Thai Stretch アリオ葛西店

基礎代謝を上げるには？

2025.12.22 11:04

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。

今年の年末年始は暖かいみたいですね。
この時期は、忘年会や新年会が続いて、食べ過ぎや飲み過ぎになりがちな季節です。
また、お正月に家でゴロゴロして過ごし、正月太りになってしまう人もいるのではないでしょうか？
年末年始の食べ過ぎ、飲み過ぎを解消するには基礎代謝を上げることが効果的です！
基礎代謝とは、何もしなくても消費されるエネルギーのことで、基礎代謝が高いと普段の生活の中でもカロリーが消費されやすく、太りにくい体質になります。

基礎代謝を上げるために最も効果的な方法は筋力トレーニングです！
1日10分程度の軽いトレーニングでも効果があります。
例えば、家で簡単にできるスクワットや腹筋運動がおすすめです。
姿勢改善や腰痛予防にも役立ちますよ！
特別な道具が必要なく、テレビを見ながらなど隙間時間にできるので、ぜひお試しくださいね。

12月22日(月)のおすすめコースは
満足度No.1　リラク系タイ古式120分コースです！

11：00～　13：30～　16：00～ご案内可能です！

お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！

スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！

驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！

Thai　Stretchアリオ葛西店

＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50）

＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

電話予約する 03-6808-5366

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グレードアップドライヘッドスパがオススメです！

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。春は雨が多いですね。あいにくの天気だと気になるのが気圧頭痛。気圧の変化、特に低気圧だと怒る頭痛で脳の血管が膨らみ周りの神経を刺激することで痛みが発生すると言われています。脳血流の膨張を抑えるには耳ほぐしが有効。当店ではグレードアップドライヘッドスパがオススメです！いつものドライヘッドスパに加えて、表情筋と耳周りへのアプローチが！時間をかけて使って、頭だけではなく、首から上全体を全部リセットするコースです！脳疲労、自律神経の乱れ、深いストレスなど、現代人が驚く目に見えない疲れにもじっくり対応します。ぜひお試し下さいね！4月2日(木)のおすすめコースはタイ古式60分＋グレードアップドライヘッドスパ30分コースです！11：50～、14：00～、16：00～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

2026.04.02

春の雨

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。本日は雨ですね。この時期は気候の変化が大きく最高気温が20℃以上になった数日後に10℃を下回るなんてこともありますよね。このような急激な気温の変化が起こると、私たちの自律神経は乱れてしまい、結果として体調不良を引き起こしやすくなります。そうならないためにも、寒い日には厚着をし、暖かいと感じる日にはやや薄着にするといった風に、服装によって気温の影響を最小限に抑える調整をしましょう。3月31日(火)　終日満床4月1日(水)のおすすめコースは満足度No.1　リラク系タイ古式120分コースです！12：30～、15：00～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

2026.03.31

セイロンシナモン

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪3/30（月）　10：10～、16：20～3/31（火）　10：10～、12：00～、15：00～、18：00～4/1（水）　　12：20～、15：00～、18：00～4/2（木）　11：50～、13：30～、15：30～4/3（金）　10：10～、12：00～、14：30～、16：00～4/4（土）　12：00～、14：00～、16：30～、18：00～4/5（日）　11：00～、16：20～、18：00～上記のお時間帯ご案内可能でございます！最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪※3/29（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。桜も開花し、春らしい陽気の日が多くなってきました。でも朝晩はまだまだ冷える日もありますよね(>_<)そんな時は血の巡りをよくして体を温めてくれるセイロンシナモンがおすすめです！セイロンシナモンは、カシアシナモンに比べて過剰摂取すると肝臓に負担をかける可能性がある成分であるクマリンの含有量が非常に少ないため、摂取量を気にせず安心して使用できます。シナモンは様々な効果をもちますが、中でも女性にうれしいのは、血流改善効果です。血の巡りをよくして体を温めてくれることから、冷えや、冷えからくる肩こり、腰痛、頭痛、月経のトラブルなどにも効果が期待できます。また、血流にのって酸素や栄養が体の隅々まで行きわたることで、肌のくすみやたるみ、目の下のクマ、抜け毛など、美容面の悩みの改善にも役立ちアンチエイジングも期待できます。コーヒーや紅茶などに少量入れるだけで上品な香りが楽しめます！さらに、ヨーグルトやトーストにも相性が良く、毎日の食生活に取り入れやすいスパイスです。パイ、クッキー、パンなど、甘味を引き立てるためのお菓子作りに適しています。ぜひ摂り入れてみてくださいね(^^)/ただし、妊娠中の方は、大量の摂取やサプリメントからの摂取は控えてください。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は留守番電話になる場合がございます。ご了承くださいませ。）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

