Thai Stretch アリオ葛西店
梅雨入りに向けて健康管理を！
2024.05.15 16:13
ご閲覧頂きありがとうございます！
Thai Stretchアリオ葛西店です！
今週と来週のご予約状況のお知らせです♪
5/16（木）
16：10～、18：30～
5/17（金）
10：10～、12：00～
5/18（土）
10：10～、15：30～
5/19（日）
11：40～、16：50～
5/20（月）
10：10～、12：00～、17：10～
5/21（火）
12：00～、15：40～
5/22（水）
12：00～、14：30～
5/23（木）
12：00～、16：40～
5/24（金）
10：10～
5/25（土）
10：10～、11：00～
5/26（日）
16：20～
上記のお時間帯ご案内可能でございます！
お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！
是非お気軽にご相談くださいませ♪
※5/15（水）現在の空き状況になりますので、
ご案内出来ない可能性もございます。
あらかじめご了承くださいませ。
.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・
皆さまこんにちは！
Thai Stretchアリオ葛西店のツジです(`・ω・´)ノ
最近、天候が安定しない日が多くなってきましたね～
朝夕は寒いのに昼間は陽射しが強くて暑かったり
はたまた雨で湿気が多くなりジメジメべたべただったり…
今年も暑さや湿気は凄そうですね(+_+)
そこで、今回は梅雨に備えた体調不良対策のポイントをお送りします！
⓵朝型の生活リズムに切り替える
ムリに1～2時間早く起きて、特別何かしたりする必要はありません。
身体を起こしてあげる為に10～15分早く起きてゆっくり朝の準備をしてみましょう！
②曇りや雨の日でも室内は明るくする
曇りや雨の日が続くと日照不足になり、気分が落ち込んだりイライラすることが多くなります。
曇りや雨の日でもカーテンを開け、少しの太陽の光を有効活用しましょう！
③入浴時はぬるめの温度の湯船に浸かる
身体をしっかりと休める為にもリラックスは重要ですよね。
そこで38～40度の湯船に20分程浸かってみましょう！
休息モードの副交感神経が優位になり、リラックス効果を得やすくなります。
また、その時に目元を温めてあげると尚いいですよ♪
④食生活を整える
梅雨の時期は身体に余分な水分や老廃物が溜まりやすくなります。
そこでおすすめなのがこの食材！
・豆類（いんげん、えんどう豆、そら豆、大豆）
身体に溜まった水分を排出する
・きゅうり、なす、トウモロコシ
利尿作用がある
・香味野菜
消化を助ける作用がある
これらを上手く取り入れられると良いですね！
また冷たいもの・生ものはなるべく控え、消化にいい調理法（煮る・蒸す・茹でる）で
美味しく梅雨対策をしていきましょう(^ ^♪
.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・
驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪
じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪
Thai Stretchアリオ葛西店
＜営業時間＞
10：00～21：00（最終受付19：50）
＜住所＞
東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
＜電話番号＞
03-6808-5366
（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）
＜オンライン予約＞
