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Thai　Stretchアリオ葛西店です！

今週のご予約状況のお知らせです♪

10/16（月）

　10：10～、16：00

10/17（火）

　14：00：

10/18（水）

　12：00～

10/19（木）

　12：00～、140～

10/20（金）

　17：20

10/21（土）

　12：00～

10/22（日）

　13：40～

上記のお時間帯ご案内可能でございます！

お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！

是非お気軽にご相談くださいませ♪

※10/15（日）現在の空き状況になりますので、

ご案内出来ない可能性もございます。

あらかじめご了承くださいませ。

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ご覧いただきありがとうございます！

すっかり涼しい気候になって秋らしくなってきましたね～。秋といえば「食欲の秋」「スポーツの秋」「読書の秋」など楽しいことが目白押しですね🥰

ところが、過ごしやすいはずの秋なのに「なんだか元気がない」「食欲がない」「頭が痛い」といった、体の不調が気になる方も多いのでは？実はその症状の正体は、秋バテかもしれません。

「ん？秋バテとは？」と思われた方…夏バテとは、8月の暑い時期に体力や食欲が低下し、なんとなく体がだるい・食欲がないといった不調があらわれる症状のことです。

しかし、涼しくなった9月下旬頃から、体がだるい・食欲がないといった夏バテに似た症状があらわれてしまうことがあります。これを「秋バテ」と呼びます。

夏場は、クーラーによる室内と屋外との寒暖差から、自律神経が乱れ血行不良になりがちです。このような体の状態で秋を迎えると、一気に夏の疲れがあらわれ、「だるい」「頭が痛い」「めまいがする」「肩がこる」といった様々な不調に見舞われてしまうのです。

下記の項目で3個以上当てはまったら、「秋バテ」の可能性があります。何個当てはまるかチェックしてみましょう。

• 体がだるい・疲れやすい
• 朝スッキリ起きられない
• 1日中眠い
• 食欲がない
• 胸やけ・胃もたれ
• 肩こり・頭痛
• めまい・立ちくらみ
• やる気が起こらない
• 顔色がくすむ
• 舌に白いコケ状のもの（舌苔）ぜったいがつく

みなさまは何個当てはまりましたか？「ひゃ！秋バテかも！😫」という方、次に紹介する対策をしてみましょう！

★秋バテの予防と対策★

秋バテは生活リズムが崩れたときに起こりやすくなりますので、下記を意識してみましょう！

• 37〜39℃のぬるめのお湯にゆっくりと浸かり1日の疲れを癒す
• マッサージやストレッチで体のコリをほぐす
• 毎日20～30分のウォーキングなど有酸素運動を取り入れる
• ビタミン・ミネラルなどの栄養素を積極的に摂る。

また、秋バテ対策には、カボチャ・さつまいも・きのこ類・鮭・豆乳・ぎんなん・山芋・ハチミツなどを積極的に摂るのがおススメですよ🤗
 

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驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪

じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪

Thai　Stretchアリオ葛西店

＜営業時間＞

10：00～21：00（最終受付19：50）

＜住所＞

東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

＜電話番号＞

03-6808-5366

（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）

＜オンライン予約＞

https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1