も。食べたものをまだ消化しきれていないところにさらに食べてしまうと、胃腸への負担が大きくなり、本来の働きができなくなってしまいます。すると、胃腸に常に負担がかかっている状態になり、胃腸が荒れる原因に。また、食べる量が多いということは避けるべき食べ物も多く摂取してしまっている可能性が高いため、さらに腸が荒れる原因となります。そこでまず実践していただきたいのが、「食べすぎないこと」です！初めは難しいかもしれませんが、理想は1日1.5食～2食です！【3】不調を感じたら悪化する前に食事を見直す私たちには自然治癒力や免疫力という体を守るための機能が備わっています。それらの力を最大限に発揮できたとき、私たちはウイルスにもストレスにも強く、毒素の排出機能もスムーズに行われる体を手にすることができます。その体づくりに必要不可欠なものが「食事」です。私たちの体は、食べたもので作られます。つまり、食事を見直すことで自然治癒力や免疫力を呼び起こし、不調の根本的原因を取り除ける可能性も。とはいえ、万人に合うスキンケアが存在しないように、「これだけ食べておけば大丈夫！」「誰が食べても効果がある！」という万能食はこの世に存在しません。気を付けるべきは、避けた方がいい食べ物を避けること。例えば、食品添加物・精製された砂糖や塩・酸化した油・グルテン・薬剤など。これらが腸を傷つけたり、消化がうまくされずに毒素として体内に蓄積していき、悪さをすると言われています。むやみに薬を摂取するのではなく、水をたくさん飲み、静かに体の中で免疫細胞が戦ってくれているのを見守り、お腹が空いた時に体に優しい体が喜ぶものを食べる。なるべく体に負担をかけない、邪魔をしないというシンプルな考え方を持ってみましょう。【4】毎日、お通じをチェック皆さんは毎日自分の便をチェックしていますか？便を観察することは、自分の腸内環境を手軽に確認することができる方法のひとつです。便は食事や生活習慣によって色や固さが変わりますが、理想的な便は、黄土色から茶色のバナナ状で、水洗トイレの水に浮くと言われています。おそらく皆さんが思っている以上に色が薄く柔らかいのが理想です。固いと便秘にもなりやすくなるので注意しましょう。【5】果物を食べ過ぎない果物はビタミンやミネラル・食物繊維などの栄養素が豊富に含まれているので、体に良さそうなイメージがありますよね。栄養素が豊富なのはその通りなのですが、最近の果物には想像以上に糖がたくさん含まれているのです。さらに品種改良されているものが多いため、糖分が増えただけではなく栄養素が減ってきているものも。感覚的にはスイーツのひとつとして楽しむくらいがちょうどいいと思います。摂取量の目安としては、1日にバナナ2本、またはリンゴや梨1／2個、もしくはみかん2～3個。市販のお菓子を食べるよりは果物を食べた方が良いですが、あくまで嗜好品として食べる程度にとどめておいてください。☆おなかケア☆Thai Stretch アリオ葛西店には腸活をサポートするオプションメニュー『おなかケア』もご用意しております！腸や横隔膜など、硬くこわばったお腹周りを優しくもみほぐしていきます(*´▽｀*)様々な理由で固くなって機能が低下してしまった大腸や小腸の働きを、おなかケアの刺激で、正常に戻し、代謝・消化・吸収能力アップを目指します。 腸には免疫細胞が数多く存在しているので、お腹周りをほぐして腸へアプローチすることで、自律神経を整えるのはもちろん、免疫力UPなど嬉しい効果が期待できます！！また、横隔膜が硬くなると呼吸が浅くなり、前傾姿勢になりやすく腰に負担がかかりがちです。猫背が癖になっている場合は横隔膜をほぐすことで、姿勢の改善も期待できますよ(^_^)/慢性的に腰の疲労を感じている方、お腹の調子がイマイチな方、姿勢が悪いことを気にしている方、ぜひ一度体験してみてください！内側から輝く腸活美人を目指しましょう(*^^*).*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は留守番電話になる場合がございます。ご了承くださいませ。）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1
2026.02.01
フットケア+タイ古式ストレッチ
こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。今日も寒いですね。昼過ぎから夜遅くにかけて雪や雨が降る見込みだそうですよ。冬場は足先から冷えてしまうことが多く、むくみやすい時期となります。そんな時におすすめなのがフットケア+タイ古式ストレッチの組み合わせコースです！フットケアは二の心臓と呼ばれる足裏の反射区を刺激し、副交感神経を優位にすることでストレスを解消し、自然治癒力を高める効果が期待されています。また、タイ古式ストレッチでを組み合わせる事によって、全身の筋肉の緊張をほぐし、体内から疲労を癒して、より深くリラックスへ導いてくれますよ。1月29日(木)のおすすめコースは下半身のお疲れ、むくみに！足つぼ＋タイ古式100分コースです！15：10～ 17：00～ 18：30～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
2026.01.29
