Thai Stretch アリオ葛西店

腰痛対策

2026.04.26 12:00

ご閲覧頂きありがとうございます！

Thai　Stretchアリオ葛西店です！

最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。

クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪

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腰だけ伸ばしてもダメ？

腰痛は「腰が硬いから」だけではありません！

腰椎(腰骨)は前に倒す、後ろに反る動きは得意ですが、ひねる動きは苦手な構造です。
なので、無理にひねる動作が増えると腰に負担がかかり、痛みの原因になります(＞＜)

そこで重要なのが
股関節
胸椎、胸郭(胸の骨、肋骨)

これらは回旋(捻る動作)がしやすい部位です。
ここが硬くなると、腰が代わりに動こうとして負担がかかりすぎてしまいます。

正しく動くべき場所が動くことが、腰痛予防の鍵

ストレッチで股関節や胸椎の動きを引き出し、腰の負担を減らしていきましょう！

腰痛で悩む方は、腰以外の柔軟性もチェックです！
ご来店お待ちしております^_^

腰だけ伸ばしてもダメ？_20251027_1

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驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！

じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！

Thai　Stretchアリオ葛西店

＜営業時間＞

10：00～21：00（最終受付19：50）

＜住所＞

東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

＜電話番号＞

03-6808-5366

（混雑時は留守番電話になる場合がございます。ご了承くださいませ。）

＜オンライン予約＞

https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

電話予約する 03-6808-5366

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腰痛対策

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・腰だけ伸ばしてもダメ？腰痛は「腰が硬いから」だけではありません！腰椎(腰骨)は前に倒す、後ろに反る動きは得意ですが、ひねる動きは苦手な構造です。なので、無理にひねる動作が増えると腰に負担がかかり、痛みの原因になります(＞＜)そこで重要なのが股関節胸椎、胸郭(胸の骨、肋骨)これらは回旋(捻る動作)がしやすい部位です。ここが硬くなると、腰が代わりに動こうとして負担がかかりすぎてしまいます。正しく動くべき場所が動くことが、腰痛予防の鍵ストレッチで股関節や胸椎の動きを引き出し、腰の負担を減らしていきましょう！腰痛で悩む方は、腰以外の柔軟性もチェックです！ご来店お待ちしております^_^.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は留守番電話になる場合がございます。ご了承くださいませ。）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

2026.04.26

今日は肌寒いですね

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。本日は雨予報で気温も下がるみたいですね。特に3〜4月は、日中の暖かさと朝晩の寒さの差が激しい「三寒四温」の季節です。1日の気温差が10度以上になることも多く、寒暖差疲労や「春バテ」と呼ばれる自律神経が乱れてダルさ、頭痛を引き起こしやすいため、脱ぎ着しやすい服装を心掛けたりや室温調節をしましょう！4月23日(木)　終日満床4月24日(金)のおすすめコースはまずはお試し　リラク系タイ古式60分コースです！12：40～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

2026.04.23

美味しい春野菜♪

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪4/20（月）　終日満床4/21（火）　12：30～、14：40～、16：00～4/22（水）　10：10～、16：20～4/23（木）　10：10～、12：00～、14：00～4/24（金）　12：00～、15：30～4/25（土）　10：10～、14：10～、15：30～4/26（日）　12：00～、13：30～、19：00～上記のお時間帯ご案内可能でございます！最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪※4/19（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ぽかぽか陽気に誘われて、みずみずしい春野菜がお店に並ぶ季節になりました(^^)/その季節に必要な栄養が豊富な旬の野菜たちは、私たちの健康をサポートしてくれる心強い味方です！【新じゃがいも】通常のじゃがいもと比較してビタミンCを多く摂取することができる新じゃがいも。一般的にビタミンCは加熱に弱い性質がありますが、じゃがいものデンプンがビタミンCを守ってくれるため、加熱しても壊れにくいというメリットもあります。また、皮が薄いのでよく洗えば皮ごと食べることができ、水分が多いので煮崩れしにくいのも特徴です。【新玉ねぎ】みずみずしく辛味が少ないことが特徴。栄養面では通常の玉ねぎと大幅に変わるものはありませんが、生で食べやすい分、カリウムやビタミンB1といった加熱に弱い栄養素をそのまま摂取することができる点も魅力的です。カリウムは食塩に含まれるナトリウムを排出する働きがあるので、血圧が高い方は積極的に摂りたい栄養素です。【春キャベツ】春採れのキャベツは、葉が柔らかく甘みがあります。冬に採れるキャベツと比べ緑色が濃く、ビタミンCやβカロテンが豊富。葉の柔らかさを活かして生で食べると、ビタミン類も効率的に摂取できます。芯の部分も薄切りにしていただきましょう。【アスパラガス】βカロテンが通常のアスパラガスの３倍近く含まれます。βカロテンは油脂と併せて摂取することで吸収率が高まるので、バター炒めにしたり、肉類と一緒に食べることがおすすめ。また、アスパラギン酸というアミノ酸が多く含まれ、その効果はエネルギーの代謝を活発にし、疲労回復に役立ちます。【スナップエンドウ】さやごと食べられるので食べ応えもあり、食物繊維も豊富です！特に「不溶性食物繊維」が多く含まれ、便のかさを増やすことで腸を刺激してお通じをスムーズにする働きがあります。茹で過ぎずにシャキシャキとした食感を楽しむ調理法で味わうのがおすすめです。栄養価が高く、甘みやうま味も強い旬の野菜。この季節ならではの野菜本来の味や食感を楽しんでみてくださいね♪.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は留守番電話になる場合がございます。ご了承くださいませ。）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

