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Thai　Stretchアリオ葛西店です！

今週のご予約状況のお知らせです♪

1/8（月）

　11：00～、12：00～

1/9（火）

　空き無し

1/10（水）

　13：10～、13：20～

1/11（木）

　12：00～、16：40～

1/12（金）

　14：20～、17：30～

1/13（土）

　13：00～、14：50～

1/14（日）

　12：40～、15：00～

上記のお時間帯ご案内可能でございます！

お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！

是非お気軽にご相談くださいませ♪

※1/7（日）現在の空き状況になりますので、

ご案内出来ない可能性もございます。

あらかじめご了承くださいませ。

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こんにちは！タイストレッチアリオ葛西店オオハタです。

お正月は、ゆっくり出来ましたか？

ついつい食べ過ぎてしまいますよね………

お正月太りの原因は、むくみや食べた食品が体内に残っていることです。

そのため、すぐに体重を落とすためには、むくみやお腹の中に残った食物を排出することが、

大切になります。

①すぐにいつもの生活習慣に戻す。

最も大切な事は、すぐにいつもの生活習慣に戻すことです。そうすれば自然と体重は、元に戻ります。

なんとなくお正月の延長線上で飲んだり食べたり、運動をいつまでも休むなど、ダラダラと過ごしていると、

増えた体重は本当に脂肪になり落とすのに時間がかかります。

お正月休みと普段の生活。

これをスッパリと切り替えることが、最も有効的な方法です。

②適度な運動を行う。

増えてしまった体重を少しでも早く落として安心したいというなら、いつもより少しだけ運動を多く行いましょう。

運動をすることで汗をかき、筋肉が収縮し血流UPするため、むくみが排出されやすくなります。

20～30分程度でじんわり汗をかく程度の有酸素運動がおすすめです。

③おやつや主食を果実に変える。

果実に含まれるカリウムは、体内の余計の余計な塩分を排出させる働きがあります。

余計な塩分が排出されることによって、一緒に体内のむくみも外に出してくれると考えられます。

さらに食物繊維が多く取れるため、便通をサポートして体内に残った飲食物の排出を助けてくれます。

ダラダラとお正月気分を引きずらず、スパッと切り替えてお正月太りを解消しましょう。

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驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪

じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪

Thai　Stretchアリオ葛西店

＜営業時間＞

10：00～21：00（最終受付19：50）

＜住所＞

東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

＜電話番号＞

03-6808-5366

（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）

＜オンライン予約＞

https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1