ご閲覧頂きありがとうございます！
Thai Stretchアリオ葛西店です！
今週のご予約状況のお知らせです♪
1/26（月）
10：10～
1/27（火）
満床御礼！（お電話にてお問い合わせください）
1/28（水）
12：20～、15：00～
1/29（木）
13：00～、19：00～
1/30（金）
14：50～
1/31（土）
11：50～、12：00～、15：50～
2/1（日）
満床御礼！（お電話にてお問い合わせください）
上記のお時間帯ご案内可能でございます！
最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。
クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪
※1/25（日）現在の空き状況になりますので、
ご案内出来ない可能性もございます。
あらかじめご了承くださいませ。
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皆さま、こんにちは！
Thai Stretchアリオ葛西店のツジです(^ ^)/
連日取りざたされているように1月も最終週になって大寒波が到来していますね～
寒さに強いツジですが、寒暖差もあり流石に重ね着や温活をしています((+_+))
そこで今回は生活習慣病予防について配信して参ります！
2月こそ気をつけたい！生活習慣病予防のちょいコツ
2月って、寒いし、日も短いし、ついつい家にこもりがちになりますよね。
こたつ・鍋・スマホ…気づいたら「動いてない＆食べてる」なんてこと、あるあるです。
でも実はこの時期、生活習慣病のリスクがじわっと上がりやすい季節。
今回は、難しい話はナシで、今日からできる予防のポイントをまとめてみました！
寒い＝動かない、が一番キケン
冬はどうしても運動不足になりがち。
でも「運動しなきゃ！」と気合を入れなくても大丈夫。
・エレベーターを階段にする
・テレビ見ながらストレッチ
・1駅分だけ歩く
これだけでも血流がよくなって、
高血圧・糖尿病・脂質異常症の予防につながります。
ポイントは「ちょこちょこ動く」。
まとめてやろうとしないのがコツです。
冬の食べすぎ、塩分と糖分に注意！
鍋、ラーメン、シチュー…
2月は美味しいものが多い分、塩分・糖分・脂質が増えやすい季節。
・汁は全部飲まない
・野菜を先に食べる
・甘いおやつは「毎日」じゃなく「たまに」
これだけで、体への負担はかなり変わります。
「ちょっと意識する」くらいが長続きしますよ。
寒い時期こそ、ちゃんと寝る
寒いと寝つきが悪くなったり、夜ふかししがち。
でも睡眠不足は、生活習慣病の大敵。
・寝る1時間前はスマホ控えめ
・湯船にゆっくり浸かる
・平日も休日も起きる時間はなるべく同じに
睡眠が整うと、食欲や血糖値も安定しやすくなります。
2月は「体を立て直す月」にしよう
年始のバタバタが落ち着く2月は、生活を見直すのにちょうどいいタイミング。
完璧を目指さなくてOK。
「少し動く・少し控える・少し休む」
この3つを意識するだけで、未来の体はちゃんと変わっていきます。
寒さに負けず、ゆるっと健康習慣、始めていきましょう！
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驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！
じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！
Thai Stretchアリオ葛西店
＜営業時間＞
10：00～21：00（最終受付19：50）
＜住所＞
東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
＜電話番号＞
03-6808-5366
（混雑時は留守番電話になる場合がございます。ご了承くださいませ。）
＜オンライン予約＞