2026.03.29

「血管の硬さ」と「体の硬さ」

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。今日はポカポカして良いお天気ですね。この時期は環境の変化によるストレスから、食べ過ぎたり睡眠不足で休息がとれない状態が続くことは血管に負担がかかるため、血管の老化を早めてしまうと言われています。全身を巡る血管は全身の組織が正しく活動するために欠かせない存在。老化して機能が低下すると冷えや肩の痛みなどの不調を引き起こす原因に。皆さまは「血管の硬さ」と「体の硬さ」が比例するって知ってますか？筋肉を伸ばすと、伸ばした部位の血管も一緒に伸びます。ストレッチ直後から数十秒間は、ぐんと血流が上がり、血管も柔らかく、全身に血液が巡っていきます。特に脚は全身の全身の筋肉のうち60〜70%を占めていますので、ストレッチで伸ばすことで全身の血流を良くしてお身体の不調の改善につながことが期待できます。ぜひタイ古式ストレッチでお身体を、ゆっくりじっくり伸ばしましょう！3月24日(火)のおすすめコースは新規予約NO.1　リラク系タイ古式90分コースです！10：10～　12：00～　14：00～　ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

2026.03.24

スプリングチャージキャンペーンのお知らせ

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪3/23（月）　10：10～、16：40～3/24（火）　　無し3/25（水）　　無し3/26（木）　　無し3/27（金）　　無し3/28（土）　10：10～、11：30～、16：40～3/29（日）　無し上記のお時間帯ご案内可能でございます！最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪※3/22（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！　タイストレッチアリオ葛西店オオハタです。3月28日からリラクペイ2026年　スプリングチャージキャンペーンが始まります！お得なこの期間を是非ご利用ください。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は留守番電話になる場合がございます。ご了承くださいませ。）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

2026.03.22

運動不足な方は…

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。運動不足な方は、とにかく太ももを動かすのがオススメです！太ももは、体の不調改善や運動機能の向上に重要な部位です。デスクワークなどで長時間座っていると、血行が悪くなり筋肉が固まりやすくなります。ストレッチで柔軟性を高めましょう。3月19日(木)のおすすめコースはコースです！13：20～　15：00～　18：50～　ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

2026.03.19

もうすぐ桜が咲きますね♪

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。今日は曇り空で少し冷えますね。しかし、この寒さと暖かさのメリハリは、桜の成長を加速させる要因の一つとなるそうですよ！東京の開花予想は明後日ですので楽しみですね。日中は日が差してポカポカと暖かく感じても、夕方や夜になると一気に気温が下がることも珍しくありません。さらに季節の進み具合によっては、最高気温と最低気温が10度以上も開くことがあるので、お花見を楽しむ際は寒さ対策を忘れずに！3月17日(火)のおすすめコースは新規予約NO.1　リラク系タイ古式90分コースです！11：10～　12：00～　13：30～　ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

