ご閲覧頂きありがとうございます！
Thai Stretchアリオ葛西店です！
今週のご予約状況のお知らせです♪
3/16（月）
12：00～、16：50～
3/17（火）
満員御礼（お電話にてお問い合わせください）
3/18（水）
11：50～、15：40～
3/19（木）
満員御礼（お電話にてお問い合わせください）
3/20（金）
満員御礼（お電話にてお問い合わせください）
3/21（土）
17：50～
3/22（日）
14：10～、18：30～
上記のお時間帯ご案内可能でございます！
最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。
クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪
※3/15（日）現在の空き状況になりますので、
ご案内出来ない可能性もございます。
あらかじめご了承くださいませ。
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皆さま、こんにちは！
Thai Stretchアリオ葛西店のツジです(^ ^)/
3月に入って段々と暖かい日が増えましたね～
そこで今回は旬の春野菜についてみていきましょう(^ ^♪
① 春野菜が体にいい理由
冬の間は運動量が減り、食事も重くなりがち。
春は体が活動モードに切り替わる時期なので、デトックス作用のある春野菜がとても役立ちます。
特に春野菜は
◎苦味成分 → 代謝を高める
◎食物繊維 → 腸内環境を整える
◎ビタミン → 肌のターンオーバーをサポート
美容や体調管理にぴったりの食材です✨
② 美容・健康におすすめの春野菜
◎菜の花
ビタミンC、βカロテンが豊富、抗酸化作用で肌の老化予防、貧血予防にもおすすめ
・美容ポイント → 肌の透明感アップ
・おすすめ料理 → おひたし、パスタ、サラダ
◎新玉ねぎ
血液サラサラ効果、疲労回復、むくみ対策
・美容ポイント → むくみ改善＆代謝アップ
・おすすめ料理 → サラダ、マリネ
◎アスパラガス
アスパラギン酸で疲労回復、葉酸が豊富、美肌効果
・美容ポイント → 肌のハリをサポート
・おすすめ料理 → グリル、パスタ
◎たけのこ
食物繊維が豊富、腸内環境を整える
・美容ポイント → 腸活で肌荒れ予防
・おすすめ料理 → 炊き込みご飯、煮物
③ 春野菜の美容効果を高める食べ方
① 油と一緒に食べる
脂溶性ビタミンの吸収率アップ。
例
・菜の花 × オリーブオイル
・アスパラ × バター
② 新鮮なうちに食べる
春野菜は栄養が落ちやすいので早めに。
③ 苦味を活かす
春野菜の苦味はデトックス成分。
④ 簡単！美容春野菜レシピ
春野菜デトックスサラダ
ー材料ー
菜の花
新玉ねぎ
アスパラ
オリーブオイル
塩、レモン
ー作り方ー
野菜を軽く茹でる
新玉ねぎをスライス
オリーブオイルとレモンで和える
→ 腸活＆美肌サラダ
⑤ まとめ
春野菜は
デトックス
腸内環境改善
美肌効果
など、健康と美容をサポートする栄養が豊富です。
季節の食材を取り入れて、
体の内側からきれいを目指しましょう🌸
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驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！
じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！
Thai Stretchアリオ葛西店
＜営業時間＞
10：00～21：00（最終受付19：50）
＜住所＞
東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
＜電話番号＞
03-6808-5366
（混雑時は留守番電話になる場合がございます。ご了承くださいませ。）
＜オンライン予約＞
