こんにちは！！

最近、腸活のおかげか花粉症の症状が例年より軽くてご機嫌のThai Stretchアリオ葛西店サトウです。

花粉症は花粉が飛ぶ時期になるたびに症状が出てしまいますが実は、体の免疫力を上げることで花粉症の症状を抑えることが期待できるのです。
この免疫力を上げる秘訣は、生活のリズムを整えることはもちろんですが、やはり体の基盤を作る食事。
免疫力を上げる食材で体に必要な栄養素を摂りましょう。

まず粘膜の状態を健康的に保つ役割を果たし、腸内細菌によってつくられるビタミンでもあるビタミンB6は、まぐろやレバーに多く含まれてます。
体に抗原が入ってきた時に対抗する抗体の反応を抑える物質を作るのに関係しているビタミンCは、柑橘系やベリー系のフルーツに多く含まれています。
アレルギーを起こす物質を刺激する酵素の働きを抑えるEPAやDHAは、まぐろやサバなど青魚に多く含まれています。
そして、免疫力を高めるには、腸の活性化が非常に重要です！！
腸内環境を改善するためには、乳酸菌を含む食材を積極的に摂取しましょう。それによって、ビタミン B6も安定して作られます。乳酸菌は、ヨーグルト、納豆や漬物などの醗酵食品などに多く含まれています。ヨーグルトを食べる際は、乳酸菌の働きを助けるオリゴ糖がオススメです。自然な甘みで美味しいですよ！

3月9日(月)のおすすめコースは
満足度No.1　リラク系タイ古式120分コースです！

12：00～　15：30～　19：50～　

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スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！

驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！

Thai　Stretchアリオ葛西店

＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50）

＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F