ご閲覧頂きありがとうございます！
Thai Stretchアリオ葛西店です！
今週のご予約状況のお知らせです♪
2/16（月）
10：10～、14：50～
2/17（火）
12：00～
2/18（水）
17：10～
2/19（木）
満員御礼！（電話にてお問い合わせください）
2/20（金）
14：40～
2/21（土）
10：10～、12：00～、15：30～
2/22（日）
満員御礼！（電話にてお問い合わせください）
上記のお時間帯ご案内可能でございます！
最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。
クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪
※2/15（日）現在の空き状況になりますので、
ご案内出来ない可能性もございます。
あらかじめご了承くださいませ。
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こんにちは！Thai Stretchアリオ葛西店のツジです(^ ^)/
2月は実は「ビタミンD不足」になりやすいって知っていましたか？
冬は日照時間が短く、屋内生活が増えがち。
ビタミンD不足は免疫低下や気分の落ち込みにも関係します。
「最近、なんか疲れが抜けない…」
「口内炎できやすくない？」
「肌がゴワつく…」
それ、もしかしてビタミンB不足かもしれません。
ビタミンB群は“元気とキレイのサポーター”。
地味だけど超重要な栄養素なんです！
そもそもビタミンBってなに？
ビタミンBはチームで働く栄養素。代表的なのはこんなメンバー👇
ビタミンB1（疲労回復サポート）
ビタミンB2（肌・粘膜ケア）
ビタミンB6（皮脂バランス調整）
ビタミンB12（貧血予防・神経サポート）
エネルギーを作ったり、肌や髪を育てたり、神経を整えたり…
まさに“縁の下の力持ち”。
美容面のサイン👀
ビタミンB不足が続くと…
✔ 口角が切れやすい
✔ 口内炎ができやすい
✔ ニキビ・脂っぽさ
✔ 肌のくすみ
✔ 髪がパサつく
特にB2とB6不足は肌トラブルと直結しやすいです。
健康面のサイン⚡
✔ なんとなくだるい
✔ 甘いものがやめられない
✔ 集中力が続かない
✔ 手足がしびれる（重度の場合）
冬は代謝が落ちやすく、さらに忙しさで消耗しがち。
エネルギーを作るB群が足りないと「ガス欠状態」になります。
どうやって補う？
実はビタミンBは水溶性。
体にためておけないから、こまめに摂るのがコツ。
食べ物なら👇
豚肉（B1）
レバー（B群の宝庫）
卵
納豆
玄米
サバ・マグロ
「最近疲れてるな〜」という日は
豚しゃぶ＋味噌汁＋納豆みたいな和定食が最強。
サプリはあり？
忙しい人はBコンプレックス（B群ミックス）も◎
ただし“飲めばOK”ではなく、基本は食事ベースで。
まとめ
ビタミンBは
✔ 疲れにくい体
✔ ゆらがない肌
✔ 安定したメンタル
をつくる土台。
2月の不調は「気合い不足」じゃなくて
「栄養不足」かもしれません。
まずは今日のごはんに“Bを意識”してみてくださいね🍽️✨
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驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！
じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！
Thai Stretchアリオ葛西店
＜営業時間＞
10：00～21：00（最終受付19：50）
＜住所＞
東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
＜電話番号＞
03-6808-5366
（混雑時は留守番電話になる場合がございます。ご了承くださいませ。）
＜オンライン予約＞
