Thai Stretch アリオ葛西店
朝食摂っていますか？
2025.07.16 10:08
こんにちは！！
Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。
夏に負けない疲れにくいお身体をつくるためには朝食は欠かせません。
起床後1時間以内に朝食を食べると、自律神経のバランスが整いやすくなるのだそう。逆に空腹のままだと交感神経が昂ってしまうので、食欲がない人も白湯や豆乳などを摂りましょう。
朝に抗疲労効果のある食材を積極的に食べておくことで、効率よく疲労を抑制・軽減することが期待できます！
7月16日(水)のおすすめコースは
人気No1 リラク系タイ古式120分コースです！
12：00～ 14：30～ 16：50～ 18：30～ご案内可能です！
お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！
スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！
驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！
じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！
Thai Stretchアリオ葛西店
＜営業時間＞
10：00～21：00（最終受付19：50）
＜住所＞
東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
最近のブログ
8月
こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。8月は、かぼちゃ、トマト、ナス、キュウリなど、夏バテに効果的な栄養素を含む旬の食材が豊富です。積極的に食事に取り入れましょう。8月5日(火)のおすすめコースはまずはお試し リラク系タイ古式60分コースです！12：00～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
2025.08.05
冷房病って知っていますか？
ご閲覧頂きありがとうございます！Thai Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪8/4（月） 10：00～、12：00～、14：00～8/5（火） お電話にてお問い合わせください8/6（水） 17：10～8/7（木） 16：20～8/8（金） 16：10～8/9（土） 12：00～、15：40～8/10（日） 13：50～、17：20～、18：40～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※8/3（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・皆さま、こんにちは！Thai Stretchアリオ葛西店のツジです(^_^)/みなさん、暑い日が続いていますが、熱中症対策はされていますか？帽子をかぶったり、水分補給をしたりと気をつけている方も多いかと思います。夏は熱中症だけでなく、冷房病についても知っておく必要があります。冷房病については、耳にしたことがある方もいる思いますが、今回はなぜ起こるのか、その対策をお話させていただきます。 ＜冷房病とは＞私たちの体は、夏になると体内での発熱を抑制し、さらに熱を逃がしやすい体質に変化します。毛細血管を広げ放熱しやすくし、汗をかいて体温を下げようとします。しかし、その夏の体質のため、冷房の効いた室内にいても、血管が縮みにくいため体内の熱が逃げすぎて「冷え」たり外出先との激しい温度差によって自律神経のバランスが崩れています。自律神経は体温調節や発汗などのコントロールをしているので、バランスが崩れると「冷え」に対しての抵抗力が弱くなってしまいます。足腰の冷え、だるさ、肩こり、頭痛、食欲不振、神経痛、下痢、不眠など・・・「冷え」によって起こる様々な症状が冷房病と言われるものです。 ＜冷房病への対策＞①エアコンとの付き合い方冷房病や冷え性は、エアコンの使い方もふくめて、服装や食事、運動など、毎日の生活習慣と深いかかわりがあります。予防や対策のために、まず自分の生活を見直してみましょう。 その第1は、エアコンとの付き合い方です。エアコンの標準的な設定温度は、25～28℃が良いとされています。ただ体感温度は人によって違うので、「寒い」と感じない温度が基本となります。 外気温との差が大きいと、外出時の体へのストレスも強くなります。よく出入りする場合には、エアコンの設定温度は「外気温マイナス3～4℃」をひとつの目安にしてください。 エアコンをつけっぱなしにすると、体が慣れて寒さにも鈍感になります。ときどきエアコンをとめ、窓をあけて外気をとり入れることも大切です。 また、エアコンの風に直接当たると、体温が急速に奪われます。風向きをコントロールし、吹き出す冷気に当たらないようにしましょう。帰宅直後やお風呂あがりには、エアコンの前にいたくなりますが、汗をかいた状態だと体を冷やし、体調をくずす原因ともなります。 最近のエアコンは除湿（ドライ）機能がよくなっています。個人差はありますが、外気温が30℃程度なら除湿だけでもかなり快適になります。できるだけ冷房機能を使わず、除湿で済ます工夫も必要です。 ②服装オフィスなど、エアコンの温度や風向きを勝手に設定できない場所もあります。そうした場所では、自分なりの自衛策が必要です。特に腹巻は、効果的です。冷えから胃や腸の障害を起こす人が多いことと、腹部を温めると全身の温度も上昇しやすいからです。腹巻は腰の冷えも防ぐので、腰痛の予防にもなります。最近はアウターにひびかない（外からはわかりにくい）薄手タイプの腹巻も数多くあります。また冷気が直接当たらないように、カーディガンやスカーフなどで肌を隠すこともいいでしょう。エアコンの冷気がたまりやすい足元にも工夫が必要です。厚手の靴下やハイソックスを利用したり、冷えが強い場合はズボンの下にレッグウォーマーをつける方法もあります。 ③食事冷房病や冷え性を予防するには、「体の芯（中心部）を冷やさないこと」が大切です。その意味で食べ物や飲み物は、重要な意味をもっています。夏には冷やし中華やソーメンといった、冷たいものを食べたくなりますところがほとんどの場所ではエアコンがきいていて、冷たいものを食べると体を内外から急速に冷やすことになります。エアコンのきいた場所では、少し汗ばむくらいの温かい食べ物をとるようにしましょう（飲み物も同様です）。体を温める食べ物を「温性食物」といいます。その代表がショウガ、ネギ、ニンニク、タマネギ、カボチャ、チーズ、トウガラシやコショウなどの香辛料などです。食欲があまりない場合、冷たいものを食べると胃腸を冷やし、かえって体調をくずしかねません。また、食事を抜くとカロリー不足から体が冷えやすくなり、さらにビタミン不足からだるさや疲れが助長されてしまいます。温性食物の入った温かい食べ物や飲み物を、少量でもいいのでとるようにしましょう。お勧めのミントティーはペパーミントです。食欲増進や、胃や腸の消化、働きを高める作用などの効果があるといわれています。そうはいっても、冷たいジュースやスポーツドリンクなどを飲みたいと思われますよね？これらには、糖分が多く入っているため、糖分の代謝で使われるビタミンB1が不足してしまいますので、できるだけシュガーレスのものを選んでくださいね。 ④運動や入浴冷えをもっとも感じやすいのは足先です。エアコンの冷気が床近くにたまることと、足先は心臓から遠いため血液の流れが悪くなりやすいからです。仕事中でも1時間に一度くらいは席を立ち、少し歩いたり、軽い屈伸運動をして、足先の血液の流れを改善しましょう。席を立てない場合は、つま先とかかとを交互に上げ下げするだけでも、ポンプのような働きで血流がよくなります。日頃からよく歩くことも大切です。ウォーキングをしていると、足の筋肉が適度に強化されて血流がよくなるので、足先も冷えにくくなります。入浴も、冷房病や冷え性の予防に効果があります。夏はついシャワーだけで済ませたくなりますが、お湯につかると足が温まるだけでなく、水圧によって血流もよくなります。お湯のなかで、ふくらはぎを軽くマッサージすると、効果が一層高まります。お湯の温度は低めにし（少しぬるいと感じる程度）、ゆっくりつかるほうが、湯冷めによる体温の低下を防ぐことができます。 ⑤ストレスをためないストレスがたまると自律神経の働きが低下して、冷房病や冷え性を起こしやすくなります。ストレスをためないことが大切ですが、④で紹介した運動や入浴にはリフレッシュ効果があり、ストレス解消にも向いています。自律神経を正常にするためにも、睡眠もしっかりとりましょう。 いかがでしたでしょうか？酷暑を乗り切るために上手に冷房を活用して、暑さに負けない身体づくりを目指しましょう！ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1
2025.08.03
今日も暑いですね！
こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。今日も30℃越えの暑さですね。熱中症にならないよう、エアコンに頼りつつも、栄養バランスの良い食事や適度な運動、半身浴などで汗を上手にかくことのできる身体づくりも行っていきましょう！7月31日(木)のおすすめコースはまずはお試し リラク系タイ古式60分コースです！15：50～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
2025.07.31
週末は台風予報
こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。台風が近づいていますね。台風が近づくと、気圧の変化によって頭痛が起こることがあります。これは台風頭痛や気象病と呼ばれることもあります。特に、低気圧の影響で、血管の拡張や自律神経の乱れが起こり、頭痛や吐き気、めまいなどの症状を引き起こすと考えられています。そんな時はグレードアップドライヘッドスパがオススメです！いつものドライヘッドスパに加えて、表情筋へのアプローチ。時間をかけて使って、頭だけではなく、首から上全体を全部リセットするコースです！脳疲労、自律神経の乱れ、深いストレスなど、現代人が驚く目に見えない疲れにもじっくり対応します。今なら冷たい炭酸泡を使った、更に気持ち良い爽快ヘッドスパもやってます！7月30日(水)のおすすめコースはグレードアップドライヘッドスパ30分コースです！16：40～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
2025.07.30
今の時期は爽快ヘッドスパも！【ドライヘッドスパ】
こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店です。今回は、お疲れの方に大人気のメニュー「ドライヘッドスパ」についてご紹介します！・ドライヘッドスパってどんな施術？Re.Ra.Kuのドライヘッドスパは、水やオイルを使わず、頭を中心に、首・肩・目元周辺の筋肉を丁寧にほぐす施術です。心地よい手技で頭皮をゆっくりゆるめ、頭の疲れや重さをスーッと解きほぐしていきます。施術中に思わず寝落ちしてしまう方も多数！戦う「脳疲労」にアプローチする究極のリラックスケアです！・期待できる効果は？〇眼精疲労の緩和〇首肩まわりの緊張緩和〇頭の重だるさ・モヤモヤ感のスッキリ感〇睡眠の質の向上〇集中力・リフレッシュ効果〇お顔のリフトアップ効果（頭皮と顔はつながっています！）日々のストレスやパソコン・スマホによる「脳疲労」を感じている方に、ぴったりのケアです。・こんな方におすすめ！〇デスクワークで目が疲れやすい〇スマホやパソコンを長時間使う〇考えすぎて頭がパンパンに感じる〇夜なかなか眠れない、寝てもスッキリしない〇リラックスしたいけどマッサージは苦手〇小顔ケアに興味がある疲れがなかなか抜けない、、と感じている方、頭のモヤモヤや目の疲れが気になる方は、ぜひ一度、Re.Ra.Kuのドライヘッドスパを体感してみてください！今なら冷たい炭酸泡を使った、更に気持ち良い「爽快ヘッドスパ」もやってます！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西