2026.04.19

寒暖差にご注意ください

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。今日の東京は日中暖かくなりますが、朝晩は冷え込み、1日の気温差が大きくなる見込みだそうです。昼夜の気温差が7℃以上あると、自律神経が過剰に働き「寒暖差疲労」を起こしやすくなります。だるさ、頭痛、冷え、不眠などの不調を招きます。対策としては、重ね着での調整、38〜40℃の入浴、朝食の摂取が効果的。また、室内外の急激な温度差は心血管系に負担をかけるので注意しましょう！4月18日(土)のおすすめコースは新規予約NO.1　リラク系タイ古式90分コースです！13：20～、17：50～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

2026.04.18

体内の除湿をしましょう

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。新緑や花々が美しく咲く季節。なんだか気持ちもウキウキしてきますよね！ですが初夏から梅雨へと移り変わるこの時期は特に多湿と高温が私たちの体に影響を与えて不調が出やすいシーズンです。この時期は、つい冷たい水分を多めに摂ってしまいがちで外界の湿気だけでなく実は体の内側にも余分な湿気が溜まりやすくなっています。じわりと小汗をかいて体内の除湿を助け、消化促進に役立つ生姜やニンニク、スパイスなどの辛味食材や脾を助けて気を補い、余分な湿気を排出する力に勢いをつける鮭やカリフラワー、山芋やカボチャなどの食材を積極的に摂りましょう！4月16日(木)のおすすめコースは新規予約NO.1　リラク系タイ古式90分コースです！12：00～、13：00～、14：00～　ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

2026.04.16

「朝のむくみ取りルーティン」

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪4/13（月）　10：10～、11：30～4/14（火）　10：10～、11：30～4/15（水）　　10：10～、12：40～4/16（木）　12：00～、13：50～4/17（金）　12：00～、13：50～4/18（土）　12：00～、13：30～4/19（日）　無し上記のお時間帯ご案内可能でございます！最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪※4/12（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！タイストレッチアリオ葛西店　オオハタです。春は、暖かくなるとともに天候や気温の変化が激しく気温差で、体調管理が難しい季節ですが、　皆さん如何お過ごしですか？座りっぱなし、立ちっぱなしの仕事で、夕方には足がパンパン！でも忙しくてゆっくりケアする時間もない………そんな方に、日々の習慣にひと工夫加えるだけの「朝のむくみ取りルーティン」をお伝えします。むくみはリンパや血流が悪くなっているサインで、特に40代以降の女性は余分な水分を排出する腎臓の力が衰え、体内に溜め込みがちになります。原因は余分な水分です。これにより血流が悪くなることで新陳代謝も衰え、不調や老化の原因になります。1　レモン水を飲んで身体を目覚めさせる。レモンに含まれるポリフェノールは、腸での脂肪吸収を抑え、クエン酸には促す働きがあります。目覚めに飲む事で、胃腸の働きが改善され水分や老廃物の排出力を高めてくれます。2　洗濯物を干しながらスクワットしゃがんで洗濯物を1枚ずつカゴから取り出し、立ち上がって干す、という動作を繰り返すと脚全体の筋肉が刺激され、ふくらはぎのポンプ機能をアップする事で、めぐりの良い身体になります。簡単に出来る事からお試し下さい！ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は留守番電話になる場合がございます。ご了承くださいませ。）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

