Thai Stretch アリオ葛西店
むくみが気になる時は…
2024.11.12 12:22
こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。
最近は1日のうちの寒暖差が大きく、日中は汗ばむくらい暑くても、朝晩は冷え込むことがありますよね。気温差の激しい季節や、低気圧や湿度が高い天候では、むくみが起こりやすくなります。
むくみが気になる時はトマトやきゅうり、サニーレタス、バナナやキウイフルーツ、スイカなどカリウムを多く含む食材を朝食で摂りましょう。
11月12日(火)のおすすめコースは
足つぼ＋タイ古式100分コースです！
14：10～、15：10～、18：40～ご案内可能です！
お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！
スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！
驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！
じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！
Thai Stretchアリオ葛西店
＜営業時間＞
10：00～21：00（最終受付19：50）
＜住所＞
東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
最近のブログ
タイ古式にフットケアをプラスするのはいかがでしょうか？
こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。最近、冷たい雨が続いて足元の冷えが気になりませんか？足の冷えは、血行不良や筋肉量の少なさなどが原因で起こります。また、自律神経の乱れや循環器疾患、血液成分のバランスの乱れなどが原因となることもあります。特に、ふくらはぎの筋肉を鍛えることで、血液の循環が改善される可能性が高くなります。また、運動後に適度なストレッチを行うことで、筋肉が柔軟になり、血流がさらにスムーズになるでしょう。タイ古式にフットケアをプラスするのはいかがでしょうか？4月3日(木)のおすすめコースは足つぼ＋タイ古式130分コースです！10：10～、12：00～ 17：30～ ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
2025.04.03
睡眠は大切です
こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。４月は新しい生活や環境など、何かと変化の多い時期なのに加え、寒暖の差が大きく、不安定な気圧による天候の変化も大きいです。このように変化が大きい状態は、緊張やストレスとなって自律神経が乱れ、５月病などの心身の不調を感じる可能性があります。疲れたと思った日は普段よりも早く寝るようにしましょう。疲れを感じていなくても、朝すっきり目が覚める程度の睡眠時間は確保するようにしてください。起きる時間がバラバラになると自律神経を乱す原因となります。休日でも起きる時間は変えずに、平日と同じ時間に起きるようにしましょう。4月2日(水)のおすすめコースは足つぼ＋タイ古式100分コースです！12：00～、14：00～ 18：00～ ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
2025.04.02
お顔のたるみ気になりませんか？
こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。最近、年齢を重ねる度に気になる顔のたるみ問題。。。かく言う私も大問題です。老けて見られそうだし、どうすれば…と気になっているそこのアナタ！私は胸鎖乳突筋をほぐし、ストレッチして鍛えることで顔のたるみがグッと引きあがる希望が持てました！胸鎖乳突筋は、首の両側にある大きな筋肉で、頭を支える役割のほかにも首を動かすときや呼吸を助けるなど、日常生活で重要な役割を果たしています。この胸鎖乳突筋が長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により硬直すると、首周りの筋肉のバランスが崩れ、フェイスラインのたるみにつながる可能性がございますので日頃から胸鎖乳突筋をほぐす、ストレッチするなどのケアをしておきましょう！4月1日(火)のおすすめコースはおすすめ リラク系タイ古式90分コースです！10：20～、12：00～ 17：10～ ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
2025.04.01
ビタミンCで美肌作り