2025.07.21
夏の快眠グッズ
ご閲覧頂きありがとうございます！Thai Stretchアリオ葛西店です！.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・暑い毎日が続いておりますが皆様元気でお過ごしいただけていますでしょうか？毎年夏大人気の『爽快ヘッドスパ』ですが、今年からスプレーがリニューアルして常連のお客様も、新規のお客様にも大変ご好評いただいております。香りが2種類あって、どちらも良い香りでついつい関連商品をネットで探してしまいました。SleepSTEPは、寝つきが悪い、夜中に目が覚めるなど、睡眠にお悩みの方に、心地よい眠りをお届けするセットも販売しているようです！バスミルクで夜のお風呂タイムから、おやすみ前のリラックスタイムにピローミスト・・・気持ちよく夢の中へ入れるようサポートしてくれるアイテムでもらったら嬉しいアイテムですね☆今、バラエティショップや雑貨屋さんに行くと快眠グッズコーナーがよく設置されていますよね。皆様も是非今年の夏はお気に入りの睡眠サポートグッズで快適な夏の夜をお過ごしされてみてはいかがでしょうか？ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1
2025.07.20
しっかり噛みましょう
こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。昨日、夏に負けない疲れにくいお身体をつくるためには、しっかり噛んで食事しましょう！消化活動を司るのは副交感神経なので、時間に追われた早食い、スマホやゲーム片手のながら食べはいけません！噛むという動作は、自律神経を安定させる神経伝達物質セロトニンの分泌を促す他、消化酵素も分泌されやすくなり胃への負担がかかりにくくなります。7月17日(木)のおすすめコースはまずはお試し リラク系タイ古式60分コースです！14：40～ 16：00～ 19：30～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
2025.07.17
朝食摂っていますか？
こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。夏に負けない疲れにくいお身体をつくるためには朝食は欠かせません。起床後1時間以内に朝食を食べると、自律神経のバランスが整いやすくなるのだそう。逆に空腹のままだと交感神経が昂ってしまうので、食欲がない人も白湯や豆乳などを摂りましょう。朝に抗疲労効果のある食材を積極的に食べておくことで、効率よく疲労を抑制・軽減することが期待できます！7月16日(水)のおすすめコースは人気No1 リラク系タイ古式120分コースです！12：00～ 14：30～ 16：50～ 18：30～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
2025.07.16
フットケア＋タイ古式
こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。今日もムシムシしていますね。湿度が高いと、汗をかきにくくなり、体内の水分が排出されにくくなるため、むくみやすくなります。特に梅雨時期は、湿度が高く、気圧も低くなるため、自律神経の乱れや血行不良が起こりやすく、むくみが悪化しやすい傾向があります。フットケアで足裏の反射区を刺激することにより血行を促進し、リンパの流れを改善することで、むくみの原因となる老廃物や余分な水分を排出する効果が期待できます。また、足の冷えや長時間の座り仕事によるむくみにも効果的です！ぜひ、タイ古式と組合わせてお試しください。7月15日(火)のおすすめコースはオイルフットケア40分＋リラク系タイ古式90分コースです！18：30～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
2025.07.15
明治まるごとオーツ サンプリングキャンペーン♪
ご閲覧頂きありがとうございます！Thai Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪7/14（月） 10：10～、13：20～、15：00～、19：30～7/15（火） 18：10～7/16（水） 12：00～、14：30～、16：00～、18：30～7/17（木） 12：00～、14：40～、17：30～、19：00～7/18（金） 10：10～、14：40～7/19（土） 10：10～、12：00～、19：30～7/20（日） 12：20～、16：10～、17：20～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※7/13（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。7月15日（火）より、明治「まるごとオーツ」をサンプリングさせて頂いてます。まるごとオーツとは、外皮を取り除いただけの全粒オーツ麦をまるごと使用することで水溶性食物繊維βグルカンをし主要成分とする全粒穀物繊維（まるごとオーツ麦由来の食物繊維）を含有し、素朴なオーツ麦本来の味とまろやかさのバランスの取れたあじわいに仕立てた全粒オーツミルクです。 素材そのもののおいしさと栄養をありのままとりいれて、体のなかから整えられるって良いですよね。くせのない味わいで、コーヒーに混ぜたりするのもオススメです！配布期間は8月14日（木）までとなりますが無くなり次第終了となりますのでご了承ください。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1
2025.07.13