2026.03.17

春野菜でデトックス！

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪3/16（月）　12：00～、16：50～3/17（火）　満員御礼（お電話にてお問い合わせください）3/18（水）　11：50～、15：40～3/19（木）　満員御礼（お電話にてお問い合わせください）3/20（金）　満員御礼（お電話にてお問い合わせください）3/21（土）　17：50～3/22（日）　14：10～、18：30～上記のお時間帯ご案内可能でございます！最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪※3/15（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・皆さま、こんにちは！Thai　Stretchアリオ葛西店のツジです(^ ^)/3月に入って段々と暖かい日が増えましたね～そこで今回は旬の春野菜についてみていきましょう(^ ^♪① 春野菜が体にいい理由冬の間は運動量が減り、食事も重くなりがち。春は体が活動モードに切り替わる時期なので、デトックス作用のある春野菜がとても役立ちます。特に春野菜は◎苦味成分 → 代謝を高める◎食物繊維 → 腸内環境を整える◎ビタミン → 肌のターンオーバーをサポート美容や体調管理にぴったりの食材です✨② 美容・健康におすすめの春野菜◎菜の花　ビタミンC、βカロテンが豊富、抗酸化作用で肌の老化予防、貧血予防にもおすすめ・美容ポイント → 肌の透明感アップ・おすすめ料理 → おひたし、パスタ、サラダ ◎新玉ねぎ　血液サラサラ効果、疲労回復、むくみ対策・美容ポイント → むくみ改善＆代謝アップ・おすすめ料理 → サラダ、マリネ ◎アスパラガス　アスパラギン酸で疲労回復、葉酸が豊富、美肌効果・美容ポイント → 肌のハリをサポート・おすすめ料理 → グリル、パスタ ◎たけのこ　食物繊維が豊富、腸内環境を整える・美容ポイント → 腸活で肌荒れ予防・おすすめ料理 → 炊き込みご飯、煮物③ 春野菜の美容効果を高める食べ方① 油と一緒に食べる脂溶性ビタミンの吸収率アップ。例・菜の花 × オリーブオイル・アスパラ × バター② 新鮮なうちに食べる春野菜は栄養が落ちやすいので早めに。③ 苦味を活かす春野菜の苦味はデトックス成分。④ 簡単！美容春野菜レシピ春野菜デトックスサラダー材料ー菜の花新玉ねぎアスパラオリーブオイル塩、レモンー作り方ー野菜を軽く茹でる新玉ねぎをスライスオリーブオイルとレモンで和える→ 腸活＆美肌サラダ⑤ まとめ春野菜はデトックス腸内環境改善美肌効果など、健康と美容をサポートする栄養が豊富です。季節の食材を取り入れて、体の内側からきれいを目指しましょう🌸.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は留守番電話になる場合がございます。ご了承くださいませ。）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

2026.03.15

身体を温めましょう

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。春は、気候や環境の変化が大きく、体調を崩しやすい時期です。自律神経の乱れが原因となる体調不良を予防するために、温かいお茶や白湯を飲んで身体を温めることが大切です。特に、ココアには血管拡張作用があり、長時間体温を維持する効果が期待できるのでオススメです！3月13日(金)のおすすめコースはまずはお試し　リラク系タイ古式60分コースです！12：30～　15：40～　17：10～　ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

2026.03.13

身体作りは楽しい・・！

こんにちは！ Thai Stretchアリオ葛西店の鬼木です^^ 3月11日(水)　 12：30～ご案内可能です！ ※オンラインで×の場合でもご案内できる可能性がございます。 2026年、早くも3か月目に突入しておりますが、皆さんはご自身の立てた目標や「やりたいこと」どのくらい叶えられていますでしょうか？私は今年初めてのハーフマラソン出場（4月）に向けて、身体作りを頑張っております・・！週1パーソナルトレーニング、週1～2回のランニングを継続していて、だいぶ体力もついてきました！やった分だけ、きちんと変化が出る身体作りは本当に面白い！と改めて実感しています。先日は友人と皇居ラン♪Re.Ra.Ku PRO 竹橋皇居前店ランニング＆ボディケアを利用しました！天気も良く最高に気持ちの良い1日のスタートでした(^^) 皆さまのご来店をスタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！ Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

2026.03.11

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