Thai Stretch アリオ葛西店
熱中症について
2025.08.24 12:00
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Thai Stretchアリオ葛西店です！
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今年も暑い夏が続いております。昨年は10月頃まで暑かったですが、今年はどうなるやら・・・ですね。
近年「夏の暑さが増している」と言われますが、気のせいではありません。1922年～2022年の５～８月の平均気温ををグラフにしたものを見ると上がり下がりを繰り返しながらも１００年単位でみると、暑い日が多くなっているようです。
暑いとときには突然汗をかきますね。汗による体温調節が熱中症予防のカギだと言われています！
汗だくの状態はべたべたして不快ですが、じつは発汗は体温調節に重要な役割をはたしています。
厚生労働省の説明によれば、熱中症とは「体温調節機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態」をいいます。体内に熱がこもらないよう、熱を体から逃がすはたらきをするのが「発汗」です。
太陽で熱されたアスファルトに水を撒くと、ひんやりしますよね。いわゆる「打ち水」ですが、これと同じように、汗をかいてその水分が皮膚の上で蒸発するときに、気化熱の作用で熱が奪われて体温が調節されるのです。
汗は、体内の水分を材料に生み出されます。そのため、十分な水分が摂取されていなければ適切に汗をかけず、体内に熱がこもり熱中症になるリスクがあがります。熱中症予防でこまめな水分補給が必要とされるのは、これが理由です。
また、大量に汗をかくと、体内の電解質（ナトリウムやカリウムなど）が排出され、体温の調整機能がうまく働かなくなります。経口補水液は、水分とともに電解質やブドウ糖を補うことを目的とした飲料で。（ただし、塩分の制限を受けているかたには、主治医とご相談のうえで摂取してくださいね！)
これ以外にも、エアコンや扇風機、涼しい服装や日傘、帽子など暑さを避ける工夫や、日頃の体調管理も大切です。
そして換気も大事です！
最近は気密性の高い在宅が多くなっていますが、日中の熱がこもりやすくなっています。窓を開けたり換気扇などを使って熱を外へ逃がしましょう!!!
まだまだ暑さが厳しい日が続くと思いますが、対策して暑さに負けずに秋をお迎えしましょう♪
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Thai Stretchアリオ葛西店
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