2026.04.12

春から初夏へ

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。4月にもかかわらず、各地で25度を超える夏日、さらには真夏日に迫る気温が観測されるなど、最近は季節の進み方が早く感じられますよね。急な気温上昇に体がついていかず、ダルさやむくみ、やる気が出ないなど、なんとなく不調を感じる人も増えているのではないでしょうか？そんな方にこそ試してほしいのが、朝起きたらカーテンを開けて光を浴びて体内リズムが整える、冷え対策＆自律神経の安定のため夕方以降に冷たい飲み物を避けて白湯や常温の水を飲む、味噌汁やスープを1日1回飲むこと。季節の変わり目のゆらぎに負けない体づくりにぜひ取り入れてみてくださいね。4月9日(木)のおすすめコースは新規予約NO.1　リラク系タイ古式90分コースです！12：00～、13：50～、18：00～　ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

2026.04.09

4月7日は「おなかと腸活の日」

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。本日4月7日は「おなかと腸活の日」です。日付は「よ（4）い、お（0）な（7）か」とよむ語呂合わせが由来。腸に良い食事で腸内環境を整える「腸活」を、新年度が始まるシーズンにはじめてもらいたいという願いが込められています。ヨーグルト、納豆、味噌、漬物、キムチなどの発酵食品を毎日少しずつ摂りましょう！また、ごぼう、キャベツ、ブロッコリー、きのこ類、いも類などの不溶性食物繊維が多い食品は便のかさを増やして、腸を刺激してくれます。わかめ、こんぶ、ひじきなどの海藻類、オートミール、もち麦、大麦りんご、バナナ、柑橘類などの水溶性食物繊維が多い食品は、腸内の善玉菌のエサになり、便をやわらかくして出しやすくしてくれます。「発酵食品＋食物繊維」の組み合わせを意識すると腸活の効率が上がりやすいですよ！4月7日(火)のおすすめコースはまずはお試し　リラク系タイ古式60分コースです！15：20～　ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

2026.04.07

フットケア＋タイ古式ストレッチでお身体を整えましょう！

こんにちは！！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。「最近なんとなく調子が悪い」「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」そんな状態が続いている方は、もしかすると自律神経のバランスが乱れているのかもしれません。自律神経は体温、呼吸、内臓の働き、睡眠など、さまざまな身体の機能をコントロールしています。そのバランスが乱れると朝スッキリ起きられない、夜中に何度も目が覚めてしまう、頭痛や眼の奥の痛み、首や後頭部が硬い、手足の冷えなど身体と心にサインが現れます。そんな時はフットケア＋タイ古式ストレッチでお身体を整えましょう！4月6日(月)のおすすめコースは人気セット！足つぼ＋タイ古式130分コースです！11：30～、13：30～、15：30～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！施術中ですと、すぐに対応が難しい場合がございますので留守番電話にメッセージを残して頂けると幸いです。スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

2026.04.06

猫のようにストレッチ

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・下旬まで寒さが続いた3月でしたが、いよいよ4月になりましたね。最近道端でよく猫を見かけます。猫を見ていると、前足を伸ばしたり、背中を丸めたり、よく「伸び」をしていますよねあの動きは、ただ気持ちいいからではなく筋肉と神経をリセットするための動きなのだそう。この行動は「パンドキュレーション」と呼ばれ、一度筋肉をぎゅっと縮めてから、ゆっくり伸ばすことで体の力みをリセットしています。実はこの動き、猫だけでなく犬やサルなど多くの動物が自然に行っています。寝起きや動き出す前など、無意識に体を整えているんです。一方で人間は……起きる → スマホ → 仕事 → 同じ姿勢と、体をリセットする時間が少なくなりがち。その結果・肩こり・背中の重さ・腰の張りといった不調につながります。猫の伸びは、ヨガの「キャット＆カウ」や「ダウンドッグ」にも似ています。つまり私たちは、本来体が自然にやるべきことを意識的にやっているだけなのです。「疲れたから伸ばす」ではなく、固まる前にゆるめる！それだけでも、体は意外と変わります！！.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は留守番電話になる場合がございます。ご了承くださいませ。）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

2026.04.05

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