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Thai　Stretchアリオ葛西店です！

今週のご予約状況のお知らせです♪

1/27（月）

　10：10～、12：00～、14：10～、16：00～

1/28（火）

　14：00：～、16：10～、18：00～

1/29（水）

　　10：10～、12：40～、15：00～

1/30（木）

　13：50～、14：50～、16：50～

1/31（金）

　10：10～、12：00～、13：30～

2/1（土）

　12：00～、16：00～、18：00～

2/2（日）

　10：10～、11：30～、17：40～

上記のお時間帯ご案内可能でございます！

お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！

是非お気軽にご相談くださいませ♪

※1/26（日）現在の空き状況になりますので、

ご案内出来ない可能性もございます。

あらかじめご了承くださいませ。

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こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。

いつも当店をご愛顧いただきまして、またブログをご覧いただきまして、ありがとうございます(*^^*)

来月はバレンタインですね。アリオでもバレンタインの特設会場が設けられていまして

チョコ推しのサトウとしては「今年のご褒美チョコはどれにしようか？」とワクワクしちゃいます♪

チョコレートは近年、嗜好品としてだけではなく、健康や美容にも効果を期待できると、注目されているってご存知ですか？

チョコレートの期待できる効果は、5つ！

【健康サポート】

チョコレートの主原料であるカカオ豆には、カカオポリフェノールがたくさん含まれていて、優れた抗酸化作用（体をサビさせない作用）があるため、動脈硬化や高血圧など、生活習慣病の予防に有効！また抗酸化作用により花粉症などのアレルギー症状を緩和したり、脳卒中や心臓病のリスクを軽減するなど、さまざまな健康効果が期待されています。さらにチョコレートに含まれるテオブロミンという成分には、毛細血管を拡げ血流を良くする働きがあり、健康や疲労回復に役立ちます。

【ダイエット】

チョコレートに含まれているリグニン（食物繊維）と、カカオプロテイン（タンパク質）という成分は消化されにくく大腸まで届き、腸内の環境を整え老廃物の排出をスムーズにするため、むくみ対策に有効です。また、カカオポリフェノールを摂取すると基礎代謝が高まるため、エネルギーが消費されやすくなります。

チョコレートを食べることで老廃物を押し流し、さらに基礎代謝を高めるため、ダイエットに向いているといえます。

また、カカオ豆には、血糖値が上がりにくく脂肪の蓄積を抑える作用も。

【肌悩み改善】

シミ・シワ・たるみなど、肌悩みの原因は20歳を境に増え始め、お肌にさまざまなダメージを与える活性酸素。

カカオ豆に含まれるポリフェノールの抗酸化作用は、増えすぎた活性酸素を除去する働きがあります。

また、チョコレートには必須ミネラルである亜鉛も含まれており、亜鉛には新陳代謝を促進させる働きがあるため、美肌を目指す方にはメリットが大きい栄養素です。

【便通改善】

チョコレートに多量に含まれているリグニン（食物繊維）は消化されにくいため、腸の動きをサポートしてくれ便通を改善するのに役立ちます。

さらに、チョコレートに含まれているカカオプロテイン（タンパク質）も便通改善に有効！カカオプロテインには食物繊維と同様に、消化されにくい特徴があるため、善玉菌の栄養となり腸内環境を整えてくれます。

【ストレス軽減】

チョコレートは主原料であるカカオ豆に含まれているカカオポリフェノールが持つ高い抗酸化作用は精神の安定を促し、テオブロミンという成分には自律神経を整える働きがありるため精神を安定させリラックスさせる効果が期待できるといわれています。

ちなみに、テオブロミンを含んでいる食品は少なく、カカオはその数少ない食品のひとつです。

チョコレートを食べると、心を落ち着かせストレスを軽減させる効果が期待できます。

ただ、いくら体に良くても、食べ過ぎは体重増加や肥満の原因になる気をつけましょう！私も注意しなければ・・・(>_<)

健康や美容への効果を期待されているのは、カカオ豆の割合が70%以上のハイカカオチョコレートです。

ホワイトチョコレートやミルクチョコレートなど、カカオ豆の含有量が少ないチョコレートでは恩恵を受けることができません。

そのうえ一般的なチョコレートは、ハイカカオチョコレートよりも糖質が多いため、食べ過ぎると肥満や生活習慣病のリスクにつながります。

商品のパッケージを確認し、カカオの含有量が多いものを選びましょう。

また、カカオポリフェノールには、１日中体内にとどめておくことができないという特徴があります。

カカオポリフェノールは、食べてから30分ほどで効果を発揮しますが、反面、効果は約2〜3時間でなくなるといわれています。

そのため、チョコレートの効果を活かすには、毎日継続して食べること、また1日数回に分けて食べることが大切です。

1日に食べる量の目安は20g〜25gほど。

板チョコ1枚が5gの場合は、4〜5枚を1日のうちに小分けにして食べるといいでしょう。

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驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！

じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！

Thai　Stretchアリオ葛西店

＜営業時間＞

10：00～21：00（最終受付19：50）

＜住所＞

東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

＜電話番号＞

03-6808-5366

（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）

＜オンライン予約＞

https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1