ご閲覧頂きありがとうございます！Thai Stretchアリオ葛西店です！.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・今週の担当はワタナベです。お天気が良い日は日差しが強く感じる日もちらほら出てきましたね～！今回は紫外線対策・美肌を保つための“ビタミンC”のことをお伝えをしたいと思います。 ビタミンCは、美肌を作るために欠かせない栄養素のひとつ。シミやくすみを防ぎ、肌のターンオーバーをサポートし、透明感のある明るい肌へと導いてくれます。ビタミンCが豊富で、日常的に取り入れやすい食材を5つご紹介します。 1. キウイフルーツキウイは、ビタミンCが豊富で、1個で1日の推奨摂取量を超えることも。食物繊維も含まれており、腸内環境を整える働きもあります。2. パプリカパプリカは特に赤い色のものがビタミンCを豊富に含んでおり、肌のコラーゲン生成を助けてくれます。生でサラダに入れたり、炒め物に使うのがおすすめ。3. ブロッコリービタミンCだけでなく、抗酸化物質も豊富なブロッコリー。軽く茹でることで栄養素を損なわずに摂取でき、肌のハリを保つのに役立ちます。4. イチゴイチゴもビタミンCが豊富なフルーツの一つ。甘さが程よく、デザートやスムージーに使うのも美味しくておすすめです。5. アセロラチェリーアセロラは、ビタミンC含有量が非常に高いことで知られており、サプリメントやジュースでも手軽に摂取可能。肌のキメを整えるためにも効果的です。これらの食材を日々の食事に取り入れることで、透明感のある美しい肌を目指しましょう。ビタミンCは水溶性なので、こまめに摂取することが大切です。毎日の食事に、これらの食材を上手に取り入れて、内側から輝く美肌を手に入れましょう！ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1
2025.03.30
春の雨です
こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。春の雨の日は、気圧の低下による気象病で体調を崩す可能性があります。気圧の変化は内耳を刺激し、自律神経のバランスを乱すことで、頭痛やめまい、関節痛などの症状を引き起こしますので、耳のマッサージや十分な睡眠、適度な運動、規則正しい生活を心がけるましょう！3月28日(金)のおすすめコースは快眠ヘッドスパ30分（アロマテラピー付）コースです！11：00～、15：00～ ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
2025.03.28
気温が一気に。。。
こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。 今日も暖かいですが今週末に気温が一気に下がって寒さが戻るようです。 東京は一日で10℃以上ダウンするとか。。。 寒暖の変動が非常に大きくなるため、体調を崩さないよう十分にお気をつけくださいね。 3月27日(木)のおすすめコースは 人気No1 リラク系タイ古式120分コースです！ 12：00～、14：30～、16：00～、18：30～ ご案内可能です！ お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！ スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！ 驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！ Thai Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
2025.03.27
入浴しましょう！
こんにちは！Thai Stretch アリオ葛西店の中島です！最近暖かくなってきましたね。暖かい時期でも湯船に浸かるのは大事ですので、引き続き湯船に浸かりましょう！効果的な入浴法は・38～40℃のぬるめのお湯に20分程度浸かる・肩までつかる全身浴を行う・入浴後に1時間以内に寝るです！入浴することで、リラックス出来たり、血行促進が期待できます！ぜひお試しください♪本日は17:10～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
2025.03.25
疲労回復におすすめな栄養素
ご閲覧頂きありがとうございます！Thai Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪3/24（月） 15：30～、17：00～3/25（火） 11：50～、16：40～3/26（水） 14：00～、16：10～3/27（木） 12：00～、14：30～、17：00～、19：00～3/28（金） 10：10～、15：00～、18：30～3/29（土） 10：10～、12：00～、16：30～、17：30～、19：30～3/30（日） 10：10～、11：00～、16：30～、18：30～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※3/23（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。いつも当店をご愛顧いただきまして、またブログをご覧いただきまして、ありがとうございます(*^^*)先週とは打って変わって、気温もグングンもうすぐ桜も開花しそうですね♪皆さん、春バテしていませんか？春バテは医学的な病名ではなく、春先特有の気候変化や生活リズムの変化によって引き起こされる体調不良の総称です。 春は1年のうちでも寒暖差が大きいため、体が気温の変化に対応しようと交感神経を活発に働かせます。 この交感神経の働きで体の緊張状態が続くと、自律神経が乱れ、春バテの症状が起きやすくなります。そんなときの疲労回復におすすめな栄養素を４つご紹介します！⒈エネルギを作る「ビタミンB群」ビタミンB群は食べた物をエネルギーに変える働きを持ってます。不足するとエネルギー不足になり疲れが取れにくくなってしまいます。・ビタミンB1、B2→糖質の代謝を助け、身体の修復、疲労回復に役立つ（玄米、豆類、豚肉、うなぎ、卵、レバー、ヨーグルト）・ビタミンB6→たんぱく質の代謝を助け、筋肉疲労を回復に役立つ（鶏むね肉、にんにく、さつまいも、バナナ）・ビタミンB12→神経の働きを正常にし、神経の修復機能の低下による眼精疲労や肩こり、首こりなどの症状の改善（サバ、アジ、牡蛎などの魚介類、レバー、チーズ） ⒉疲労物質を分解する「クエン酸」クエン酸は、疲労物質である乳酸を体内で分解して新陳代謝を促進してくれる働きを持っています。 また、クエン酸には、疲労回復以外にも全身における血流の促進やミネラルの吸収を促すなどの様々な効果があると示されています。・梅干し、お酢、トマト、レモン、グレープフルーツ、パイナップル、キウイなどに含まれる食事の前にレモン水を飲んだり、おにぎりや料理に梅干しを、サラダやスープにお酢を加えることでデトックス効果や塩分補給、食欲増進効果も高められます。 ⒊免疫力を高める「ビタミンC」ストレスがかかると体内のビタミンCが大量に消費されるため、不足すると免疫力が低下し疲れやすくなってしまいます。しかも、ビタミンCを体内で作れないため、成人では1日の推奨量が100mgとされています。・いちご、柿、じゃがいも、さつまいも、ブロッコリー、赤パプリカ、黄色いキウイ、レモンに含まれるビタミンCは熱に弱いので生で食べるか、水溶性なのでスープにするのもオススメです。じゃがいもやさつまいもなどはビタミンCがでんぷんにより保護されているため、調理後にもほとんど分解されずに残ります。 ⒋体内の機能を維持するために必要なミネラル「鉄分」鉄分は、赤血球のヘモグロビンや筋肉のミオグロビンに多く存在し、酸素を全身に運ぶ役割があり、不足すると貧血や疲労感などの症状が現れる可能性があります。・レバー、牛肉、ほうれん草、ひじき、納豆、豆腐、あさりに含まれる鉄分には、吸収率が高いヘム鉄と、吸収率が低い非ヘム鉄があります。ヘム鉄を多く含むレバーや赤身の肉、魚介類などを積極的に摂り、非ヘム鉄を多く含む野菜や豆類、海藻類はビタミンCを一緒に取ると吸収率がUPします！ 疲労回復に効果的な栄養素を多く含む食材を取り入れて春バテを乗り切りましょう(^^)/.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1
2025.03.23
雪が降ってきました。。。
こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。明日は春分の日だというのに葛西は雪が降ってきました。雨が降ると体調を崩すケースと同じく雪 が降ると低気圧が影響を受けて起こる体調不良をも気象病と呼ぶことがあります。低気圧の影響を受けやすい人は、内耳が気圧の変化による刺激に敏感な人や疲れによって自律神経のバランスが乱れている方が多いです。特に女性に多くみられるのは、体内で熱を作るための筋肉量が不足している方が多いからです。気象病を防ぐには夜更かしをせず、食事のタイミングなど規則正しい生活を心がけ起床後すぐにカーテンを開け朝日を浴びる、適度な運動、入浴はぬるめのお湯にゆっくりと浸かるなど自分なりのストレス解消法を実践しましょう。3月19日(水)のおすすめコースは足つぼ＋タイ古式100分コースです！14：00～、16：00～ ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
2025.03.19
気象病
こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。春は、雨や気圧の変化、寒暖差などによって体調を崩しやすい時期です。頭痛やめまい、関節痛、倦怠感、むくみなどの症状が現れることがあります。これを「気象病」と呼びます。 耳や首回りのケアを心がけたり、 入浴の際は首までしっかりお湯に浸かって、首のストレッチなども念入りに行ういましょう！3月18日(火)のおすすめコースはタイ古式60分＋グレードアップアイヘッドケア30分コースです！18：00～ ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
2025.03.18
